18

źle myślisz, bolda wyjdzie trochę ponad 200 mg w tygodniu, musisz mieć 2 razy tyle, ile chcesz to ciągnąć??bo bold minimum 12 tygodni,wiesz o tym?? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-04-23 18:46:29

Ale chyba lepiej za dużo niż za mało co? Ok Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2011-07-15 22:18:24

Wzrost 187cm waga 70kg wiek 18 lat

"obecnie robie ok.350 powtorzen w wyzej wspomnianych 6 seriach, 3x w tygodniu" taki trening na klate ale na brzuszki jak najbardziej P.S. A z obciążeniem ćwiczysz też ? Zmieniony przez - __JeLeN__ w dniu 2005-03-16 09:46:18 Zmieniony przez - __JeLeN__ w dniu 2005-03-16 09:47:10

[...] ze sztangą Łydki + przedramię C Wyciskanie leżąc Wykroki z hantlami Wiosłowanie sztangą Unoszenie ramion w opadzie Francuz jednorącz Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją Łydki + przedramię Może być, jak nie to napiszcie co jest źle. Po ile serii robić 4 na duże, 3 na małe, czy ile? Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2013-08-23 09:18:00

Dzięki za pomoc, już się zmienił O co chodzi z tym F5? Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-07-11 08:14:18

Czas wykrywania SAA w teście krwi: Czas Substancja czynna 18 miesięcy Nandrolone Decanoate 12 miesięcy Nandrolone Phenylpropionate 5 miesięcy Boldenone Undecylenate 5 miesięcy Methenolone Enanthate 5 miesięcy Trenbolone 5 miesięcy Trenbolone Acetate 3 miesiące Omnadren 250 3 miesiące Sustanon 250 3 miesiące Testosterone Enanthate 3 miesiące [...]

rozpietek nie rob, a sztangielkami możesz sprobować tylko jest ryzyko że przy sprawdzaniu maxow może ktoraś ręka nie wytrzymać i sztangielka spadnie na...ryj ekhm no i nadal nie ten dział Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-01-09 13:16:18

niezle, gratulacje i niezle zakola jak na 18 lat

"Ale ze mnie kurdupel bic 43 co to jest jak na 18 latka." ale to to moglbys zmienic

Najlepiej na owłosienie wplywa depilacja ;F A co do odlobku, to ja bym pożarł 24 tab clomidu i 30nolvy: 1-6 clomid 100mg ed 7-18 clomid 50mg ed 1-5 nolva 40mg ed 6-25 nolva 20mg ed (oczywiście rozpisane w dniach, nie w tygodniach ;)) Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2006-11-15 11:49:43

ładnie wchodzi :D tylko ćwiczyc I JAK Z MOIM PYTANIEM ??? ??? ??? Zmieniony przez - T.S w dniu 2007-10-22 18:04:48 Odpowie ktos :> ? Zmieniony przez - T.S w dniu 2007-10-22 20:42:02

[...] i dlatego jest takie wrażenie się garbię. Jak stanę lewym bokiem to nic nie widać i jest git. Myślę, że to przez tą łopatkę. Jak można ją wyrównać? Przez to barek prawy też zauważyłem że jest trochę bardziej wysunięty do przudu od lewego. Może to przez to wysunięcie i nie równe barki? nie wiem. Zmieniony przez - jdfg w dniu 2009-07-25 22:00:18

[...] itp. Dlatego jakie ćwiczenia polecacie? Nie będę siedział i czekał cały miesiąc a tak to coś bym robił. ps. Czy jest szansa wyprostowania tego odcinka dolnego kręgosłupa? Jest to możliwe czy raczej nie? Aha. Na skierowaniu piszę, że to skolioza. Zmieniony przez - jdfg w dniu 2009-08-04 10:55:36 Zmieniony przez - jdfg w dniu 2009-08-04 11:04:18

to co proponujecie do pokoju, żeby można było pokopać i po uderzać Zmieniony przez - BartekWWW w dniu 2009-09-05 18:48:04

ja mam tak ze jak chce przytyc to bez problemu tyje, jak chce schudnac to to robie, bez katorgi. i jestem mezo. ale mam szersze biodra od Ciebie ekto na pewno nie jestes, bardziej bym sie sklanial do mezo. Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-12-29 01:18:20

no dobra wyszło mi coś takiego Współczynnik BMR 1746.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 2706.44 Węglowodany 55% 1488.54kcal = 372.14gram Białko 15%% 405.97kcal = 101.49gram Tluszcz 30% 811.93kcal = 90.21gram Zmieniony przez - mates190 w dniu 2013-04-09 18:56:42

Ja bym ci radził poczekać z cieżkim treningiem do 17 roku życia a w 18 "iść na całość" Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

to czemu namawiasz innych do czegos co wedug ciebei jest zle? koles powiedzial ze dostal na 18, a ja dochodzenia prowadzic niebede Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo [...]

na noc?? np wpc i wiele innych Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-04-12 18:19:27