18

skąd ty to wyciągnąłeś? popytaj Świątkowskiego z Hung Gar, on był jego trenerem przez kilka tygodni zanim ten stwierdził, że po co treningi , jak lepiej pójdzie do zoo i tam stworzy nowy styl Typowy oszołom i oszołomska książka z totalnymi pierdołami. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2010-01-04 02:24:18

Oj żeby było tak pięknie franz :) ale nie jest.. clen szybko wysyca receptory co skutkuje zmniejszaniem ich ilości więc biorąc go sobie tak przez cały rok nawet z przerwami robisz sobie świadomie kuku ;) Można sie pobawić z ketotifenem ale czy jest sens tak sie zajeżdzać? To nie cukierki.. wali po serduchu ostro.. lepiej sie może zastanowić nad [...]

2)-18 lat 3)-77kg/175cm 4)- okolo 1 Roku 5)- masa 6)- Kreatyna olimp 1000,cell pump 7)- Nie 8)- 9)- 10)- 400 zl 11)-

Martwy Ciąg 4x Wiosłowania Sztangą lub półsztangą 4x Podciąganie 4x Wiosło hantlą 3x Szrugsy 4x Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-24 18:41:44

wiek prawie 18, staż hmm łacznie to 8 miechow tyle ze 2 miechy ćwiczyłem małym obciażeniem potem miech przerwy no i prawie 6 mechow treningu na mase

prawie 18, a z profilu wyniuka, ze nie masz jeszcze 17... przy robieniu masy bardziej niz pewne jest, ze zatlooszczysz sie w pewnym stopniu; imo jesli nie masz sporo tkanki, nie warto jej teraz zbijac -> wpierw zboodooj mase, potem sie rzezb

[...] ryba itp gainera ciezko spozytkowac przy niedostatecznym odzywianiu tak by "dal jakies efekty" podstawa to to co jesz nOwYszacznij jesc, a nie slepo upatrej sie w gainerze jako podstawa do zrobienia masy, na przyszlosc: kupuj lepszego gainera bo ten to straszne gowno niestety Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-21 18:48:02

ja nigdy nie miałem zastoju, cały czas do przodu, to że cieżary takie same to nie dla każdego jest zastój, moja sylwetka się zmienia cały czas. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-28 18:44:26

Dobrze ze cos wogole koplo:-% Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-12-08 20:27:18 Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-12-08 20:28:44

tylko tesc 250 e4d cypek 18 tyg

j.w. jak najbardziej jeść, przy pracy zmianowej najlepiej liczyć kalorie w trybie tygodniowym i w takim cyklu zapewniać odpowiednią podaż do zapotrzebowania a informacje typu żeby nie jeść po 18, na noc itp to są mity rodem z "Pani Domu" - nadają się tylko do wrzucenia do kosza Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-05 11:10:41

[...] ale chyba jego wiedza konczy sie na mecie i omce a cyklu jedzeniu duuzo mleka w proszku i sera nbialego(tak mi tez kiedys jakis byk tlumaczyl jak zaczynalem ) a na 1 cykl mi polecil omnadren co 5 dni 1ml przez 6tyg bez odbloku jak zaptalem o deke powiedzial ze za mocna jak na 1 raz pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-06-02 18:13:08

[...] po całym dniu niekoniecznie musi się zgadzać z Twoim rzeczywistym zapotrzebowaniem, nawet uwzględniając "masowanie". Oblicz swoje zapotrzebowanie i wtedy skonfrontuj to z jadłospisem. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-27 19:54:18

TYPUJEMY DO 11.08.2010 GODZ 18.00 / 20.00 / 21.30 Nalbandian D. - Robredo T. De Bakker T. - Monfils G. Anderson K. - Querrey S. Chardy J. - Verdasco F. Lu Y-H. - Mathieu P-H.

Obojętne w czym by to nie było, dla mnie bez większej różnicy. Witamina c to nie wydatek rzędu kilkuset złotych, niema co ubolewać, trafiło po prostu na Ciebie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-13 21:22:18

zawodny:)) Gawzdzik seeenkjuuuuu:)))) Greg suuuuuuuuuper!!!! dziekuje:))) jej jak ty sie poswiecile nio...teraz bede niala wyrzuty jak cos nei tak pojdzie na zaliczeniu:)) a poweidz mi jeszcze o ktorej godzinie w niedziele otwieraja?? :))) P. Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-01-18 15:32:01

dysk twardy nadal aktualny koles zrezygnował . i nastapila pomylka samsung to N100 nie t100 identyczny jak ponizej Zmieniony przez - biernas w dniu 2005-01-18 17:29:14

2 razy w tyg aeroby nie jesc ww po 18 wszczegolnosci prostych,zalezy tez o ktorej chodzisz spać Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Dzięki. Czekam na kolejne propozycje Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2008-11-17 18:50:35

Nic Albo robisz trening siłowy w szkole albo o 18