18

[...] muszą posiadać: o badania sportowo-lekarskie o licencje zawodniczą PZZ w systemie elektronicznym o zaświadczenie medyczne na start w seniorach (zawodnicy w wieku od 18-20 lat) oraz juniorach (zawodnicy w wieku 16-17 lat) Uwaga ! Do Otwartych Mistrzostw Polski w Grappling obowiązuje elektroniczny system zgłoszeń zawodników dostępny na [...]

[...] Poręba 07-10.08.2008, teren wokół stacji dolnej wyciągu krzesełkowego na Szrenicę Czwartek - 7 sierpień 12.00 - otwarcie Biura Festiwalowego i Biura Prasowego 12.00 - 18.00 - zapisy na Festiwal w Biurze Festiwalowym 12.30 - edukacyjna górska wycieczka rowerowa po Karkonoszach z przewodnikiem 15.00 - zawody na skateparku 19.00 - IV Festiwal [...]

Witam. Na chwilę obecna 18 miesięcy ćwiczyłem splitem. Progres masa/ siła jest, ale...... Dość wolno np. rozbudowuje się klatka, słabo rzeźbi i nie tylko. Dlatego zacząłem trochę czytać i zastanawiać się nad zmianą treningu na FBW lub PP aby częściej lecz mniej intensywnie ćwiczyć poszczególne partie i zobaczyć co to będzie :) Poniżej przedstawię [...]

[...] : 1-4 antek 50mg ed 1-4 omka 500mg week 4-10 deka krótka 300-400 mg week 4-10 primabolan 300-400 mg week 4-10 omka 750mg week 10-14 oxa 20-30mg ed 10-14 prop 120mg e2d 14-18 masteron 70 mg e2d 14-18 tren 70mg e2d 14-20 prop 140mg e2d 18-20 masteron 100mg e2d 18-20 tren 100mg e2d Co myślicie o antku na początku cyklu czy lepiej zacząć od deki [...]

[...] coś bardzo mało siły. Co mam zrobić z BRZUCHEM, PRZEDRAMIONAMI, KAPTURAMI. Maxów dzisiaj nie próbowałem, bo jednak FBW jest wyczerpujący. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a59d02a38d1841209776be045ea94e96.jpg Zmieniony przez - Epsio w dniu 2012-04-02 18:17:29 Zmieniony przez - Epsio w dniu 2012-04-02 18:18:44 Zmieniony przez - Epsio w dniu 2012-04-02 [...]

[...] No i nie mam już jak zrobić zdjęć w pozach neutralnych więc mam nadzieję, że zostanie mi wybaczone, że załączę zdjęcia niedawno robione ale w dziwacznych pozach %-) /SFD/Images/2016/6/18/7c1cf517b02241e89faa1b34bf9481e1.jpg /SFD/Images/2016/6/18/2201b535b4e84201b390fe1f7f578439.jpg /SFD/Images/2016/6/18/a3343a40dd394bfd86d1bbab9f14118b.jpg

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD [...]

[...] 20:45 , sobota 16:00 BJJ Wodzisław Śląski -grupa początkująca , rozpoczęcie treningów środa (11 września) godzina 20:45 , piątek 20:45 MMA Wodzisław Śląski-wtorek godzina 18.30 ,sobota godzina 18.00 (zapisy do sekcji sobota 7 września) Judo/BJJ dla dzieci Wodzisław Śląski -wtorek , czwartek od 16.30-18.30 tel kontaktowe (531-231-500 oraz [...]

[...] zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy rozgrywek - 4 pkt. Wszelkie uwagi oraz pytania proszę wysyłać na pw,by uniknąć zbędnego spamu. 1 kolejka 17.09. 18:55 Inter - Slavia Praga 18:55 Lyon - Zenit 21:00 Ajax - Lille 21:00 Benfica - RB Lipsk 21:00 Chelsea - Valencia 21:00 Dortmund - Barcelona 21:00 Napoli - Liverpool 21:00 [...]

Witam! Czytam ostatnio sporo postów, ale nie jestem w stanie chyba wszystkiego złożyć w dobrą całość. może od początku :D mam 18 lat, w zeszłym roku schudłam 6 kg. ostrą dietą. Po wakacjach miałam skurczony żołądek i jadłam ok 1200 kalorii dziennie. Świetna sprawa!(tak myślałam) Zaczęło się od pojedynczych słodyczy, które przeobraziły się w [...]

[...] aby tylko móc odejść do Realu. Robinho już jest kreowany na gwiazdę, niektórzy porównują go nawet z Pele, który uznawany jest za piłkarza wszechczasów. Robinho w wieku 18 lat zdobył z Santosem mistrzostwo Brazylii i od tamtego czasu Brazylijczyk stale był w kręgu zainteresowań największych klubów świata. W zeszłym roku powtórzył osiągniecie [...]

[...] DOPUKI NIE NAPISZE ZE SKONCZONE WRZUCANIE:) ~~jest to moj pierwszy test na sfd,cel to jak nawiecej czystej masy mięśniowej,zwłaszcza na plecach i klacie:) O MNIE: - wiek : 18 niecale -wzrost : 191 cm - waga : 86-87 kg - staż : 2,5 rok na powazne rok:) - obw. pasa : 89cm - obw. klatki : 105cm - obw. bicepsa : 37l 35p - obw. przedr. : 31cm - [...]

[...] forum pisał co jest nie tak.Dla pewności poszedłem jeszcze zbadać poziom testosteronu we krwi.Niestety wyszedł bardzo niski : 254 ng/dl NORMA : 262 - 1593 ng/dl dorośli 18 - 60 lat. Poszedłem do lekarza rodzinnego i dostałem skierowanie do endokrynologa.Po dłuższym czasie dostałem się na wizytę.Pani doktor stwierdziła tylko hipogonadyzm [...]

[...] praca-troche chodzenia i raczej spanie zakazane) choc nie co noc.3 tyg z 4 sa rozne ale jakos sobie to ulozylem a wiec tak tydz 1: poniedzialek brak treningu-praca 18.00-8.00 wtorek powrot z pracy 8.00 sen ok 7-8 godz i trening,sen cala noc bo w pracy wolne sroda brak treningu-praca 18.00-8.00 czwartek powrot z pracy 8.00 sen 7-8 godz i [...]

[...] trzeba samemu przezyc... Choc nie zycze tego nikomu... Reszta rozmowy do wgladu (niestety) tylko dla modow ---> http://www.sfd.pl/temat253720_strona4/ Zapraszam do rozmowy... PS Kreiten dla Ciebie koncowka rozmowy jest do wgladu. Jesli sobie tego zyczysz daj znan. Najlepiej na prv... Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-26 18:42:41

Do tej pory (znaczy przez 18 dni)stosowałem dietę ale bez wyliczania zapotrzebowania. Po 18 dniach waga co prawda spadła najwyżej o 1 kg ale porównując zdjęcia przed i po, widać różnice szczególnie na twarzy i brzuchu. Lektura forum pozwoliła mi dojść do wniosku, że szybciej osiągnę efekt jak jednak wyliczę ile czego mam zjeść:)a oto efekt: [...]

[...] czyli 550g 600 kcal to bialko czyli 150g 1200 kcal to tluszcze czyli 133g 8:00 Posiłek nr 1 ilosc kcal bialko tluszcz weglowodany Chleb z biedronki 75g 184 4 1 43 Szynka wieprzowa gotowana 60g 134 9 11 1 twaróg klinek delikate 50g 58 8 2 2 Caprio multiwitamina 500g 65 0 0 16 [...]

[...] 140,00 i więcej 5 90,00 i więcej Bieg zwinnościowy (bieg wahadłowy (10 x 5 m) s Mężczyźni Kobiety od do punkty od do 0 17,00 5 0 19,00 17,01 18,00 4 19,01 20,00 18,01 19,00 3 20,01 21,00 19,01 .20,00 2 21,01 22,00 20,01 21,00 1 22,01 23,00 21,01 i więcej 0 [...]

[...] cały efekt wiec nie wiem jakby to miało wyglądać w dzień siły bo raczej 5x5 na biceps to słabo by było z efektami a muszę ruszyć żeby tą łapę pogrubić. Waga 85kg Wzrost 185cm Biceps 37,5 Klatka 113cm Pas 85cm Talia 82,5 Udo 62cm (Tym planem jechałem, plan jest z podwieszonego artykułu, może przy nim zostać ale zmienić kolejność, ilość [...]

[...] 14, 19, 22, 24. Ankieta jest całkowicie anonimowa i służy celom naukowym. Dziękuję za zainteresowanie i poświęcony czas. 1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto [...]