dobre

WIELKIE DZIEKI za odpowiedz Michail! Witaj moj imienniku! :) Rzeczywiscie mam pytania. Dlaczego wyrzucic wyciskanie z waskim chwytem? Poobno jest to dobre cwiczenie na zbudowanie "jednej" klatki a nie "dwoch miesni". Co do barkow...sztangi wzdluz tulowia w ogole nie robic?...mysle ze jest to dobre cwiczenie...nie mozna czegos [...]

[...] pompa i praca mięśni masakryczna, podoba się. Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej w górę, także bardzo powoli, połowa młotkowa, połowa z supinacją - 3 s x 12, dobre ćwiczenie, fajnie rozciąga bicepsa. Uginanie na kolanku, 3 s x 8-12, + jedna seria x 8 na lewą rękę, lubię to ćwiczenie, pomaga podszlifować kształt bicepsów i przy [...]

[...] ciekaw wrażeń po drugiej części tego 2tygodniowego treningu, tym razem to ramiona i nogi będą trenowane dwa razy w tygodniu. Dieta trzymana z jakimiś malutkimi odstępstwami typu skubnięcie truskawek;) Poza tym zazwyczaj ryż zastępowałem odpowiednią ilością chleba razowego. Od jutra wprowadzam zamiast tego kaszę jęczmienną, bo ma bardzo dobre IG.

dobre pytanie dobre pytanie. Coś wpisać musiałem. Miałem napisać ze niewiadomo gdzie? Prawem serii zakładam ze będzie to Wwa. Był Puck była Bydgoszcz, Tomaszów Mazowiecki i Warszawa. Co będzie czas pokaże... Owszem wytrzymałość wytrzymałością ale musisz też mieć masę i siłę aby w ciągu dnia zrobić kilka tur pompek wciągnieć na drążek czy przejścia [...]

budyn91 - daj 3 serie, a 4 serię możesz dodać w 5 i negatywach Piorunos - no im mniej powtórzeń tym lepiej dla mnie kiedyś jechałem HST, ale zrobiłem sobie inny zakres powtórzeń w mikrocyklach, mianowicie 16-12-8-6. To "16" były tragiczne 6 dobre, potem jeszcze 3 dałem

to podaj link do tego, ale to co Ci napisałem, cholernie mi się podoba dobre bo nie skomplikowane :)

[...] zgiętymi? Czy to jest coś w stylu brzuszków skośnych tylko w leżeniu na boku? Weekendowa miska w większości będzie wyjazdowa, na dodatek będę na urodzinach, ale postaram się wybierać dobre produkty :-))Nie wiem tylko czy nie przekroczę limitu kcal i czy uda mi się białko dobić. Życzę wszystkim udanego weekendu, pogoda zapowiada się piękna :-D

[...] ________________________________________________________________ Zakupiłam dziś olej kokosowy, pachnie obłędnie :-D nie mogłam się powstrzymać i skosztowałam troszkę, tak na ostrzu noża - dobre to jest, tak trochę jakby się wiórki kokosowe jadło. Dziś po prysznicu odrobinkę nałożę na skórę. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2012-11-12 19:32:23

Ag ja się nie gniewam za spam ;-)Mi za pierwszym razem ta galaretka trochę za kwaśna wyszła bo za dużo kwasku dałam. Teraz robię sobie z duszonych jabłek i dodaję do tego cynamon. Całkiem dobre ale mało intensywne, faktycznie się te smaki w galaretce gubią. Azzi dziękuję bardzo za pomysł i za przepis :-)

Ale poki co moja wiedza i rozsadna suplementacja daje mi naprawde dobre wyniki sory ale kiedys wkleiłes fote w tchp w dopingu => IMO na temat dopingu sie nie wypowiadaj bo teksty typu "arnold brał dawki lecznicze" to porażka, nikt nigdy sie nie dowie jakie brał bo to wie tylko on sam i pare osób. to tyle co do autora [...]

Dobre zachowania firmy, że pozwala na wybranie smaków testerom

SOGDobre przyda się

hehe dobre dobre :-

Kupiłem 2 miesiące sprzęt z Marbo. Dla mnie priorytetem jest: zdrowie/dobre samopoczucie, siła i estetyka mniej więcej na równi. Siła wpływa na dobre samopoczucie jak i estetyka. Trening teraz będę robił rotacyjnie: splitx6, FBWx3, 3x-przerwa-3x po każdym tygodniu ćwiczeń. Martwy ciąg idzie ok. 90kg, klata 95 maks było, w bicepsie urosło mi do ok. [...]

Buhehehe dobre dobre ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

[...] siedzenia na tylku. Bardzo trudny tydzien dla mnie. Wlasnie jestem swiezo po 10 dniach regeneracji i po tych 10 dniach treningow dopiero sie rozcwiczylem. Zero zakwasow, dobre rozciaganie po kazdym treningu i cardio.... Nie ukrywam rozczarowania, ta przymusowa przerwa. W tamtym roku nawet z peknietym zebrem bylem w stanie robic aeroby itd. [...]

[...] (30, 35 kg) Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie (40, 45 kg) Martwy ciąg 3 serie (narazie ostroznie, po przygodach z tym bolem, ale szlo ladnie i praktycznie wykonanie dobre 50, 60, 70) kg) Prostowanie nóg na maszynie 3 serie (40, 40, 45 kg) Uginanie nóg na maszynie 2 serie (slabiutko, ale nigdy nie lubilem tego cwiczenia, 30, 40 kg ) [...]

[...] 2 serie (10, 10 kg) Oj, slabo pod koniec treningu sie poczulem i zrobilem na minimalnym ciezarku Wspięcia siedząc 3 serie (80, 80, 120 kg) Brzuch 6 serii. Wrazenia dobre, a to juz jeden z ostatnich treningow tego cyklu. Aby nie przedobrzyc i nie nabawic sie jakiejs kontuzji, bo moc troche rozpiera, a to niebezpieczny moment... Zostaly [...]

na barki Thrustersy bardzo dobre do takiego cwiczenia, mozesz tez clean ze sztangielkami, a bez sprzetu boksowanie z cieniem, barki sie tez czuje odpowiednio Jak sie bys podciagal to tez bys zaangazowal biceps

[...] Venomem (ver 500/200). Przedwczoraj byl 1 kaps i 2 kawy i OK. Wczoraj 2 capsy (ostatni o 11.30 rano) i tez OK. Dzis mala kawa i jeden kaps ok 11.30. Efekty dosc dobre. Spore pobudzenie, wieksza motywacja do cwiczen, a nawet sprzatania mieszkania... Skutki uboczne, to male klopty z zasnieciem i pocenie sie w nocy. Zmieniony przez - [...]