[...] geranium...jak zwal tak zwał. Wiadomo o co chodzi. Czy jeszcze na rynku są dostępne suple z tą substancją? Jak bardzo została zbanowana i czy w ogóle? Jak macie jakieś dobre, sprawdzone produkty to dajcie info jakie(firma, nazwa). Czysta forma także mnie interesuje. Post nie ma charakteru kupna/sprzedaży. Chciałbym tylko zasięgnąć [...]
[...] mialem 2 cm wiecej,dzis mierze mam 1 cm wiecej nie kumam tego :( Klata - tydzien temu mierzona miala 2 cm wiecej Waga - 23 kg poszlo :( Sila - No bardzo malo :( Cos zle robilem ze tak malo wszystko poszlo? I teraz mam takie pytanko bilako,kreatyna to podstawa a co myslicie zeby dolaczyc do tego HMB....czy to faktycznie dobre rozwiazanie?
[...] jest nie zjeść nic przez np 7 godz. czy może wszamać paczkę chipsów? Wiem, że obie opcję są kiepskie ale raz na jakiś czas braknie mi czasu żeby wziąć sobie do roboty dobre żarcie a na miejscu mam kiepski wybór jeśli chodzi o zakup żarcia. Dodam że jestem na diecie skd więc teoretycznie jeśli chodzi o węglowodany to w przypadku takiego [...]
[...] jakoś się tak rozciągnąć... potrafie wysoko kopnąć w przód ale podczas próby w bok nie potrafie zrobić kąta większego niż 90 stopni gdyż przeszkadza mi bóle w pachwinach .. poradźcie mi coś na to i prosze o konkrety ... może znacie jakieś dobre sposoby na wyćwiczenie tego?? jakieś cwiczenia albo coś?? z góry dzięki za każdą poważną odpowiedź...
mam pytanie podobno oliwa z oliwek spowalnia wchłanianie białka!! np. jezeli jadam 200 g twarogu na noc to nalezłąoby zebym dodawał oliwe, bo podobno miesnie sa lepiej odzywaniene podczas snu!!! a jak jest z majonezem?? czy to dobre zródło tłuszczy i czy od czasu do czasu mozna go jadać???
hej. Potrzebuje mono: - w kapsulkach - zeby nie bylo w blistrach tylko w puszce - tanie i dobre - jeszcze jakby byla mozliwosc kupienia malego opakowania to bylo by idealnie. z vitalmaxa odpada bo juz 3 cykle na niej byly chce cos innego wyprobowac. Wpisujcie swoje propozycje. kazdy dostanie soga
[...] sporty walki, lecz moi rodzice uważają, że gdy nosze aparat to nie powinienem trenować takiego sportu. Aparat ponoszę jeszcze conajmniej rok. Chciałem iść na kickboxing boks lub mma ale są tam ciosy rękami na głowę. Czy Karate Kyokushin byłoby dobre żeby potrenować rok a potem przerzucić sie na coś innego ? Jakie sporty poza karate polecacie ?
[...] COMPLEX (4kg) 3) BCAA - OLIMP BCAA MEGA CAPS (300 kaps) 4) Witaminy - OLIMP VITA-MIN PLUS 30 (120kapsulek) Całość zamknie mi się w ok. 400 zł... licze ze wszystko prócz amino starczy mi luzem na dwa miesiące. Pytam tylko czy są to wg Was dobre produkty, nie chcialbym trafic na jakiegos crapa PS. BCAA olimpa mam sprawdzone i jestem zadowolony.
Czołem smakosze :) Sprawa wygląda następująco: potrzebuję trochę przepisów na dobre i wartościowe szejki domowej roboty (białko + owoce + płatki owsiane itp) Cel: masa, więc musi być zdrowo ale też kalorycznie :) Zdaje się, że gdzieś tutaj znajdował się temat z dużą ilością takich przepisów, ale kompletnie nie jestem w stanie go odkopać teraz. [...]
Mam worki pod oczami dokladnie to pod jednym okiem ten worek jest wiekszy a pod drugim mniejszy.Kolezanka mi mowila ze nie powinienem uzywac zadnych kremow pod oczy bo to dobre ale tylko dla starszych ,ktore maja zmarszczki.Nie wydaje mi sie zeby miala racje wiec wole sie upewnic tutaj na forum.
Witam wszystkich, chciałbym się was poradzić Mam 17 lat, 190 cm wzrostu i ważę 106 kilo, jest to bardzo dużo jak na mój wzrost, i proszę o pomoc, jakieś dobre spalacze dieta Powiem ze chodzę od miesiąca na siłownie Myślę nad spalaczem fyre firmy syntrax co wy na to Doradźcie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Proszę o ocenę mojej rocznej ciężkiej pracy na... boisku piłkarskim. ;) Dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało. Proszę o ocenę efektów i jakieś dobre porady. :) Wzrost - 182 cm /SFD/Images/2015/11/4/3599f959607b4614acc0754fd52feb35.jpg
[...] do was Takie ogólne dosyć Chodzi mi konkretnie o zalecenia Moja aktualna Waga 97 Cel 75/70kg do czerwca Startuje od 2400kcl i 160g białka 100g tłuszczy reszta węgle? Czy dobre jest te makro? Wspomnę jeszcze o tym że siłownia wchodzi jak najbardziej w grę karnet zakupuje 16 lutego + jakie czwiczenia FBW? jak tak to jakie przykładowo. Dziękuje [...]
Mam pytanie odnośnie rozkładu grup. Jest to plan na masę. Zaznaczam, że ćwiczenie np. klatka+triceps jednego dnia mi nie podchodzi, po prostu nie mam siły na dobre zrobienie tricepsa. Postawiłem na taki rozkład grup: pon klatka + dwugłowy uda + łydki wt czworogłowy uda + triceps czw plecy pt barki + biceps Rozdzieliłem trening nóg (nie wiem czy [...]
Witam serdecznie mam duży problem, ktoś się włamał na moje konto i pozmieniał mi wszystko w profilu i powstawiał oszzczerstwa i pomówienia na mój temat które obrażają moje dobre imię. Chciałbym zwrócić się z prośbą do państwa o podanie mi numeru ip użytkowników którzy logowali się na tym koncie. DZIĘKUJE SERDECZNIE za pomoc
[...] bo z kratką na brzuchu będzie ciężko, na mojej własnej siłowni na strychu robię tylko mięśnie skośne brzucha a mięśnie proste sobie odpuszczam ponieważ nie mam odpowiedniego sprzętu i nie znam skutecznych ćwiczeń. Pytanie do was czy macie jakieś dobre ćwiczenia na kaloryfer lub coś w stylu a6w, ABS itp... Zależy mi na szybkiej odpowiedzi.
[...] trenuje z rocznikiem starszym 97 i nie mam takiego mocnego strzalu nie wiem czemu. Trener mowi ze mam technike bardzo dobra ale sila strzału jest słaba da sie to jakos poprawic.? Dodam jeszcze że mięśnie nóg mam dobre ;) i lekki kaloryfer tez juz mam PS. Jeśli nie ten dzial to sorka ale nie wiedzialem gdzie pisac a tu jest PILKA NOZNA xD
Siema! Mój problem polega na tym, że moje łydki są dobre na grubość, jednak brakuje im szerokości. Jestem osobą dość niską, więc nie chcę dobudować za dużo do tej partii, ale zależy mi na tym, żeby od przodu i tyłu łydki były szerokie, trójkątne,a na razie wyglada to dosć słabo ( tylko z boku i jak napnę widać, ile tam jest) I teraz pytanie, czy [...]
