dobre

Bo dopiero od dzisiaj chyba dali jeszcze -20% na przecenione rzeczy :-D Dobre zapasy, do mnie dzisiaj też idą nowe batoniki :-D

dobre rzeczy to AN wypuszcza ;-) ja wczoraj gratisowo 2 łyzki masla migdałowego :D ale bez porównania jak dla mnie do orzechowego w smaku

Bardzo dobre informacje! To teraz powoli mozesz wracac do siebie :D

Używał ktoś? Dobre wypieki wychodzą? /SFD/2017/8/20/3fc6fa4a793c44d196edbf145fc2de7e.jpg

Ja czasem dawałem do tych zamiekanek b+t bo makro dobre pod taki posiłek a łyżka tej mąki mega zageszczala

Zdrowie aż za dobre. Przed wczoraj pizza, wczoraj 2x 500ml Grycanów... %-)

Łukasz, być może. Na depresje najlepsze dobre żarcie %-) 21.09.2017 Masakra ostatnio u mnie z czasem, ledwo mam chwilę, żeby forum przeglądnąć tzn. dzienniki. Nawet za bardzo nie mam jak jakieś posty napisać, byle u siebie uzupełnić i nie robić braków. Tak jak pisałem do wczorajszego podsumowania trzeba jeszcze dopisać kubek bakaliowych Grycanów i [...]

Lodów i tych innych wynalazków jeszcze nie próbowałem, za duże ryzyko jakby to było dobre ( za dużo kcal ) a jestem na redukcji %-) Sosy dziś dojechały, na kolacje lecą na wafle i dam znać jak wypadają. PS. Czekolada karmel od WK -> kaszana! Kosz!

Sosy bardzo dobre, na prawdę, widziałem, że Luki też testował i również zadowolony. Tak jak pisałem, nie wybrzydzam ogólnie jeśli chodzi o jedzenie, ale akurat sporo sosów zero które probówałem lądowało od razu w koszu i nie wiele tak na prawdę mi siadło. Swoją drogą... będę zamawiał aromaty z MyProtein, jak sosy od nich? Wziąłbym coś na [...]

Lepiej coś? Zapodaj więcej cynku, dobre na odporność:-)

[...] na ławce poziomej jest słabym ćwiczeniem, przez większość w dodatku robionym źle technicznie przez co jeszcze mniej klata pracuje. Wyciskanie sztangi na skosach bardzo dobre ćwiczenia. Wyciskanie sztangielek w chwycie młotkowym czy wycisk sciskający moga być bardzo dobrym uzupełnieniem planu jesli zachodzi taka potrzeba. Floor press - też [...]

[...] beztłuszczowej masy mięśniowej, potrzebnej do przejścia do wyższej kategorii wagowej. Potem została wypróbowana w kulturystyce, m.in. przez Beva Francisa. Zawsze dawała dobre rezultaty i uważa się, że pozostaje jeszcze trochę niedocenionym narzędziem. Polega na wykonaniu 10 serii po 10 powtórzeń tego samego ćwiczenia. Zaczynamy od doboru [...]

[...] zasadniecze mega-roznice. Powierzchownie patrzac cale podobienstwo polega na "magii liczb" i ustalonym czasie przerw. Poza tym treningi podane tutaj sa calkiem dobre, jednak uwazam ze 10 serii jest lepsze niz 6. No i od dawna w planach mam zamiar przedstawic progresje kulminacyjna (wykorzystana w " Metoda 15 10 5 : alternatywne [...]

[...] produkt MRP będzie również traktowane niczym „ lekarstwo „ to chcesz mi zasugerować ? . Bo w sumie dość prawdopodobne no i faktycznie w takiej sytuacji dobre rozwiązanie dla takich ludzi gdzie przy zejściu poniżej 1000 kalori trzeba dbać o organizm i go nie wyniszczać wciosz dostarczając odpowiednie proporcje TWB . I wtedy [...]

[...] mleka w proszku dac wiecej platkow owsianych albo innego zrodla weglowodanow?? Krzysiek2Z efekty cwiczen bez odzywek zwlaszcza na samym poczatku zabawy z zelastwem sa dobre a jesli masz do tego "pozadna miche zarcia" bardzo dobre, uczulenie na bialko to pewne utrudnienie jednak sa rozne rodzaje bialka i jego zrodla napewno da sie [...]

Ja tam bicepsa w plecy bym nie wrzucał;) to skutkuje u tych, którzy mają naprawdę dobre przedramię, lub owalają rening pleców. Plecy, nogi lepiej trenować ekskluzywnie;) a może: nogi klatka, lekko przedramię wolne plecy barki i ramiona, ciężko przedramię Tak czy inaczej plecy i nogi zostawiłbym w spokoju. Zazwyczaj są to najsłabsze partie u ludzi, [...]

[...] hantlem nad gowa w siadzie (oburacz) 12x30 ,10x40 , 8x40 uginanie ramion z hantlami na lawce skosnej z supinacja 10x17,5 ,8x20 , 3x25 Pamietaj, ze co jest dla mnie "dobre"- niekoniecznie bedzie dobre dla Ciebie. Preferuje trening instynktowny w doslownym znaczeniu BTW- w swoim treningu kladziesz chyba bardziej nacisk na sile ramion?

Klata, Plecy, Przedramię 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 - robiłem wcześniej to ćw. ale z nastawieniem na triceps,przy zmianie techniki typowo na klatke też bardzo fajnie angażuje te mięśnie,więc śmiało mogę polecic ( ja również dołożylem 2,5 i potem 5 kg) 2. Podciąganie na drążku RAMPA 5 -tutaj bez obciążenia,bo drążek nie jest moja mocną [...]

[...] kromka razowca + siemię lniane poleci: 3 posiłek: kurczak + ryż + warzywa 4 posiłek: serek wiejski + oliwa /LUB/ 2x jajko sadzone 5 posiłek: twaróg + oliwa Samopoczucie mam dobre, lepsze niż w przypadku masy, kiedy pakowałem mnóstwo jedzenia w siebie. Od poniedziałku utnę lekko węglowodany, by miec pewnośc, że waga będzie spadała. ps: Dołożyłem [...]

Ja także dziękuję za zainteresowanie i dobre rady (tych nigdy za wiele ). Zaległa rozpiska za wczoraj (internet mi wczoraj padł )- dzień nietreningowy : 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: 2 jaja + 3 kromy żytniego + oliwa 3 posiłek: makaron + wołowina + sałata *tutaj doszły interwały więc doszło BCAA + bialko 4 posiłek: serek wiejski + [...]