18

[...] efektow i najabrdziej sie boje zeby stracic co do tej pory uzyskalem. Kazdy kilogram tak ciezko mi teraz przybywa dlatego tak przezywam :P moje wyniki to klatka 130 marty 180 przysiad 180 zalezy mi jak najmniejszym straceniu masy. Nie mam fatu poza talia, troche boczkow. Pytanie jest nastepujace jak brac bcaa i glutamine ? Bcaa 4 razy dziennie [...]

Każdy posiłek tak naprawde powinien być zbilansowany i zawierać ww białko i tłuszcze(unikamy po tren), szczególnie po treningu dlatego koniecznie wrzuć ww a źródła białka możesz pomieszać ale też nie musisz. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-18 20:15:57

'Ustawienia prywatności' zaznacz wszyscy ;-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-18 12:44:45

[...] : full osprzęt Dieta : w tej chwili tworzona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : magnez, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: masa (rok temu) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ławeczka 75kgx3 Zmieniony przez - bagiennysu w dniu 2015-02-20 18:46:49

50 cc to ok 30g gainera. tu ważyłem kiedyś innego ale myślę że ten podobnie będzie miał http://www.sfd.pl/SFD__Mass_Activator-t745273-s34.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-15 18:07:19

[...] aboi w koncu dojsc do calej porcji przed trenem. byc moze to co mowie, wydaje sie troche na wyrost, ale wiedziony wlasnym doswiadczeniem, wiem ze moze sie takie info przydać. DT; XP rano na czczo; XPe - przed treningiem DNT: jedna - dwie porcje XP/XPe w kilkugodzinnych odstepach czasu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-20 18:27:43

Jakbym mial to bym zważył i sie nie pytał. Niby wszedzie pisze, ze 20 g, ale dziwne ze to 20 g miesci sie na łyżke... Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-08-18 10:01:25

Wybaczcie, ze tak perfidnie sie wpinam pod posta, ale nie chce zaczynać nowego. Mianowicie mam 18 lat okolo 180 cm wzrostu i 60 kg masy i 0 doświadczenia. A moim celem była by masa i rzeźba, czasu mam sporo, a dysponuje hantlami, sztangą i workiem. Chciałem jeszcze napisać, że zawsze chciałem cwiczyć jakieś sztuki walki typu tajski boks oraz [...]

Tu forum portowe, nie nam to wiedzieć, poszukaj w google. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-02-11 18:44:56

awiec 3 razy w tygodniu cwicze na silowni i pytam bo z moim podciaganiem jest marnie podciagam sie 5 razy x 3 i robie tak raz w tygodniu cel:masa wiek:18 waga:76kg wzrost:194cm staz:1,2 roku

Rozpiętki do FBW ? Cała gama ćwiczeń - wyciskanie sztangielek/sztangi poziomo, wyciskanie sztangielek młotkowo, pompki na poręczach , wycisk ściskający itd. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-07 19:40:18 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-07 19:40:41

[...] dawki na was nie działają ! ja chciałem sie poradzić susty bardziej kiedyś tak dla zobaczenia brałem 5 amp prolki i mi tric i bic poszedl o 1,5 cm jakoś a miałem zaledwie 18 lat wtedy i to było niczym kot napłakał a efekt jest do dziś. tylko szydzić potrafią niby ludzie po 30 lat a konkretnie nie napiszą czemu nie - nie bo nie to dziecko [...]

dokladnie. Koles juz ma 18 lat i mu to zostalo a zrobilo mu sie jak mial 14

Przeszukaj posty w wyszukiwarce, duzo tego jest ale na pewno cos znjadziesz. Ja znalazlem w 5min, w 30min znajdziesz pelno takich. http://www.sfd.pl/temat60453_strona1/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-14 18:32:57

poza kreatyna wzglednie to nic no i testosteronem (rzecz jasna nie mam na mysli tutaj syntetyka ) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-18 10:14:59

przed tym clomem po cyklu 8 tygodniowym dał bym choć minimum 5koła hcg. Daj ankietę. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-27 15:46:18

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: push,pull legs 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]

Mam 18 lat i chce się zapisać do jakiejś SW chce się nauczyć dźwigni, chwytów i rączki + nóżki. Do jakiej SW się zapisać? Krav Maga albo MMA. A jeśli chodzi o poszczególne elementy to chwyty, dźwignie - bjj, aikido; rące, nogi - boks, MT, KB ew. jakieś Karate. street fighting Chyba nie masz pojęcia co to jest Street Fight ;]. Pomijając jakieś tam [...]

a wogule ile masz lat bo kreatyne mozna brac po skonczeniu 18 lat bo zaburza chormon wzrostu. ja proponuje kwasy tluszczowe omega3-6-9 oraz clukozamine na ochrone stawów sam trenuje pilke nozna 4lata i biore tylko to i pomaga kreatyny nie bierz

a wogule ile masz lat bo kreatyne mozna brac po skonczeniu 18 lat bo zaburza chormon wzrostu. Gdzie wyczytales takie bzdury?.Ja rozumie ze można popelniac bledy orto.ale kvra nie takie chlopie proponuje zamiast czytania bzdur przestudiować słownik Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-09-23 19:55:08