18

Przód jak ogarnę a nogi jak zacznę się kłóć (nie planuje). /SFD/2022/6/22/8d7de35380684264ab5f3778c24f2b45.jpg /SFD/2022/6/22/b5c9c73c800b4b01a68c9b9dbc4c8888.jpg /SFD/2022/6/22/41e5674861804150873bdd79d57d907b.jpg Zmieniony przez - pawel39 w dniu 2022-06-22 16:53:18

Oczywiscie ze z wzajemnoscia do dziewczyny: D No mi tu nie chodzi o zaden cykl na kreatynie czy tez na hamburgerach z mcdonaldu xD Tylko tak ciekawosci a z mojej wiedzy wydawalo mi sie ze to prawda i jednak prawda w sumie :D Ja tam nie mam zamiaru go nie tracic hehe:D Zmieniony przez - Dawka188 w dniu 2012-02-05 18:57:45

a jeszcze woda wegiel i koszty sie dwoja i troja ;) milego "maly" termitek

[...] http://www.kuchniaonline.pl/index.php?sel=3c&nr92=75 Tabelki: http://www.dla-kobiet.info/przepisy/waga.html http://www.pysznie.pl/index.php?m=porady&p1=1&p2=6 http://kuchcik.info/przelicznik-wag/ PS. To jest prawdziwa szklanka Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-03-12 18:24:37

18 %)

Ja mam troszke teraz przydlugie treningi bo na maxa naćkane dlatego wole nie oszczędzać na postawowych suplach. 1g/10kg to chyba taka przyjęta "norma" poniżej której nie warto raczej wogole schodzić, ale nie spotkałem się nigdy z max dawką i jestem zdania, że im więcej tym lepiej Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-09-23 18:27:44

[...] w regeneracji, ani smaku. Obecnie jestem na 5 puszce. Trenuję MT do 5-6 razy w tygodniu,uzupełniam bieganiem,parę razy w miesiącu siłownią i NIE WYOBRAŻAM sobie nie zszamania porcji tego cudu przed i po treningu :) Wszystko uzupełnia super cena. Zmieniony przez - kg. w dniu 2010-07-06 17:34:57 Zmieniony przez - kg. w dniu 2010-07-06 18:01:43

[...] (np. BCAA) dość trudno jest ocenić, może poza konkurencyjnością ceny, która zawsze wypada całkiem dobrze. Teraz poluję na Machine Man Joint & Recovery, jestem ciekaw działania, bo jak wiadomo odżywki tego typu są dość kontrowersyjne, ale promocyjna cena sprawia, że produkt wypada bardzo dobrze. Zmieniony przez - Majpa w dniu 2014-02-14 14:11:18

[...] obawy te dotyczą spożycia białka, ze względu na to, że to białko jest właśnie składnikiem budulcowym, dzięki któremu możliwy jest wzrost tkanki mięśniowej. /SFD/2017/10/18/b81fcdc7b9c54d9195b87be8053d3e71.jpg 1. Jaką rolę pełni białko w organizmie człowieka? 2. Podaż białka niezbędna do prawidłowego przebiegu procesów biologicznych 3. Ile [...]

A mnie smakuje sam ryz bez zadnych dodatkow i urozmaicen, no czasami z bananami, moze to dlatego ze jem go 3x dziennie po 300g(po ugotowaniu jakies 700). I mam takie pytanko do was czy ja aby nie przesadzam????, moim zdaniem raczej nie bo efekty sa dla mnie bardzo zadowalajace w 18 dni prawie 7 kg. A wy ile jecie tego ryzu??????

Pawelus: To raczej nie jest mozliwe aby w 18 dni zbudowac 7kg czystego miesnia, tym bardziej jak mowisz jesz duzo ryzu, a to jest wegiel.

[...] zacząć wszystko od początku polecam trening fbw, 3 razy w tygodniu gdzie na każdym treningu przepracujesz całe ciało. Takie robienie wyborczych ćwiczeń według upodobań może sie skonczyc źle, ponieważ może dojść do dysproporcji mięśni i różnych problemow z tego powodu,.między innymi bólu. Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-04-24 05:18:57

[...] i poręcze stacjonarne do dipsów to przećwiczysz ładnie całe ciało. Masz chude rączki bo swoim treningiem nie dajesz ciału żadnego bodźca do wzrostu, kompletny chaos. Co do kolan - rtg, usg, ortopeda i fizjoterapeuta. Zamiast zastrzyków miałbyś 7 wizyt u fizjo:) Matematykę zostawiam Tobie:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-04-24 06:11:18

[...] wytrzymale piszczele utwardzane przez lata treningow. http://etiopczyk.webpark.pl/ - sorki to na tej stronce sobie poczytaj. A tu masz trochę o BJJ: Rickson Gracie W wieku 18 lat otrzymał swój czarny pas. Od tego momentu nigdy nie został pokonany: Zwycięzca ponad 400(!) walk. Zwycięzca prestiżowych Japan Vale Tudo Open '94, Japan Vale Tudo [...]

[...] 100gram i banan 2- cztery ciemne bułki z wędliną około godz.9 3- odżywka białkowa 30gram godz 12 4-ryż,kasza gryczana lub makaron 100-150 gram,wołowina buraki godz 15 (pomiędzy 5 posiłkiem podjadam owoce typu: banan,jabłko.pomarańcze 5- odżywka białkowa 30gram godz 18 6-twaróg chudy 250 gram godz. 21 nie liczyłem bwt ile na dzień pochłaniam.

MOcny ja też tak myslalem ale po tygodniu :) :P i mi napisali że w drugim będzie coś widac :) Zmieniony przez - seba06 w dniu 2013-02-04 18:16:06 23 lata a dalej pusto pod kopułką :)) nie zapomnij zeby cos jesc do tej mety..

jestem chlopakiem, mam 18 latek, w łydce mam 35cm, uważam, że jest w sam raz, ale niepodoba mi się moje udo... ma 53 cm }) ale teraz jestem na etpie budowania masy, więc nic z nim nie zrobie, ale nie robie przysiadów, aby jeszcze nie zwiększać obwodu ud, ale jak przejde na etap rzeźby, to wtey nogi mi spadną, bo muszą, nie mają innego wyjścia, [...]

[...] . Niestety większośc populacji naszego kraju ma niedobory tego składnika pokarmowego i w tym wypadku dobrze sprawdza się suplementacja. Polecam chociażby ten produkt : https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html Pozdrawiam /SFD/2018/1/15/848e85dced8841d49c0d3f45edc0a14e.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-18 19:45:34

[...] w nim udzielający porad na pewno pomogą Ci ułożyć zdrową dietę pod Twój organizm. W przypadku treningów warto odwiedzić dział trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. Bez treningów siłowych nie będziesz w stanie zmienić wyglądu swoich mięśni. /SFD/2018/2/18/46dee8dfd8aa453d8b5db2b1a44cb233.jpg

[...] dać do myslenia,trafiając w najczulszy punkt. Moja Justyna,jest trzy miesiące po porodzie i racjonalnie się odżywiając,przy aktywności fizycznej związanej z obowiązkami domowymi(bez specjalistycznego treningu),zrzuciła już ok. 12kg,nie tracąc na jakości skóry,włosów,paznokci.Chcieć to móc! Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-12-18 17:24:14