18

[...] z rozpiski gali 15 lipca Czołowy koguci zakażony koronawirusem. Jak poinformował portal MMA Fusion a następnie zostało to potwierdzone przez inne media, Pedro Munhoz (18-4 1 NC, 9-4 1 NC w UFC, #7 w rankingu UFC wagi koguciej) został zakażony wirusem COVID-19 i nie będzie mógł walczyć z Frankie Edgarem (23-8-1, 17-8-1 w UFC, #7 w rankingu [...]

[...] na wiadomości, oferując swoje zastępstwo w walce z Edgarem. „Czy Frankie jest w Abu Zabi? Czas się spakować.” https://twitter.com/funkmasterMMA/status/1280298874377318401 https://twitter.com/funkmasterMMA/status/1280333048630915072 Gotowość Sterlinga do walki jest zaskakująca, biorąc pod uwagę jego obecny status w rankingu. Sterling [...]

[...] 125 lbs.: Taila Santos pokonała Molly McCann przez jednogłośną decyzję 174 lbs.: Mounir Lazzez pokonał Abdula Razaka Alhassana przez jednogłośną decyzję Karta wstępna 185 lbs.: Khamzat Chimaev Johna Phillipsa przez poddanie (duszenie d’Arce) 1:12, runda 2 145 lbs.: Lerone Murphy pokonał Ricardo Ramosa przez TKO (ciosy) 4:18, runda 1 205 [...]

Marcel spojrzałeś w jego profil ?? Chłopak ma 18 lat !! Ostatni cykl miał "dawno" czyli w wieku 17 lat !! Kolega bierze się za koks, a z profilu wynika ze jest typowym przedstawicielem klata/łapa ;) Polecał bym po 1 poprawic trening i dodac nawet z umiarem ogólnorozwojowe ćwiczenia takie jak przysiad i martwy. W tym wieku spokojnie juz [...]

czyli jestes 18 latkiem nie znajacym sie na podstawach tego sportu, majacym za sobą 1 cykl z mety i wiedze z sfd na tyle dużą by ukladac cykle dla innych, ale nie dość dużą żeby ułozyc sobie sensowny cykl z mety i prolki GRATULACJE poprawiasz mnie ?? to mi doradz jak poprawic moje 105kg wagi przy 46cm w bicu, 68 w udzie i 100 ;( w pasie ??

Kornel ale nie zaprzeczysz, że jest różnica, gdy za koks bierze się koleś który ćwiczyc np 4 lata i ma już solidne podstawy no i minimum ze 21 lat na karku niż 18 latek. Ty spokojnie zdziałasz jeszcze duuużo na suplach i diecie, chcesz to zaprzepaścić twój wybór...w końcu masz do niego prawo

[...] ty... A jak już wrócisz obcykany w nową porcję wiedzy to posłucham twoich rad "expercie" ;P Ritual mnie np. kombinacja mety z prolką ciągnie wodą strasznie. W pierwszych tygodniach nabijam jakies 1,5kg wagi tyg ;( sila rusza w 3-4 tyg w zależności od tego w jakiej formie zaczynam cykl Zmieniony przez - obbol w dniu 2005-10-26 18:44:17

o k***a .. szczerze musze sie przyznać że pierwszy raz widze tą nazwe chodzi mi o to r-costam nie efedryna Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2004-06-27 17:17:18

ok. no więc: wiek: 18 lat wzrost: 178 cm waga: 74 kg do tego 3 razy w tygodniu mam trening siłowy - moim zdaniem jego intensywność oceniam na 5- ;] w dni wolne od siłowni boksuje worek, skakanka, rozciąganie - traktuje to jako ćwiczenia aerobowe po 30-40 min, które są z 2 razy w tygodniu, czasami 3 ;]

temat to Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-18 14:20:30

może noworoczne postanowienie - będę miał diete? obecna chyba kuleje... Zmieniony przez - beter w dniu 2010-01-01 22:18:13

[...] indyka 120g ser żółty 30g jakieś warzywo Posiłek 3 (12:00) jak posiłek 2 Posiłek 4 (15:30) obiad w domu przyrządzany przez rodziców (niestety muszę to jeść) Posiłek 5 (18:00) (posiłek przed treningiem) 100g ryżu brązowego 120g piersi z kurczaka warzywa 25g oliwy z oliwek Posiłek (6 21:00) (posiłek po treningu, kolacja) 60g ryżu białego 120g [...]

W FAQ masz ćwiczenia na kostkę i tam bodajże jest jak zrobić taping. Poza tym to masz przewlekłą niestabilność stawu co się dobrze raczej nie skończy. Tu jest taping: http://www.aofas.org/i4a/pages/index.cfm?pageid=4253 Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-08-23 18:57:35

[...] galą: http://www.youtube.com/watch?v=obnqJttAgKc&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=BPSWp6LClOk A tu jedyna przegrana Aldo w 2005 r. z Luciano Azevedo przez mata leo http://www.mmaroot.com/jose-aldo-vs-luciano-azevedo/ Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-09-30 10:00:32 Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-09-30 10:51:18

[...] unikać tłuszczy? zdrowe tłuszcze są tak bardzo ważne jak i białko,węglowodany. Określ swój cel. Poczytaj o odżywianiu. Link powyżej. Skoro nie masz sprzętu przykładowy plan w domowych warunkach http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-06 18:14:35

[...] ladnie opisane,co jesc ?,chude mieso,twarogi,serki,platki,ryze,jaja,ryby,zdrowe tluszcze,pelno wartosciowe produkty bogate w BTW. http://www.sfd.pl/-t276436.html <---- tutaj masz link jak policz zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t527693.html <---- tutaj podstawy ukladania diety. Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-09-30 18:38:55

no w sume na drugi tez nadejdzie czas bo troche strzalow bedzie jak co 2 dzien. wykupilem co mieli w aptece 5x 0.8 i 4x 0.7 a robilem 0.7 jak sie skoncza one to 0.8 wyrpóbuje :) juz po kilku shotach powinno sie nie widac roznicy Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-05-14 18:05:34

Chłit materkingowy :D Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-02-05 17:18:57

nie awarię mamy nonstoper tj usuwamy skutki http://www.sfd.pl/problem_ze_stron%C4%85_SFD-t567498.html Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-02-05 18:31:16

[...] pilnuj raczej przy 1 estrze typu prop i prolka tu nie musisz, nie trzymaj się pokolenia omki co 2 dni, bo jest propionat :) tak jest ale tylko 30mg! a po 2 tygodniach mixa i tak masz dużo teścia we krwi z różnych estrów jak chcesz to dorzucaj propa, a nie częściej mixa mix krąży Ci 18-21 dni w krwi więc po co bić go 2 razy w tygodniu?