18

[...] doktora który to może być stopień gino. Oczywiście tak orientacyjnie, chciałbym się dowiedzieć zanim zadzwonię. Do Kielc mam 1000km w dwie strony niestety :/ 1.http://img181.imageshack.us/img181/7979/sam2178.jpg 2.http://img209.imageshack.us/img209/9835/sam2180.jpg 3.Prawy jest większy co widać na zdjęciu [...]

[...] - Miwo FC 3:0 (3 Messi) Electro Team - GibGibonSkład 1:2 (1 Villa - Kruse 2) MOCARNE KNURY - KS Krzok 2:1 (2 Gameiro - Negredo 1) Obi-TakToRobi - Lift de Cracow 1:0 (1 Ibrahimovic) Liczba bramek: 18 (na mecz 2,25) http://img191.imageshack.us/img191/4065/ynk3.png Uwaga:W tym tyg. gramy mecze pucharowe.Skład można podawać do 20:00 dnia 5.09.13 r.

[...] City) Gerrard (Liverpool) - Riccardo Montolivo (AC Milan) Ivanovic (Chelsea Londyn) - Kyle Walker (Tottenham) Obi-TakToRobi - FC Inter Ibrahimović (PSG) - Lewandowski (BVB) Fellaini (Manchester United) - James Rodriguez (AS Monaco) Koscielny (Arsenal) - Sergio Ramos (Real Madryt) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-10-18 20:03:25

Finał pucharu SFD MOCARNE KNURY - GibGibonSkład Higuain (Argentyna) - Altidore (USA) Ribery (Francja) - Kruse (Niemcy) Cahill (Anglia) - Marko Basa (Czarnogóra) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-11-18 20:31:48

18 kolejka TedTeam - FC BlackHorse Finnbogason (SC Heerenven) - Aguero (Manchester City) Nicolai Muller (Mainz) - Klaassen (Ajax) Basta (Udinese) - Lopez (Getafe) FC Explosion Poznań - Blaugrana Pelle (Feyenoord) - Adrian Ramos (Hertha BSC) Vidal (Juventus) - Yaya Toure (Manchester City) Ivanovic (Chelsea) - Naldo (Wolfsburg) WSRH - FC Inter [...]

18 kolejka TedTeam - FC BlackHorse 1:0 (1 Finnbogason) FC Explosion Poznań - Blaugrana 1:0 (1 Pelle) WSRH - FC Inter 1:0 (1 C.Ronaldo) Bezimienni - Carandiru 2:3 (2 Rakitic - Commons 3) Miwo FC - Team 26 3:0 (3 Griezmann) GibGibonSkład - Electro Team 0:1 ( Villa 1) KS Krzok - MOCARNE KNURY 0:0 Lift de Cracow - Obi-TakToRobi 0:0 Liczba bramek: 12 [...]

J.Martinez Cesc San Jose ze tez Celtic musi grac puchar w ten weekend... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-02-06 18:11:33

Ibra x3. Oj będzie spory awans.. :-D Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2014-02-23 18:06:34

[...] Monachium) Koscielny (Arsenal) - Evra (Manchester United) Lift de Cracow - KS Krzok Bony (Swansea) - Álvaro Negredo (Manchester City) Firmino (Hoffenheim) - Riccardo Montolivo (AC Milan) Chiellini (Juventus) - Kyle Walker (Tottenham) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-04-19 18:33:07 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-04-19 20:25:13

[...] ale strasznie drogie 88-O ), ale to mięso hodowlane, i tak się zastanawiam czy jest ono choć trochę zdrowsze od świnki i indyka? Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-01-07 18:32:40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62dbf764d70a41e2b7e15af11c83de39.JPG Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-01-07 18:34:19 [...]

DT Dzień 3 1. MC wg tabeli prawie 3x 46/52/58 5x 42/49/55 2. żuraw 5x max 8/6/6/4/4 6/5/5/4/4 3. przysiad przedni 5x10 21kgx 10/10/10/10/10 10x 20 8x 20 10x 18 9x 18/18 4. brzuch 3x6-8 serratus crunches 6kg (na rękę) 8/8/8 russian twist 8kg 8/6/6 (ilość powt. na stronę) wznosy kolan w zwisie 8/7/6 + jeszcze dziś będzie rozciąganie Callanetics [...]

[...] po treningu to trochę mało. Miska warzywa: pomidory, cukinia, ogórki napoje: woda suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83fb1689b83a4d0daa6c685de8942cca.png DT 18.07 (czwartek) Trening B. 1.MC - 5 x 3-6 rozgrzewkowa: 28kgx10 40kg x8/ 47kg x6/ 55kg x5/ 60kg x3/ 65kg x2+1 2.Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12 r: 10x8kg 13kg x7/ 15kg [...]

[...] bwt czwartek - czysta, nieliczona, troszkę przyszalałam z owocami To takie ekspresowe wypiski \-) ------------------------------------------------------------------ piątek (18.10) DT Trening 1. Przysiad przedni 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 r: 18kgx10/ 23kgx6 28/ 31x7/ 35x5+1 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 r: 28kgx10/ 38kgx6 45/ 50x7/ [...]

16.11 (sobota) DT Trening B 4x10 A. przysiad przedni 21kg/ 23,5kg/ 25,5kg/ 28kg 18kg/ 21kg/ 23kg/ 25kg B. MC 37,5kg/ 42,5kg/ 45,5kg/ 48,5kg 35kg/ 40kg/ 43kg/ 45,5kg C. WL 16kg/ 18kg/ 20kg/ 22kg x5+4+1 14kg/ 16,5kg/ 18,5kg/ 19,5kg D. Push Press 13kg/ 15kg/ 17kg/ 19kg x6+3+1 13kg/ 15kg/ 16kgx8/ 14kg E. wypady 3x10 na nogę (sztangielki) 5,5kg/ 5,5kg/ [...]

[...] 20kg/23kg/25,5kgx8/25,5kgx6 2. Podciąganie/opuszczanie na gumie 3 x max p. x2 - czubek głowy/op. x3+2/op. x2+2+1 p. x2/op. x5/3+1 3. WL r 2 x 12-15, 4 x 8-10 16kg/18,5kgx9/21kgx4+1/17,5kgx9 16kg/18,5kgx8/18,5kgx6/16kgx8 4. WL na skosie dodatnim, sztangielki 3 x 10-12 5,5kg/5,5kg/5,5kgx8 4kg/5kg/5kg 5. odwrotne pompki (triceps) 2 x max [...]

Wyniki SG w Mariborze: 1. Elisabeth Goergl (Austria) 2.38,49 (1.20,07+1.18,42) 2. Manuela Moelgg (Włochy) 2.38,98 (1.20,47+1.18,51) 3. Denise Karbon (Włochy) 2.40,21 (1.21,48+1.18,73) 4. Kathrin Hoelzl (Niemcy) 2.40,69 (1.21,33+1.19,36) 5. Tanja Poutiainen (Finlandia) 2.40,74 (1.21,29+1.19,45) 6. Nicole Hosp [...]

[...] 45/45/45x8 6. DB Flies 3x15 60' - tu zaczęłam od 4kg, bo nie byłam pewna jak dam radę, ale dołożylam w ostatniej, bo czułam, że jest zapas. 4kg/4kg/5kg 7. Swing 5x15 45' 18/18/18/18/20 MISKA - taka sama jak dzień wcześniej :-)) 2200 kcal /SFD/2016/11/9/121b0e5e2e5b4a96869c0c5fb362b60f.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-11-09 08:52:52

bardzo fajna inicjatywa szkoda tylko, ze Ci, którzy startuja w trojboju nie beda mogli wystartowac (zawieszenie przez kochany zwiazek PZKFiTS) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-02-08 21:02:18

19 urodziny obchodzę w połowie sierpnia. Zostanę zakwalifikowany jako 18 czy 19 latek :)? bo w sumie 19 nie mam :)

Możesz przybliżyć sytuację jaka była w poprzednich zawodach jeżeli chodzi o wiek 16-18 lat? Jaki był rekord, itp?