Makroelementy Pomocy!

Witam
Mam takie pytanko do was Takie ogólne dosyć Chodzi mi konkretnie o zalecenia
Moja aktualna Waga 97 Cel 75/70kg do czerwca Startuje od 2400kcl i 160g białka 100g tłuszczy reszta węgle?
Czy dobre jest te makro? Wspomnę jeszcze o tym że siłownia wchodzi jak najbardziej w grę karnet zakupuje 16 lutego + jakie czwiczenia FBW? jak tak to jakie przykładowo. Dziękuje pozdrawiam Kamil
Moja Waga 97
Wzrost 176,5
Pas 107cm
Biodra 100cm
Klata 110cm
Szyja 41cm
Raczej Endomorfik
Brak Suplementów

Wstaw całą dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 
Kwestia treningu:
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

Dieta na dziś jeszcze niedokończona


I Wczorajsza





Zmieniony przez - IMMuOne w dniu 2016-02-11 14:24:25

wczorajsza dieta kiepska
dzisiejsza jeszcze nie pełna ,więc nie można się wypowiadać

Wrzuć wypełnioną pełną ankiete i prawidłowy zrzut diety z linku co Flex Ci wysłał. Co do treningu powinien Ci wystarczyć ten : https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html .
Pozdrawiam

wojo zmc

Wrzuć wypełnioną pełną ankiete i prawidłowy zrzut diety z linku co Flex Ci wysłał. Co do treningu powinien Ci wystarczyć ten : https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html .
Pozdrawiam

Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 97
Wzrost : 176,5
Obwód klatki : 110
Obwód talii : 107
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,5%
Aktywność w ciągu dnia : brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chwilowy brak
Odżywianie : Bez Problemów jestem w stanie wszystko odrzucić
Cel : redukcja do wagi 70/75kg do czerwca
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : Złamana kość Udowa w zeszłym roku.
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak Najbardziej
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana





Zmieniony przez - IMMuOne w dniu 2016-02-11 18:35:20