SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Makroelementy Pomocy!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 985

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 98
Witam
Mam takie pytanko do was Takie ogólne dosyć Chodzi mi konkretnie o zalecenia
Moja aktualna Waga 97 Cel 75/70kg do czerwca Startuje od 2400kcl i 160g białka 100g tłuszczy reszta węgle?
Czy dobre jest te makro? Wspomnę jeszcze o tym że siłownia wchodzi jak najbardziej w grę karnet zakupuje 16 lutego + jakie czwiczenia FBW? jak tak to jakie przykładowo. Dziękuje pozdrawiam Kamil
Moja Waga 97
Wzrost 176,5
Pas 107cm
Biodra 100cm
Klata 110cm
Szyja 41cm
Raczej Endomorfik
Brak Suplementów
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6387 Napisanych postów 75340 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631659
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 98
Dieta na dziś jeszcze niedokończona


I Wczorajsza





Zmieniony przez - IMMuOne w dniu 2016-02-11 14:24:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6387 Napisanych postów 75340 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631659
wczorajsza dieta kiepska
dzisiejsza jeszcze nie pełna ,więc nie można się wypowiadać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 889 Napisanych postów 11107 Wiek 289 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188565
Wrzuć wypełnioną pełną ankiete i prawidłowy zrzut diety z linku co Flex Ci wysłał. Co do treningu powinien Ci wystarczyć ten : http://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 98
wojo zmc
Wrzuć wypełnioną pełną ankiete i prawidłowy zrzut diety z linku co Flex Ci wysłał. Co do treningu powinien Ci wystarczyć ten : http://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html .
Pozdrawiam





Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 97
Wzrost : 176,5
Obwód klatki : 110
Obwód talii : 107
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,5%
Aktywność w ciągu dnia : brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chwilowy brak
Odżywianie : Bez Problemów jestem w stanie wszystko odrzucić
Cel : redukcja do wagi 70/75kg do czerwca
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : Złamana kość Udowa w zeszłym roku.
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak Najbardziej
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana





Zmieniony przez - IMMuOne w dniu 2016-02-11 18:35:20
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kilka pytań nt.diety

Następny temat

Trzęsące się ręce

WPC zestaw