18

[...] tułowia 10x10x8x6 Nogi 1. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 10x10x10x10 2. UGINANIE NÓG W LEŻENIU 10x10x10x10 3. WSPIECIA NA PALCE W STANIU 12x12x10x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Trochę piłka nożna, trochę siatkówka Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] i jednego zółtka z płatkami owsianymi lub owsianka z mlekiem i bananem około 12.00 sałatka z kurczakiem i banany o 15.00- 16.00 jakieś tunczyk 120 gram z sałatką około 18.00-19.00 obiad kurczak z ziemniakami lub z warzywami jakie suplementy dodać do ćwiczeń? , aktualnie posiadam jeszcze kreatynę olimpu monohydrate powder 550 gr. [...]

Witam , a więc tak kupiłem sobie ławeczke , sztange hantle do domu, wyciskam 50kg na klate mam 18 lat , waże 77 kg,180 cm wzrostu , 32cm na łapie mam jeszcze sporo tłuszczu na brzuchu, troche na klacie , kompletnie nie znam na siłowni itp, i tu mam takie pytania: 1. Czy mój zestaw ćwiczeń jest dobry? 2. Czy powinienem stosować dietę (mam sporo [...]

[...] 2x venom 1x tight efedryne chce dokupić redline i clena przez cały okres cyklu bcaa i l kreatine i zma i wapń obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel cyklu: Ostra Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: boks od niedawna stosowane wcześniej spalacze : [...]

[...] z malymi przerwami wiec byl malo intensywny, teraz mam zamiar skonczyc 6tygodniowe ACT i zapisac sie na silke na prawdziwy trening. Dietki jako takiej nie mam, po prostu jem to co jest najbardziej wartosciowe i staram sie jesc jak najwiecej (ale gramow i kalorii nie przeliczam). Mam 18 lat, 195 cm wzrostu i 76 kg wagi. Prosze o pomoc Pozdrawiam

[...] że właśnie z tego powodu niektórzy chrześcijanie przyjęli wierzenia pogańskie tak, aby ich religia była dobrze przyjęta przez otaczających ich pogan (np. Dz 20:30; 1J 2:18; 2Tes 2:3; 2P 2:1-3). Przyjęcie 25 grudnia jako święta chrześcijańskiego jest wyraźnym tego przykładem. Choinka, jemioła itp. wszystko to ma korzenie w rytuałach [...]

[...] 2,5 1,5 86 dżem 15g Oliwa 20g 0 18,8 ~0 178 Rybka w oleju 16 26 0 300 113 74 305 2434 kcal 2g/kg 1,3g/kg [...]

[...] mam tak, że jak idzie progres to dokładam w opór i następnie dołożę 1/2 razy i mam zastój lub lekki regres. Mój ostatni trening WL wyglądał tak: 1. 20kg x 24 2. 40 x 18 3. 60 x 12 4. 80 x 6 5. 100 x 6 6. 100 x 6 7. 110 x 2 8. 110 x 2 110kg weszło dość dobrze, miałem zapas na 3 powtórzenie. Teraz będzie następny trening wyciskania i się [...]

Bardzo ciekawe zawody RAW-Mistrzostwa Swiata federacji IRP. I co najwazniejsze:niedaleko polskich granic-Berlin Termin:17 listopad 2012 wyciskanie RAW Termin :18 listopad 2012 Przysiady i martwy ciag RAW kategorie wiekowe i wagowe: Age categories • Juniors up to 23 • Aktives 24 ‐ 39 • Masters I 40 ‐ 49 • Masters II 50 ‐ 59 • Masters III over 60 [...]

Witam. Powróciłem na siłkę po 3 latach. Zaczynam od zera. Obecna waga 77kg przy wzroście 184cm. Moim celem jest dojście do wakacji do 85-90kg i stały wzrost w sile. Obecnie jestem na cyklu Vasobolan + Hyperfusion. Dawkowanie wygląda następująco: DT: przed treningiem 6 kaps Vasobolan i 6 kaps Hyperfusion DT: rano przed pierwszym posiłkiem 6 kaps [...]

[...] wyglądają tak: a)Dni nietreningowe: 1 Posiłek - 6:30 (Zależy co jest w lodówce) 2 Posiłek - 9:30 (Kanapki) 3 Posiłek - 12:30 (Kanapki) 4 Posiłek - 15:30 (Obiad) 5 Posiłek - 18:30 (Jajecznica albo Płatki z mlekiem lub kanapki) 6 Posiłek - 21:30 (Jajecznica albo Płatki z mlekiem lub kanapki) b)Dni treningowe: 1 Posiłek - 6:30 (Zależy co jest w [...]

[...] ( ostatni) Łyżeczka mała oliwy, Serek wiejski 150g 100 kcal Kromka ciemnego chleba bez masła 100 kcal proszę o ewentualną zmianę. Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 187 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w [...]

[...] gram Tłuszcze: 20 gram Kalorii: 639 4. Posilek godz. 16.00 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego lub parabolicznego - 150g pangi - salatka warzywna Białko: 25 gram w tym 18 zwierzece Weglowodany: 81 gram Tłuszcze: 3 gram Kalorii: 440 17:15-19:15 trening 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 70 gram carbo biogenix -kreta 5 [...]

Cześć, Przy wzroście 185cm ważę ok. 100kg i mam spore otłuszczenie (ok. 25%). Postanowiłem wziąć się dość solidnie za dietę i ćwiczenia siłowe i zdecydowałem się na metodykę żywienia Leangains (tak mi pasuje i jest wygodnie). Jem w godzinach 18-23. Niestety ten 3 sierpien to wypadek przy pracy, postaram sie, zeby w przyszlosci mi juz nie wypadl [...]

[...] pomidor do tego jakis owoc 14.00 sałatka z ser feta , pomidor , oliwa z oliwek, papryka, ostre przyprawy 17.00 posiłek przedtreningowy: pierś z kurczaka duszona + ryż/ kasza 18.00 TrENING pn, śr, pt- hit wt,czw, so - siłownia 20.00 serek twarogowy co sadzicie o takiej diecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 170 Obwód [...]

[...] - 3 Wiosłowanie sztanga w opadzie - 3 Szrugsy - 3 Uginanie ramion ze sztangielkami (supinacja) - 3 Uginanie ramion ze sztangą nachwytem - 3 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam. Potrzebuję porady. Boks ćwiczę bardzo amatorsko z kolegą. Kilka razy w tyg. sparujemy to wszystko. Mamy po 18 lat. Nie jestem typem fightera (duchowo owszem), chociaż bardzo bym chciał być. Mam z grubsza 2 problemy, proszę poradźcie mi coś sensownego. 1. Gdy walczę z partnerem boje się bardzo uderzenia. Boję się podejść do niego i [...]

[...] SubZorb tablets per day: one tablet in the morning and one tablet in the evening. Warnings: For use by healthy adult males only. NOT FOR USE BY INDIVIDUALS UNDER THE AGE OF 18 YEARS. DO NOT USE IF PREGNANT OR NURSING. Consult a physician or licensed qualified healthcare professional before using this product, including, but not limited to, if [...]

[...] kcal z ww (myślę nad ścinaniem ok 100-200kcal tyg). Dodatkowo chcę przejść na trening FBW 15/10/5. Będę wdzięczny za ocenę i ewentualne porady co mogę zrobić lepiej w tym przypadku. :) /SFD/2018/3/1/e4b70ed4e5c54b0baa1030f74ffbe452.jpg *Wkradł się błąd. Carbo pije bezpośrednio po treningu Zmieniony przez - 1misq1 w dniu 2018-03-01 13:18:49

[...] wartość rynkowa oryginalnego produktu, aby nie być gołosłownym wynosi: http://www.chrono24.com/pl/rolex/1530387.htm?showpage=5 czyli około 9 000 zł !!! Jeśli ktoś ma chęć posiadania takiego zegarka ta oferta jest dla CIEBIE!!! CENA: do negocjacji!!! KONTAKT: [email protected] Zmieniony przez - manutd88_8 w dniu 2009-11-28 10:18:08