18

[...] z prawej strony w pole karne, Lesik na 7. metrze nie trafia czysto w pilkę - obrońcy wybijają futbolówkę. 14. Wieje nudą z boiska, gra toczy się w środkowej części pola. 18. Z prawej strony wrzuca Gliński, Magiera sam na sam, strzela..... ale piłka trafia w Rogalskiego, który stoi na pozycji spalonej i sędzia odgwizduje offsajd.. 27. Piłkę [...]

[...] jest również, że w składzie ujrzymy Damiana Sołtysika, który dopiero w poniedziałek wznowił treningi po przebytej grypie. Tak było jesienią: Jastrzębie, 13.08.2005 - godz. 18:00 GKS JASTRZĘBIE - RAKÓW CZĘSTOCHOWA 4-2 (2-1) 0:1 - Rogalski 16'-wolny (po faulu na Bańskim) 1:1 - Ciemięga 26'-karny (po faulu na Małkowskim) 2:1 - Małkowski 27' [...]

[...] spadaliśmy do IV ligi katowiczanie pokonali nas w dwumeczu różnicą aż jedenastu goli. HISTORIA SPOTKAŃ RAKOWA Z ROZWOJEM: 19.11.2000 Raków - Rozwój Katowice 0-4 (0-1) Buffi 18, Mogilan 46, Olczak 76, Antosz 83 Siwy - Nitkiewicz, Ł. Stępień, S. Kotyl II, Dynus - Tame (75 R. Psonka), Miller, Piwiński, Przybylski - Nowak (59 Leszczyna), Czok [...]

MUSISZ TAM BYĆ! Najważniejszy mecz Stalówki od kilku lat! Zielono - czarni walczą o awans do drugiej ligi z Heko Czermno. Na mecz rewanżowy 18 czerwca (niedziela) organizowane będą autokary. Cena przejazdu to 20 zł. Nie ma możliwości podróżowania własnym środkiem transportu. Wpłat można dokonywać w sekretariacie klubu, i tam gdzie zwykle. II liga, [...]

no no zestawienie fajne informacje podstawowe ale także ważne. SoGa nie dostaniesz bo już kiedyś dostałeś teraz możesz dostać w ... Dobra praca, szczególnie te "obliczanie" good Job MAN Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-01-18 00:09:25

ArekPJ odpowiadając głębiej na Twoje pytanie - bo nie zdołałem wyedytować rozpatrując jako bcaa - wychodzi b. słabo dużo glutaminy, mało bcaa, trochę węgli zrobiłem obliczenia, poproszę Faftaqa o doklejenie na pierwszą Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-01-18 21:29:25

[...] 5/5/5/5/5/5 = 30 (+6) A3 5/5/5/5/5/5 = 30 (+6) A2 5/5/5/5/5/5 = 30 (+6) C2 5/5/5/5/5/5 = 30 (+6) E3 5/5/5/5/5/5 i 5/5/5/5/5/5 = 30+30=60 (+6 i +6) F 13/13/13/13 = 52 (+6) G 18/18/18/18/18/18 = 108 (+6) H 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) K2 14/14/14 (120 cm) Pełna sesja rozciągania (35 minut) + trening przepony (10 minut) Trening w porządku, bez problemów. [...]

No! Coś w tym jest Obli, co mówisz! Cała drżę na widok sztang!;-) Trening B. A. Martwy ciąg 22 / 32 / 32 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 18 / 18 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25 / 27 C1. wypady 5 / 5 C2. uginanie nóg leząc 35 / 35 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 8 / 9 A. Pochrzaniło mi się, i zrobiłam [...]

Witam! Wczorajszy ze środy Trening B 2x12 (2 tydzień) A. Martwy ciąg 32/37 (37/37) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 18/19 (18/20) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25/27 (27/27) C1. wypady 7,5/7,5 (7,5/7,5) C2. uginanie nóg leząc 35/37,5 (25/30) D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 8/9 (7/8) aero 15 minut (tyle [...]

[...] 92,5 (92,5) Obwód uda w najszerszym miejscu: 56,5 (57) 57 (56,5) Obwód łydki : 38 (37) 37,5 (37,5) suple pokrzywa, magnez, tran, żurawina, kombucha rozkład 3x1600 kcal, 1x1800 kcal - obcinam z węgli tydzień 3 trening B 12x A. Martwy ciąg 37 / 42 (42/42) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 18 / 22 (18/22) B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

[...] byłam wypompowana Trening ciężko mi szedł. Nie miałam siły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06c9806a44ec436b92f66f2e8d09556f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/327bdf6b51b843a79f9704a936833ebb.png Zmieniony przez - plato w dniu 2013-03-06 18:39:35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b0f1ac8ca3147d78b8b8c2dcd75dc87.png Zmieniony przez - plato w dniu 2013-03-06 18:40:22

[...] Nie mam klaty. Przy tym "pozowaniu" udało mi się ją nawet spompować %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce67031fc4224a5fbef45dfec02c0765.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a969897ea1884792acf5428c8d6f187f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82de14d6cbc34d94adbdce6ad6177578.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/313cea3133db439d96375007a655e11b.JPG [...]

Odpowiedz na pytanie brzmi - Jigorō Kanō z japońskiego jiujitsu . Jeśli komuś by coś się nie zgadzało proszę się do mnie zgłosić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eeffd3ffbd1e4f69a0cbc4206e4b9a80.JPG Piątek - 18-00 do 18-30 . - godzina w której padnie pytanie ! Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-04-11 18:58:27

Tabela po 37 kolejce http://oi60.tinypic.com/29n9n5s.jpg Typerem kolejki został Tamburynek,gratulacje 38 kolejka 23.05. 16:30 Levante - Elche 18:30 Almeria - Valencia 18:30 Ath. Bilbao - Villarreal 18:30 Barcelona - La Coruna 18:30 Celta Vigo - Espanyol 18:30 Eibar - Cordoba 18:30 Granada - Atl. Madrid 18:30 Malaga - [...]

38 kolejka 23.05. 16:30 Levante - Elche 2:1 18:30 Almeria - Valencia 0:2 18:30 Ath. Bilbao - Villarreal 1:1 18:30 Barcelona - La Coruna 3:0 18:30 Celta Vigo - Espanyol 2:1 18:30 Eibar - Cordoba 1:1 18:30 Granada - Atl. Madrid 1:3 18:30 Malaga - Sevilla 1:2 18:30 Vallecano - Real Sociedad 1:1 20:30 Real Madrid - Getafe 3:0

38 kolejka 23.05. 16:30 Levante - Elche 2:1 18:30 Almeria - Valencia 1:3 18:30 Ath. Bilbao - Villarreal 1:0 18:30 Barcelona - La Coruna 3:0 18:30 Celta Vigo - Espanyol 2:1 18:30 Eibar - Cordoba 2:1 18:30 Granada - Atl. Madrid 1:1 18:30 Malaga - Sevilla 1:2 18:30 Vallecano - Real Sociedad 2:1 20:30 Real Madrid - Getafe 4:0

[...] 4x15 60/60/60/70 kg. 3. Wypady dalekie 3x8-10 na noge 6/6/6/6 kg. 3. Uginanie nog leząc 3x15 20/20/20 kg. +30min aero (tempo 4,5/5 wznos 10) Dzien 4. 1.Zołnierski 4x10 18/18/18/18 kg. 2. Sciaganie drązka górnego szerko do klatki 4x10 20/20/20/25 kg. 3a. Shoulder box 4x6 6/6/6/6 kg. 3b. Sciaganie linek wyciagu górnego prostymi rekami 4x12 [...]

[...] 60/60/60/70 kg. 3. Wypady dalekie 3x8-10 na noge 12/12/12/12 kg. 3. Uginanie nog leząc 3x15 20/20/20 kg. +30min aero (tempo 4,5/5 wznos 10) Dzien 4. 1.Zołnierski 4x10 18/18/18/18 kg. 2. Sciaganie drązka górnego szerko do klatki 4x10 20/20/20/25 kg. 3a. Shoulder box 4x6 6/6/6/6 kg. 3b. Sciaganie linek wyciagu górnego prostymi rekami 4x12 [...]

1.kolejka piątek, 18 lipca 18:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała – Pogoń Szczecin 1:1 20:30 Górnik Łęczna – Wisła Kraków 0:2 sobota, 19 lipca 18:00 Jagiellonia Białystok – Lechia Gdańsk 1:1 20:30 Legia Warszawa – GKS Bełchatów 2:0 niedziela, 20 lipca 15:30 Lech Poznań – Piast Gliwice 2:1 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Korona Kielce 0:0 18:00 Śląsk Wrocław [...]

[...] BetClic (ITA) 6 10 15:9 549:492 2 Dynamo Moskwa (RUS) 6 10 14:9 537:495 3 Olympiacos Pireus (GRE) 6 10 15:10 557:535 4 Jihostroj Czeskie Budziejowice (CZE) 6 6 2:18 386:507 Grupa B: Unicaja Almeria - Tours VB 3:2 (25:21, 25:12, 16:25, 22:25, 15:13) CSKA Sofia - Zenit Kazań 3:1 (23:25, 25:19, 25:18, 25:23) 1 Zenit Kazań (RUS) [...]