18

Shake gigant po bieganiu 30g kazeiny + 30g wpc 300ml mleka 100g jogurtu greckiego 50g smietnay 18% 15g MCT 2 banany 80g truskawek 50g HDP Waxy Maize Cynamon /SFD/2018/11/8/253c99d30a6b47f9b6e7f075dab1cb29.jpg

Stek z sałatką /SFD/2018/11/18/21476670ac424ca09f6f0ceea205f603.jpg

moje ekscentryczne polaczenie :D Mniami ! Wszystkie smaki poza ostrym /SFD/2018/11/18/40ab7f06b46f43419ccaed196995a774.jpg

;) /SFD/2018/11/25/e4574bd1fe9c4cb7a49073d38772786e.jpg /SFD/2018/11/25/43ad1912568343768505160e218819cc.jpg /SFD/2018/11/25/6d9ea949499f4ab78f96ae61970c765a.jpg /SFD/2018/11/25/1741cb40d6654a3a8488ff4fda0dfc41.jpg /SFD/2018/11/25/fd4246d74c6a41768e18599ef92a595b.jpg /SFD/2018/11/25/ee80e79eb6bb42b087cec645f5ec0e18.jpg [...]

redukcja redukcja.... ale jak smażą się naleśniki w domu to jak tu nie pęknąć :-D /SFD/2019/1/18/30612e40daaf466fac10805970ffb9eb.jpg

Wrapiki /SFD/2019/1/18/fcee7f095dcf4c2fa6780687c4078786.jpg

a dzis u mnie wlatuje : olywky czarne kapusta kiszoma miecho gulaszowe mr president camembert tunczyk w oliwie z oliwek odrobina warzyw oliwa z oliwek ser mozarella tradycyjnie smietana 18 i dzis banan ale to dopiero o 15 :-) a tak to post T105 B100 W13 /SFD/2019/2/7/21a84a14683a426bbcf93fa7833e6ee9.jpg

Sałatka /SFD/2019/2/7/2c3d3b966fbe43729ebca9cfa6944723.jpg Naleśniki /SFD/2019/2/7/a39deafbdbd149a99c2da05eb07e327f.jpg Mięso w pomidorach z ryżem /SFD/2019/2/7/afaa893a6f0a456988e3b3ade1ed41c5.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2019-02-07 18:39:15

u mnie dzis na bogatosci noga Kłułika awokado z pieprzem cayen , ogorki kiszone i 5 jajek na miekko standardowo smietana 18 i teraz zarzucam 36 T160 B71 W25 /SFD/2019/2/10/5f5228b5b2524a6681b5d83bfc03d56a.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-02-10 09:14:40

[...] Makaron z warzywami i kurczakiem /SFD/2019/2/12/dabc2965df4b4cddaf80130e89b3d8af.jpg Tortilla z nadzieniem warzywnym /SFD/2019/2/12/4f8f59efd7fd4b559e0ff7faf81026e3.jpg Zupka z tym co bylo w lodowce ;) /SFD/2019/2/12/aacf1954b62b4ef3a4ce653924955e56.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2019-02-12 18:50:06

Indyk dziś wjechał na salony:-) /SFD/2019/2/18/8cf2e8584d624d5f9d8e39c499e31365.jpg

Wołowina z brukselka /SFD/2019/2/18/a4414c5a4c79466997d2f88fe0eac26f.jpg

jaja na miekko , smietana 18, miecho z uda kuraka , troche warzyw , nasiona chia , pestki dyni , oliwa z oliwy , nerkowce , wloskie , camembert , slonecznik T153 B114 W36 /SFD/2019/2/21/c376100785404b5aa82f6597d3333792.jpg

Tak przy sobocie na rozluźnienie tych diet :D Bo soboty juz takie są że zaczynają się czysto a kończa jak zawsze %-) /SFD/2019/3/16/4db2b4f9ad784a29947f686e7b4afa36.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-16 18:01:04

3 pieczenie na jednym ogniu :D Obiad - udka i fryty a na deser wielki MUFFIN od allnutrition - PETARDA i śmiało rekomenduje ten produkt :) /SFD/2019/3/17/4f123bc0e64c43129bfae9ff1884fd3e.jpg /SFD/2019/3/17/851a49d5592e481f9cd67ab9b067ad50.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-17 18:32:14

[...] Fryty, dorsz, groszek z marchewką /SFD/2019/3/27/57e6316e6d4d4a70b5f699e2a9143e16.jpg Owsianeczka /SFD/2019/3/27/c379534d0b91485996fba099e8642bb3.jpg Makaron, schab, szpinak z cebulą i czosnkiem /SFD/2019/3/27/2bc3973e2d494d4baf4e4f97b8be091e.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2019-03-27 18:05:11

Wczorajszy wieczorny omlecik /SFD/2019/4/18/5140f900ff3c4b31acbd6af1f6029746.jpg

Wysokobiałkowy makaron z czarnej fasoli z dorszem :-D /SFD/2019/4/21/c73a579ce4454e4a889865c9b4cc09c8.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-04-21 18:37:38

jaja biala kielbasa , zywiecka , boczek , awokado , czosnek , cebula , smietana B:127 T:171 W:18 /SFD/2019/4/26/70d81b35edce497fa3d0b87bb47e7e07.jpg /SFD/2019/4/26/79ecaa2b2e8f463fb94059e1c4cd026d.jpg

Ryż z warzywami i pierś kurczaka z sosami. /SFD/2019/5/18/336ee033f0fd4627987672aa6d652bea.jpg