18

[...] kg i rzeźba trochę , jestem na diecie IF czyli okno jedzenia jem jogurty , owoce ,sniadania normalne z 2 kanapeczki z czarnym chlebkiem.Na IF jestem 2 tydzien schudlem z 1,5kg -2kg cos kolo tego ;) Jem 6 godzin oczywyscie z przerwami a potem 18 godzin nie jem :) Mam stale godziny jedzenia . Zmieniony przez - MrPasta w dniu 2014-09-14 20:35:07

Małe sprostowanie,zawody w Bełchatowie są 18 maja.

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 73 kg 3.WZROST: 174 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 cm KLATA: 95 cm UDO: 56 cm TALIA: 82 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA Jak zacznę ćwiczyć wchodzę na Wysoko Białkową 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200 metki 2. 15 strzałów teścia propionate i 100 mety 8.TRENING: Typowa Masówka 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]

Plan do poprawy , a raczej do całkowitej przebudowy. Brak pleców i sporo innych błędów. Daj info o sobie czyli wiek , waga , wzrost, dieta , dostęp do sprzętu , staż to wtedy coś poradzimy. Zmieniony przez - snake126 w dniu 2010-08-15 18:35:37

Za kilka lat to znaczy w jakim wieku bo niektórzy piszą, że od 16 roku życia a niektórzy od 18 roku?

[...] hamować wzrost) 3. Na kreatynę będzie jeszcze czas. Lepiej jak jeszcze poczekasz z jej suplementacją. Pamiętaj im wcześniej zaczniesz ją brać tym w odpowiednim okresie (np. 18 lat kiedy będziesz chciał zbudować masę mięśniową) nie będzie ona już tak efektywnie działała gdyż organizm sięprzyzwyczai. 4. Do treningu nóg i brzucha kreatyna jest ci [...]

teraz jest slabo bo w zasadzie 7 miesiecy srednio przemyslanych treningow i sredniej diety , ale w ciagu tych 7 miechow jakies 18 kg zlapalem i nie jestem jakos specjalnie zalany , uwazam ze jak na18 kg w ciagu 7 miechow jest calkiem dobrze jesli chodzi o fat ( jesli chodzi o suplementacje to oszamalem w zasadzie troche bialka i gainera ale to [...]

[...] taki zestawik tylko obciazenie bys musial dokupic i 2x hantle i jakbys chcial to gryf lamany http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001-gryf-180-obciazenia-zeliwne-34kg.html PS ta laweczke semi pro co kolega linknol wyzej wlasnie zamowilem, doszla mi dokladnie dzis, i pierwszy trening na niej odbylem i sie bardzo [...]

ups troche stara oferta,( edit był ) czemu mam to na pierwszej stronie? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-17 18:28:15

W czym ty masz problem? nie widać podwieszonego postu? http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Możesz sam układać i wzorować sie na gotowych, lub odrazu skorzystać z gotowego planu. Ludzie czytać podwieszone bo tam jest najwiecej informacji. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-21 18:29:05

moim zdaniem moze byc, tylko tą marchewke przynajmniej w okolotreningowych posiłkach zamienił na jakies 'zielone' warzywa, typu: brokuły, szparagi ;) no i na sniadanie, zamiast chleba, np. płatki owsiane i jakies zrodlo tluszczy np. orzechy włoskie Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-18 23:11:53

olipm oczywiscie...jakupilem 100 kaps za 18 zł...ale proponowalbymmega caps,tez bym to kupil,ale brak siana bylo

bez żadnego skierowania sobie możesz zrobic,swojego rodzinnego ewentualnie sie spytaj gdzie robia takie badania,cena za testosteron ~30zl alat/aspat ~6zł Zmieniony przez - toxicBoY w dniu 2006-03-02 18:12:24

dzisiaj to zważe i zobacze ile tego wogole jest... cena od 18 do 20 zł za KG odpowiada?

CM3, BCAA od SFD, AAKG(olimpu) albo ZMA ...dextro bierze sie w celu zwiekszenia wchlanialnosci kreatyny. dextro jest lepsza od cukrow prostych w naszej kuchni - sacharozy. Zmieniony przez - Zete w dniu 2013-04-18 22:59:29

[...] np.klatki piersiowej to znaczy ze moge znów poddać ją wysiłkowi np: w poniedziałek trenuje klate... jeden dzień mam zakwasy.....i w środe mogę znów ją trenować czy musze poczekać tydzień ps: robie na mase( intensywnośc treningów jest dość wysoka) Zmieniony przez - lee m w dniu 2008-07-09 22:00:24 Zmieniony przez - lee m w dniu 2008-07-09 22:01:18

[...] dodatkowa dawke z recepty skoncze z wyzszym niz na poczatku? klaryfikując: zalozmy ze juz teraz potrzebuje testa i jego poziom w organizmie wacha sie w ciagu miesiaca o 10-15%. wiec gdy pojde na badania akurat w momencie najmniejszej ilosci, zostanie mi przepisane go po prostu wiecej. Zmieniony przez - california640 w dniu 2021-06-24 20:59:18

[...] 10-15%. wiec gdy pojde na badania akurat w momencie najmniejszej ilosci, zostanie mi przepisane go po prostu wiecej. Zmieniony przez - california640 w dniu 2021-06-24 20:59:18 Nie skoczy bo syntetyk blokuje własną produkcję,będziesz, musiał brac dawki "dopingowe" aby mieć testa podbitego Na tą chwilę musisz zrobić badania z min kilka stówek [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 mówi sama za siebie http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=co+na+mase ! Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-03 20:39:18

dokup tescia zacznij go walic razem z deca i jedziesz z nim jeszcze 2tygodnie po tym jak ci sie skonczy ta deca... moze cos jeszcze sie da z tego zrobic...