18

UpUp@ Mi oczy nie ropieją lecz widzę też kropeczki mozesz powiedzieć coś więcej o tym? Jaka wielkość ile itp... Zmieniony przez - Szymislaw w dniu 2009-01-18 12:26:35

ADRIANUS88 - jak ktos jest na diecie keto to kazdy gram praktycznie robi roznice. Zadna znowu paranoja napoik fajny. Faktycznie tylo grejpfrut-lime ma zero kalorii akurat mi odpowiada smakowo. Chcialem poporostu sprobowac innych, ale zostaje przy tym light Enes - dzieki za odp Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-07-19 18:52:22

Co do diety to leci ketoza jak chyba widać z ankiety : p Najlepiej działa, najlepiej się czuje do tego jem w oknie po 18 ino i lepszej opcji dla siebie nie znalazłem jeszcze. Jedynie cały dzień bcaa dla potrzymania syntezy białek leci : )

[...] rzeczy i moja waga nigdy nie przekroczyla 80 kg... chcialem wlasnie uniknac wazenia kazdej potrawy co do grama... tylko dostosowac sie do ogolnych zasad zdrowego jedzenia, nie wiem co robie zle, ze moja waga stoi w miejscu. moj bilans na 100 % jest ujemny, na bank nie jest dodatni. O 19 to ja juz umieram z glodu, bo ostatni posilek jem przed 18..

[...] co 5 dni po 250 mg metka 1-5 30 mg dziennie,odblo zaczynasz ok tyg po ost szocie z testo hcg 1000 j.m. co 2 dni po skończeniu hcg dajesz clom pierwsze 2 dni po 100 mg na noc potem 50 mg.Strzały najbezpieczniej w pośladki robić ew uda. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-05-20 20:01:18 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-05-20 20:02:25

[...] to podstawa to zgoda ale ludzie odstawiają testosterony by zrobić określoną formę.Przy testosteronie nie potniesz się tak. Boldenon konkretnie poczułem dopiero po alpha pharm'ie 5 amp w op. Wcześniej musiałem bić 3 centy undera by bujało jak 250 mg alphy. Nie ilość a jakość towaru jest ważna. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-04-21 18:42:11

[...] dobrze wygladasz. Faktycznie budowa podobna do mojej. Barki popraw, bo****owe nawet skoro myslisz ze dobre . http://www.sfd.pl/Kulturystyka_to_nie_tylko_dobry_gen.-t505933-s18.html Tak bedziesz wygladał jak zmiejszysz wegle. Edit. nie zauwazyłem ze juz foto z 18 komentowałes a na nastepnej stronie jak znowu przy*******isz. Ogólnie to dobrze [...]

Tak widziałem już to wszystko i te ćwiczenia wykonuje na treningu Mi chodzi bardziej o takie Ćwiczenia jak pompki brzuszki przysiady podciągnięcia Jakie serie po ile itp bo nie wiem czy to co opisałem wyżej jest dobre Zmieniony przez - Fuzja97 w dniu 2011-10-18 19:42:07

[...] 3 serie po 12, 4-ta 10 rozpietki 16-12-12-10 barki 12-10-10-8 przod tyl barki hantlami 16-12-12-12 plecy 16-12-12-10 przod plecy 12-12-12-8 tyl silownie jest slabo zaopatrzona czesto brakuje malych ciezxarow np. sa hantle 9 a nastepne to juz 15 weglowodany pochodza glownie z platkow i kasz Zmieniony przez - darreekk w dniu 2010-02-14 18:49:00

Czy możesz pisać w 1 temacie skoro się już wypowiadasz nie zakładać 100 osobnych? PS.1 10:30 jaja kurze całe(4) 240g oliwa 10g razowiec pomidor 100g b/39t/32w/116 kcl/918 PS.2 13:30 płatki owsiane 150g mleko spożywcze 1,5% 200g orzechy włoskie 10g jaja b/25t/14w/104 kcl/643 PS.3 16:30 makaron 100g ser twarogowy chudy 30g rodzynki suszone 100g [...]

[...] 14 latek, to normalne, że jest płasko :) Jeżeli tylko nie jest niesymetrycznie czy też nie masz zapadniętego mostka (a tego nie widzę) to ostro potrenujesz i będzie naprawdę dobrze. Pamiętaj, że jeszcze masz czas żeby mięśnie nabrały odpowiedniego kształtu, decydują o tym także hormony i one zaczną cię atakować około 18 roku życia na poważnie

[...] pracujesz na co dzień. Każdy jest niesymetryczny. Tylko teraz to u ciebie lepiej widać. Ja mam jedną stronę troszkę większą a drugą silniejszą. Jestem praworęczny i lewa strona większa a prawa silniejsza i już. Chyba, że masz krzywą klatkę piersiową ale to już musi stwierdzić ortopeda(ł). Zmieniony przez - Bimbalek w dniu 2008-11-09 23:18:31

[...] się wstydziłem..wiec zdecydowalem sie ćwiczyć..zaczalem ćwiczyc sztuki walki..robić pompki.. bywał czas że przestawałem cwiczyc ale to było wynikiem różnyc spraw.. teraz mam 18 lat i musze Ci powiedzieć ze o wiele mniej widać.. klatka pokryła się włosami ;d od cwiczen defekt troszke zmalał..i musze stwierdzic ze gdybym wczesniej intensywniej [...]

[...] W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)do brzucha i do klaty klata - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej i Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej a w Srody robimy Martwe, przysiady itp (Lecz nie w jeden dzień wszystko...) Zmieniony przez - xLoLeK20x w dniu 2009-06-30 18:01:03 Zmieniony przez - xLoLeK20x w dniu 2009-07-01 11:41:39

oj Fedor, Fedor

...50% fanow fedora... Gdzie Na świecie, w Stanach, w Polsce, czy na SFD

[...] rodzynek na wierzch dodaj jogurtu i orzechów Posiłek 2- 12:00 - ser twarogowy półtłusty zmieszany z jogurtem naturalnym + chleb razowy i warzywa Posiłek 3- 15.00- 16.00 przed treningiem - Ryz brązowy + kurczak + warzywa+ oliwa Posiłek 4 - 18.30 po treningu ziemniaki mięso Posiłek 5- 20.00 razowiec twaróg półtusty warzywa oliwa/olej lniany

Nie chodzi mi o alk :D tylko co pić po posiłkach? zwykła woda mineralna? maślanka? cola light?( w końcu ma tam wszędzie 0 g, ale jest napojem gazowanym) herbata bez cukru? Zmieniony przez - rabies w dniu 2010-04-16 15:18:53

zdaje sobie z tego sprawe ze duzo fatu zlapalem, BF% jakie wyszlo mi z wzoru to 18,40%, ale za niecale 2 miesiace bede mial warunki by zrobic redukcje i to wykorzystam :) moze zrobie nowe fotki po redukcji, nie zamierzam bic do 100 i dopiero potem robic redukcje, bede robil to cyklicznie, ale tak jak Halaszusza powiedzial musze ulozyc sobie [...]

żałuję ze nie jestem chlopcem;P hehehe chłopcy tez tak łatwo nie maja powodzenia w realizowaniu celu!!będę śledził i czekam na trening i wypiski EDIT: aha fajny tytuł dziennika Zmieniony przez - polaco_922 w dniu 2009-02-21 18:59:12