jak masz dojszie dożuc glutation iniekcyjny do pct. Dla mnie rewelacja środek! napisze cos jeszcze. lece juz od chvja czasu cykl i samopoczucie i wszystko było dobre, od połowy września nie biłem glutationu, teraz wbuiłem juz jedno opakowanie 5 ampółek, biłem e3d i znowu czuje się jak bóg. Samopoczucie rewelacja - takie jak wchodzisz po długim [...]
[...] TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez [...]
[...] duzym udziale tlenu: bieganie, plywanie, stepper, marszobiegi, rower. precle maja chyba duze IG - raczej unikaj. zamiast slodyczy zrob sobie coskolwiek ze slodzikiem (tylko nie przeginaj z iloscia - slodzik tez nie jest obojetny dla zdrowia w gargantuicznych ilosciach. dobre sa tez firmowe odzywki bialkowe - tez ze slodzikiem no pain, no gain
[...] trochę mi bark wypadał...przy powrocie do pełnej sprawności,tzn. na przykład jak musiałam podnieść ręce za głowę i przy gwałtownych szarpnięciach. ale to trwało tylko dwa tygodnie. i się zastanawiam,czy to,że nie miałam ręki w gipsie,to nie było bardzo dobre wyjście...przynajniej nie osłabiły mi się mięśnie wszystkich cierpiących pozdrawiam
[...] do sprawności jest rownież relatywnie szybki: po 3tyg. od operacji zaczyna sie ćwiczenie(rehabilitacja) barku,kaftanu unieruchamijacego ręke pozbywamy się już na dobre po 6tyg. po 3miesiącach możemy zaczynać rekreacyjne ćwiczenia.Po 9 miesiacach można juz trenować K1 i bawić się w zapasy albo sumo.Czego bym osobiście nie polecał bo [...]
[...] boks gdzie oprocz dynamicznych wymachow rekoma przykladowo pompki to byla codziennosc, a po roku zrezygnowalem z muay thai na rzecz silowni, ale bylo to conajmiej bardzo dobre wprowadzenie do treningu z ciezarami, po przyjsciu na silownie wycisnelem za pierwszym razem swoja wage, niektorych cwiczen nie moge wykonywac bo niestety czuje w nich [...]
[...] i rozciagania. Teraz normalnie cwicze. nawet przy krązeniu ramion nic mi w tym barku nie przeskakuje. Na razie próbuj robic te cwiczenia na sucho i te co ci wyslalem. Daja dobre efekty. Ja mialem 8 razy zwichniety, a ostatni na MP. Lekarz zawodów nie dał rady i w szpitalu gościu go nastawil po ok 30 minutach walki i zastrzykach rozluźniających, [...]
Olgisław własnie dzisiaj wziąlem skierowanie do ortopedy i bede o tej łopatce rozmawiał. Mam zamiar się wybrać do poradni sportowej, zeby jakis fachowiec co tez zna sie na sporcie cos mi poradzil. Bede uwazal na ten bark , bo jak pomysle o tych ośmiu zwichnieciach to mam ciary...Dzieki za dobre rady:) pozdrawiam i powodzenia.
[...] tego co zauwazylem to na forum nikt tak dlugo nie mial.zaznaczam ze jest to moje pierwsze zwichniecie i nastawienie. mam nadzieje ze tak dlugo noszony gips wyjdzie mi na dobre.rehabilitacje mam miec za 12 dni dopiero:wyczytalem jakies dwa cwiczenia po 20 sesji.mam nadzieje ze nie dowiem sie za jakis czas ze naleze do grona [...]
[...] się dawać do gipsu, bo to archaiczna metoda...a stabilizatory się same nie zrastają! poza tym staw się zastaje, mięśnie 'zapominają' jak sie pracuje i to nie jest zbyt dobre dla stawów=/ ja Ci radzę...albo sam ściągnij teraz gips, albo poczekaj aż minie czas i Ci go ściągną i cisnij do dobrego ortopedy do jakiejś dobrej kliniki:) tam Ci [...]
[...] ze bez tego nikt mnie na operacje nie wezmie... i napisał mi w "zaleceniach", że jak mi znowu wypadnie to mam nienastawiac i isc na pogotowie na zdjęcie ;P dobre sobie... jutro ide do innego doktorka i ciekawe co on mi powie - może słyszeliscie o Rafale Swatonie? podobno najlepszy spec od barków w wojewodztwie opolskim :] jakby [...]
[...] przede mną jeszcze długa droga, ale przecież nikt nie mówił, że będzie łatwo! Cieszę się, że powstało takie forum i że można na nim znaleźć naprawdę fachowe informacje i dobre, przydatne rady. Bo taka smutna prawda - żeby się w Polsce leczyć, trzeba dbać o swój interes i naprawdę dużo wiedzieć o swojej chorobie. Pozdrawiam wszystkich [...]
[...] ale odpiszę. Pole magnetyczne jest jak najbardziej wskazane. Sam na to chodziłem i w grudniu znów będę chodził. Przyspiesza gojenie, rozrost mięśni, ogólnie wszystko co dobre. To jakoś pobudza metabolizm komórek, wszystko pracuje na wyższych obrotach i tym sposobem, wracamy szybciej do zdrowia. Jak się pytałem lekarzy to mówili, że nie [...]
I to jest dobre podejscie do sprawy :) Ja jakies cztery lata wybilem sobie bark, oczywiscie nastawianie w szpitalu, gips i takie tam. Gips zaczal mnie strasznie irytowac po okolo 1,5 tygodniu, wiec go zdjalem :D Do tej pory wypadl mi juz chyba z 50 razy, ale najgorszy byl pierwszy raz, jak jeszcze nie wiedzialem jaki ruch zrobic zeby go sobie [...]
ej uspokojcie sie, czy liczy sie to ze ktos byl na tej stronce czy nie byl? napisalisbyscie lepiej jak tam z Waszymi barkami, jak powrot do zdrowia? Ciagle cwiczenia, w moim przypadku daja dobre rezulaty, tylko zauwazylem ostatnio ze mam chyba niedobor magnezu - po ostrej serii drza mi rece pzdr!
[...] - w zorach na operacje refundowana przez NFZ czeka sie okolo roku, koszt prywatnego leczenia wynosi niestety 11 tys. zł (przynajmniej tak bylo w moim przypadku) @aneri - sport-klinika w zorach. na tym forum poleca ich wielu ludzi, na mnie poki co tez zrobili dobre wrazenie (choc jestem tylko po konsultacjach). pozdrawiam serdecznie wicker
Zmieni na pewno i to na dobre. Jak Cię dobrze zdjagnozują to naprawią co trzeba. U mnie niestety tak nie było, albo w czasie oczekiwania na operację popsułem się do reszty (tzn., obrąbek, który planowali przybijać). Przy okazji zapytam czy ktoś ze zwichniętych miał stosowaną "redresję" podczas rechabilitacji.
skoro dopiero zdjąłeś gips marzano to ćwiczenia, które podał Ci lekarz są dobre - to są ćwiczenia samowspomagane, spróbuj ćwiczeń izometrycznych np. naciskanie ręką na ścianę, bez ruchu, po prostu sam nacisk - to wzmacnia mięśnie. Jeśli lekarz nie dał Ci skierowania na rehabilitację to zgłoś się do jakiegoś ośrodka rehabilitacyjnego, zapisz się na [...]
---> azaz nie chce cie martwic ale ja tez mialem dobre wyniki z usg, juz nie mowiac o rtg. uszkodzenia w stawie wykazał dopiero rezonans magnetyczny. Tylko ze to badanie jest bardzo drogie i ciezko dostac skierowanie. Teraz jestem tydzien po operacji - dostalem 3 kotwice i własnie siedze w ortezie :D pozdrawiam
Pierwszy cykl - Meta + Prop - relacja!
