[...] zjemy organizm zacznie magazynować to co zjemy na zapas. A ja mam pytanie odnośnie wychodzenia z IF i powrotu do tradycyjnego modelu żywieniowego. Byłem na IF 3 miesiące (18 h postu 6 jedzenia) zjechałem pięknie z fatu, ale po powrocie do tradycyjnego modelu żywienia(5 posiłków) zacząłem przybierać na wadze, nie sądze by to była moja wina - [...]
[...] STRASZNIE UCIALEM WEGLE NA CALY DZIEN MAM PONIZEJ 100 BIALKA MAM OK 2GR NA 1KG MASY TLUSZCZY 1GR I TERAZ CHCIALBYM IF SPROBOWAC JAK TO ZROBIC? CWICZE W ZAKRESIE GODZIN17-18 I TRENING OK 2H Z CARDIO 45 MINUT JAK TU TO WSZYSTKO OGARNAC JAKIE OKNA? PRZYZWYCZAILEM SIE DO GLODOWKI NA LOW CARBIE WIEC WYDAJE MI SIE ZE OKNA ZYWIENIOWE MOGLBYM MIEC [...]
Kwestia przyzwyczajenia , dla tych co nie pasuje im bądź nie mogą się powstrzymać 16/8 18/6 . Grunt to by się zmieścić z rozkładem dnia. Również wprowadziłem to od razu i obecnie jestem BARDZOOOOOOOOO zadowolony z postępów ;-)
Jak pogodzic okno zywieniowe jesli trenuje codziennie ,mianowicie, w DT If od 10 do 18 ,a jesli w DNt mam BJJ od 17.30? przesunąc okno od 12 do 19 tez ciezko bo wstaje wczesnie rano i do szkoły a pozniej do 6h bede chcial uciac post
[...] generalnie to nieważne, widze po wpisach że to raczej nie dla mnie, nie pod mój styl życia. na siłce muszę być tak rano bo w innych porach dnia nie mogę. pracuję od 7mej do 18 tej, jeść w pracy mogę kiedy chcę, ale skoro najlepiej jedzenie zaczynać po południu a to dla mnie będzie parę ładnych godzin po siłce to może sobie odpuszczę Zmieniony [...]
[...] tydzien drugie. Dodatkowo niekiedy trafi sie 12h. Jem: 16-22 Post: 22-16 Czy przy takim rozkladzie moga byc treningi: Raz na rano np. 11am Innym razem na po poludnie np. 19:30 Ew. majac trening na rano moge zmieniac okno zywieniowe z 16-22 na 14-20 (czy to zda egzamin) oraz Majac trening na po poludnie zmieniac okno na 18-23 Prosze o podpowiedz.
[...] na 7:30 do 15 a trening mam o 16 czy jeżeli nic nie zjem po treningu to bardzo spalę mięśnie? Czy się tym nie przejmować albo zmienić okno żywieniowe? Zmieniony przez - wojtek0071 w dniu 2014-11-18 21:22:08 Zdecydowanie zmienić czas jedzenia, taki rozkład nie jest dobrym rozwiązaniem. Jeść powinieneś zacząc przed treningiem lub po treningu.
To słabo czytałeś, BCAA przerywa post (a dlaczego dokładnie to się wysil i znajdź sam). Poczytaj bo warto, to że przerywa post to wcale nie musi być nic złego w tym przypadku (bilans zysków strat przy zastosowaniu BCAA w treningu na czczo)>. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-18 11:02:23
[...] 16/8, to tego musowo należy się trzymać? Chodzi mi o to, że czasem skończę jeść o 21, czasem o 23, ale tak czy siak rano nie czuję się głodny i mój post może trwać od 15 do 18 nawet godzin. Są jakieś badania, opinie, mówiące o tym czy organizm lubi być tak trzymany w niepewności, czy potrzebuje stabilności? Zmieniony przez - m4g1k w dniu [...]
[...] się na IF Z TYM że u mnie ciężko byłoby zrobić posty w okolicach 6-8 godzin. Cwiczę z rana potem od razu praca wracam wieczorem . Optymanie byłoby mi zrobić okno żywienia 7-18/ Dałbym wtedy 4 posiłki w 11 godzin .Nie lubie ćwiczyc na czczo. Po prostu mam wtedy spadki mocy trening nie jest tak wydajny siłowow itp. Czy taki schemat wpisuje się [...]
[...] go jeść, chuda szynka, polędwica czy schab są tanie i łatwo dostępne, a na pewno ciekawie urozmaicą naszą dietę o dobre źródło białka. 100 g mięsa wołowego dostarcza od 18 do 28 g białka 100 g mięsa drobiowego dostarcza od 19 do 25 g białka 10 g mięsa wieprzowego dostarcza od 12 do 22 g białka Podroby Większość z nas słyszała i stosowała [...]
[...] ich przydatność dla użytkownika cywilnego , producent aby zapewnić sobie zbyt stosuje niezbyt trwałą formułę rozpuszczalników CS i gazy te mają pełną moc tylko przez 18 miesięcy , po tym okresie gaz szybko się rozpada na substancję nieprzydatną . Oczywiście użytkownicy tych gazów we Francji np żandarmi , wymieniają je co 18 miesięcy .Więc [...]
Ja jak miałem 18 lat zostałem napadnięty przez 6 osobową grupe pijanych dresów w wieku około 16-18 lat. Nie miałem wtedy ani gazu a ni żadnego innego narzędzia do obrony. Być moze powinienem w tej sytuacji uciekać nie wiem. Gazem bym się chyba nie obronił wtedy za dużo ich było. Jedyne co przychodzi mi na myśl do broń palna. Efekt był taki że [...]
[...] https://24a-z.pl/profesjonalny-gaz-obezwladniajacy-walther-prosecur-w-zelu-strumien-stozkowy-74ml-p-309.html https://www.goods.pl/product/description/3000/Gaz_pieprzowy_Walther_Pro_Secur_74_ml.-strumien_stozkowy(2.2015).html#.XG7gr6BCeUl Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2019-02-21 18:33:14 Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2019-02-21 18:34:05
[...] i zastosowaniami efekt inhalacyjny jest mile widziany i dużo daje. Ja osobiście oceniam Foxa 2% jako gaz słaby i nie zalecałbym jego kupowania. Ze względu na trudną sytuację i brak dobrego gazu w Polsce noszę cały czas Frontiersmana w nerce. Zmieniony przez - Henel w dniu 2019-08-24 18:50:46 Zmieniony przez - Henel w dniu 2019-08-24 18:55:02
[...] dalej nie kupilem swojego sprzetu na dniach albo nawet jutro juz napewno zamierzam to zrobic bylem dzisiaj w sklepie i takie sa te foxy i tam koles cos czarowal mnie ze ten najdrozszy to najlepszy i wogole..ktory brac chodzi o pojemnosc 90ml /SFD/2020/2/18/57a3d2fd535e4032b3a61635b98ee235.jpg /SFD/2020/2/18/ece7497c8b324762adcf7098deb3523e.jpg
[...] forum kiedyś bawił się w laboratorium i wstawiał na forum te zdjęcie): Co do merytorycznych wypowiedzi, to z całym szacunkiem, ale odniosłem wrażenie, że do Ciebie nie docierają argumenty i większość Kolegów z forum straciło nerwy po prostu. /SFD/2020/9/18/e78cc033bf5a4c0cbd3d89e3862b63b9.jpg Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2020-09-18 11:23:28
[...] do czego masz prawo, bo po to jest forum, żeby pytać. :) Zależy i to dużo gdyż czysta kapsaicyna jest czarna. Chociażby na tym filmie masz przedstawione, jak to wygląda od 18 sekundy: https://www.youtube.com/watch?v=eQcUTu0wBk8 Wiesz trudno też wymagać cierpliwości, skoro zarzuca się doświadczonym użytkownikom, to że są teoretykami na przykład, [...]
[...] nie byłoby efektu inhalacji, co nie miałoby sensu w powyższym gazie. Ciężko by było też otrzymać takie stężenie w przypadku polskiej linii produkcyjnej, czy też nawet europejskiej, z uwagi na brak zaplecza produkcyjno- laboratoryjnego . Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2020-09-18 14:41:07 Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2020-09-18 14:42:56
Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?
