18

Patrzajcie ich wstali.. książeta ich mać. Witajcie serdeńki yuppie: czyj to bęben w avatarze masz? i co on tam z ręką robi? i czego te gacie nie mógł ssunąć bardziej jakoś przecież nawet dolnych brzucha nie widać Will: gdzie jedziesz w taki ziąb? Zamówiłeś chociaż dyliżans?? czy na nogach będziesz z soplami w nosie [...]

3majcie kciuki za mnie... właśnie ryje na ostatnie 2 examy i woooooooolne (mam nadzieję haha). A tam -22, ja mam jechać do Katowic dzisiaj, gdzie zwykle bardziej mi piz*a niż u mnie w dodatku kumpel dziś nie jedzie więc jestem skazana na autobusy kto mnie ogrzeeeeeeeje?

Krzysiu, muy 18-stki mamy w tym miesiącu jeszcze

[...] już do posiłku potreningowego i zostało mi jeszcze// ogólnie dieta przez najbliższy czas będzię taka sama nie będę nic zmieniał Posiłek - makaron z pszenicy durum / 180g - tuńczyk w oleju / 100g Kolacja - twaróg półtłusty maluta / 50g - night protein mix / 44g Trening: - przysiad 4 x 12/10/8/6 - wykroki ze sztangą 3 x 8/8/8 - wypychanie [...]

Miski i trening: /SFD/2017/12/18/485b17f842de4fbc813c6b2b8946d49a.jpg /SFD/2017/12/18/c460d51a797a4c42b3325880cc9d0b3e.jpg /SFD/2017/12/18/26b6bbd83aa14e49a49a0410009fe48c.jpg /SFD/2017/12/18/f0042e0b3d6a4be58e8faf094e9ddfff.jpg Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-12-18 16:06:43 Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-12-18 16:06:52 Zmieniony [...]

Wiek 22 Wzrost 183 Waga 85 +/- 1 Student zaoczny pracuję zarabiam najniższą krajową w ośrodku wychowawczym jak i w nim mieszkam więc moje jedzenie jest uzależnione głównie od jadłospisu ośrodkowego bo na indywidualne mnie nie stać. Dlatego uzupełniałem dzień 3x Gainerem. A więc tak przedstawię jadłospis dekadowy + to co jem między głównymi [...]

/SFD/Images/2015/6/18/0a02a697691f418fa2a0dc6c0827eef2.jpg /SFD/Images/2015/6/18/35d011f641bf4d51ae21972576afb11a.jpg /SFD/Images/2015/6/18/3d7f8cbb0e684625a7c175e52080ca5e.jpg

/SFD/Images/2015/7/18/2b3824f855a14ae98c1a173b99addc5e.jpg /SFD/Images/2015/7/18/c283e2ed3d3148808b882d9ea725872f.jpg /SFD/Images/2015/7/18/0367fa0b0df54fdeb441338274d5daf6.jpg

Z tymi zayebistymi zarobkami w UFC to tak nie do końca;) zacytuję tutaj post użytkownika lord raV : "UFC 142 : Barboza - 18+18 Paul Harris - 7+7 ( no k***a ) Jose Aldo - 24+24 ( no żesz k***a ) Sam Stout 19 (przegrał - firma pod tytułem FAJT OF THE NIGHT) Chad Mendes - 9,5 tyś ( walka o tytuł) Anothony Johnson - 20 UFC 143 : Roy Nelson - [...]

równe 20kg więc nie jest źle i są stabilne przy podnoszeniu:) Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:09:51 Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:10:02 Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:10:13 Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:10:25 Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:10:38 Zmieniony [...]

[...] mnie zagląda. 07/03/2020 Sobota Tydzień3 Trening C Rozgrzewka Orbi: 5min 1. MC 4x10 53,5/ 57,5/ 60,5/ 62,5 52/ 56/ 59/ 61 49,5/ 53,5/ 56/ 58 2. Push press 4x10 16,5/ 17,5/ 18,5/ 19,5 15,5/ 16,5/ 17,5/ 18,5 13,5/ 14,5/ 15,5/ 16 3. Goblet 4x10 16/ 16/ 17/ 17 16/ 16/ 17/ 17 12/ 16/ 16/ 17 4. Wyciskanie skos 3x12- sztanga 25/ 26 /27 24/ 25 /26 23/ [...]

....................................................................... Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-04-15 15:18:08 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-04-15 15:18:14 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-04-15 15:18:21 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-04-15 15:18:26 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-04-15 15:18:31 [...]

[...] przepis: Składniki: - pierś z kurczaka pokrojona w paski - szpinak - według uznania - 50g sera pleśniowego lazur niebieski - mała cebula - 2 ząbki czosnku - mała śmietanka 18% (zmieszałam dwie łychy śmietany z połową kubeczka jogurtu natoralnego) - szczypta gałki muszkatołowej (dałam curry zamiast gałki) - szczypta pieprzu ziołowego - sól i [...]

[...] 8, 10x3 4, 6, 7, 8, 9 4,5,6,7,8, 4,5,6,7,8, 5, 6, 7, 8 - osiem to dużo 3.Wiosło hantlą rampa 5 - tu juz byłam tak wkurzona, że mi nie idzie, że trochę poszło 10, 12, 14, 18, 20, 22 9, 10,12, 14, 16, 18, 22 - powtórzenia oszukane 8, 10, 12,14, 16, 18, 20 8, 10, 12,14, 16, 18, 20, 22 (prawa strona 5 powt, lewa 2) 8, 10,12, 14, 16 - 4. [...]

[...] kg 4x5x40kg 4x5x40 kg 3. wiosłowanie sztangielką rampa 10 10,12,14 - na więcej brak było chęci, bo chyba faktycznie przy podciąganiu trochę plecy popracowały 12, 14, 16, 18 10,12,14,16 10,12,14,16 14,16,18 14,16,18 ,20 na prawą stronę 12,14,16, 18 10, 12,14, 16 10x10 kg, 10x12kg, 10x14 kg, 10x16 kg 4.face pull 4x12x10 kg 4x12x10 kg [...]

[...] kg 4x5x40kg 4x5x40 kg 3. wiosłowanie sztangielką rampa 10 10,12,14 - na więcej brak było chęci, bo chyba faktycznie przy podciąganiu trochę plecy popracowały 12, 14, 16, 18 10,12,14,16 10,12,14,16 14,16,18 14,16,18 ,20 na prawą stronę 12,14,16, 18 10, 12,14, 16 10x10 kg, 10x12kg, 10x14 kg, 10x16 kg 4.face pull 4x12x10 kg 4x12x10 kg [...]

[...] 20, 30, 40, 45, 50 na 4 powt 15, 20, 25, 30 20, 25, 30,. 35 15, 20, 25, 57,5 na 4 razy 15, 20, 30, 55 57,5 na 4 razy 20, 25, 30, 55 4. wiosło hantla rampa 8 10, 14, 16, 18 10, 12, 14, 16, 18, 20 10, 12, 14, 16 12,14,16,18 - to 18 to na filmik instruktażowy się nie nadawało, ale poszło 10, 12, 14, 16 10, 12, 14, 16 4. Face pull 4 x10 [...]

Niby tak, ale po wypowiedziach widać, że się nie zmienił, tylko stara się ograniczać.. Więc przy jakimś potknięciu na zawodowych ringach może powrócić do "korzeni", a szkoda ;-) Ale ogólnie lubię gościa, bo się nie pier.do.li %-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2012-09-18 19:56:27

. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-18 18:39:59

chyba coraz więcej osób ogląda, bo ścina niemiłosiernie /SFD/2016/9/18/d48d193d749f4cef88aa2b69a834aaca.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-18 06:34:50