dobre

18 lat 65 kg i ty juz DMAA... zainwestuj te siano w dobre jedzenie wyjdziesz natym wiele lepiej... ale wracajac do tematu to mi pasował gladius i dorian , white flood.

Ćwiczenia brzuszków dają dużo. Nie wiem gdzie słyszałeś że tak nie jest. Spięcia tułowia, pełne brzuszki, różnego rodzaju unoszenie kolan dadzą Ci dobre efekty których możesz nie widzieć pod warstwą tłuszczu. Pamiętaj że brzuszki nie spalają tkanki tłuszczowej tylko wzmacniają i powiększają mięśnie. A żebyś widział mięśnie brzucha to tylko przez [...]

owoce - zalezy jakie, jałbko ma dosyć niski. ryż - zalezy jak długo gotujesz, im dłużej tym wiekszy IG. http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php?primary_group_id=70&secondary_group_id=0&producer_id=&seller_id=&search_query= dobre tabele..

Dlaczego dipsy wywalić? Zawsze mi się zdawało że to jest dobre ćwiczenie. Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2016-04-18 20:24:38

a tak lubialem parówki.... ale chyba sa jakies dobre jakosciowo ? chyba widzialem kiedys reklame z morlin ze z mala zawartoscia tluszczu ? no sa jeszcze sojowe ale tego nie probowalem moze ktos zna sklad i wogle smak ? jak to wchodzi?

wyglada jak dobre, ale jesli masz watpliwosci, to chetnie przejme - przetestuje i dam ci znac. wszystko dla twojego bezpieczenstwa. taki jestem, no!

HEHe poczytałem troche i jush wiem dalczeo lepiej jesc troche ale 5 -6 razy dziennie. To dobre na początek. teraz czytam o obliczeniu kalori ale to troche lipa jak je wylicze to puzniej trzeba czytać ile bila ww i tłsuczy ma jedzenie które bedziemy spożyawć ----- to jest lipa

wiec tak poczytalem duzo i wyszly mi takie obileczania : moje dziene zapotrzebowanie to 138g bialka, 50g tluszczy, 372g weglowoanow cos tak chyba dobre chociaz nie wiem to jak pomylilem cos? no ale teraz mama taki problem z ta dieta co to dokladnie jesc, prosze o jakas pomoc a ja jeszcze o tym poczytam i sprawdzeale troche dalej nie wiem tego [...]

[...] Zakres powtorzen 8-15, zakladajac, ze bedziesz mial dobrze dobrane obciazenie, w co watpie. Jak mozesz, to rob tez pompki na poreczach. Z cwiczen wykonalnych w domu dobre jest tez podciaganie + sztangielki, jak kolega wyzej radzil, i robisz thrusters. No i jeszcze ekwilibrystyczne pompki na barki . Wachlarz jakis jest, ale sugeruje sie [...]

[...] robić mase... Powiem tak...Z tego co napisałes, na klate wychodzi 12 serii+rozgrzewka jest ok. Triceps natomiast bym pozmieniał trochę ale nie jest to tragedia, tylko brakuje tam jakiegoś cięższego ćwiczenia lub innego rodzaju ruchu.. Sroda (barki nogi) Piatek (Biceps plecy) <--te połączenie są natomiast dobre. Wrzuć cały trening do oceny.

[...] się wszystko co napisałeś lecz zrezygnowałem przez lekki niedobór miejsc do skakania, głownie w mojej bliższej i dalszej okolicy są bloki i osiedla willowe więc ciężko o dobre przeszkody dosłownie kilka na krzyż . Widzę, że wszyscy stawiacie na zapasy, szczerze to też lekko u mnie wygrywają w tej konfrontacji lecz biegi też warto by dobrze [...]

Plan dzielony mozna wprowadzić ale trzeba go sensownie ułozyć i oprzeć o podstawowe ćwiczenia, dobrze abyś miał także 4 dni treningowe. Całościowe plany także są dobre i mozesz spokojnie przy nich pozostać.

A co sadzisz o moim FBW? bo chcialbym pozostac jeszcze kilka miesiecy przy nim ale nie wiem czy moj plan jest ok. Z pewnoscia nie odpuszcze przysiadu i MC bo te dwa cwiczenia sa naprawde dobre ale nie wiem czy reszta jest ok. Gdybys mogl co o nim napisac bylbym naprawde wdzieczny

Kreatyne bierz 5g po treningu z 20 g glukozy. Hmb bierz 3 g dziennie. A czy te suplementy tych firm są dobre to nie wiem. Miałem kreatyne Scitec Nutrition i byłem zadowolony. Nie wiem jak jest z resztą ich produktów. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Bierz bezpośrednio po treningu. HMB Sciteca jest bardzo dobre, ale zawiera 500mg hmb (waga kapsułki to 650 mg), a kreatyna ATP jest przyzwoita. SONBATY

Glutaminy w Czechach są bardzo tanie i bardzo dobre (100%). Ceny glutaminy, podobnie jak i kreatyny, spadają wszędzie, tylko nie u nas. SONBATY

Najlepiej jakbyś rozłożył sobie na więcej mniejszych posiłków.Odżywki są dobre,ale jako uzupełnienie posiłków a nie ich zastępowanie. "giiNgeRrKa"

a to jest moja dieta : WItam a więc po wyliczeniu BMR i po dodaniu "nieśmiertelnych"500 kcal wychodzi 2500 kcal ! jestem ZDECYOWANIE HardGainerem . //// JAK MASA NIE BĘDZIE SZŁA DODAWAJ PO 100-200KCAL oto dieta do wglądu .... śniadanie : płatki owsiane z mlekiem , kefir ,rodzynki /// JAKIEŚ ORZECHY WŁOSKIE DODAJ w szkole : kanapka z [...]

[...] ogromnaej różnicy tito 2 sub(z czego 1 to kolana,a nie bjj) nog 6(z czego 1 na hendo)no moim zdaniem na papierze nog wygrywa :) oczywiście nie kwestionuje zapasów tita bo z nich się wywodzi i ma je dobre. Co do całego tematu fajnie będzie znów usłyszeć tita jak mówi że to jego wielki powrót na top LHW co do samej walki nog przez dec bądz sub

Witam, trenuje boks od dwóch miesięcy.. Umiem zrobić rotacje oczywiście, ale... Wydaje mi się, że skoro trenujesz boks 2 miesiące, to mało prawdopodobne, abyś robił dobre uniki rotacyjne nawet w miejscu. Ale mniejsza o to... Poszukaj filmików z "Akademia Boksu ringpolska.pl" czy też "Arkana Boksu ringpolska.pl" z Fiodorem Łapinem. Tu akurat nie ma [...]