18

Tak jak w temacie , co lepsze na ulice wedlug waszych opinii , dodam ze mieszkam w warszawie : ) Oprocz komentarzy prosze o glos w ankiecie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Ro3ert w dniu 6/18/2017 1:14:45 AM

Witam, mam pewien problem. Podczas kopania high kicka odczuwam dziwny skurcz miesnia w lewej nodze po lewej stronie uda. Jest to conajmniej wkurzajace. Dzieje sie tak od dawna nie wiem czym to moze byc spowodowane, byc moze zle kopie technicznie ? Ma ktos tak samo ? Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2008-10-11 18:19:09

Wiek-18 Waga- 66 Wzrost- 175 Staż na siłowni oraz opis ostatniego cyklu treningowego (jeśli taki był)- 2lata temu ogolno rozwojowy, ostatnio 2 miesiące słabego splita. Cel treningowy- Masa/siła Do jakiego sprzętu masz dostęp? Gryf/sztangielki/ławka-skośna dół góra/drążek PLAN: Przysiad ze sztangą 3x10 Wiosłowanie sztangą 3x10 Wyciskanie sztangi [...]

[...] + zestawy ćwiczeń (1 godz 30 min) Po ćwiczeniach banan, co do ćwiczeń dodaje sobie po 1-2 tyg z umiarem. Kiedyś na siłkę pełna parą. 15.00 - Obiad ryż lub omlet albo inne. 18.00- Jogurt 21.00- Twaróg + np dżem , Dlatego o 21 żeby dostarczyć posiłki. To na tyle aha mam 14 lat waga 70 kg diete z ćwiczeniami zaczynam od jutra Proszę o wopowiedzi. [...]

HEJ. Mam 18 lat moim celem jest schudnac mam nadzieje ze mi w tym pomozecie. tutaj zrzut mojego posilku na dzis, wymiarow a takze link to moich zdjec. http://potreningu.pl/ludzie/galeria/50aba91499634ccd1b00001d/angiee08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17027b8126514d5d857e6936a8304420.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0cc1c5ec2f34ca79e93d384b7526713.png

Witam!!! slyszalem ze kreatyne mozna brac razem z HMB?? mam troche nadwagi jakies 5-10 kg chcialbym to spalic cwicze na silownii od 5 miesiecy waze 88 kg wzrost 180 cm wiek 18 lat powiedzcie mi czy moge brac kreatyne z HMB a jesli tak to jaka kreatyna i jakie HMB?? czekam na odpowiedz.....

[...] ryżu + 200g Jogurtu 4) 15.00 - 16.00 100g ryżu + Cycki ;D + jakaś surówka 5) przed treningiem KOKTAJL WYSOKO PROTEINOWY + 2 banany 6) po treningu 100g MEGA MASS 400 7) 18.00 - 19.00 : 200g tuna + jakieś pieczywko 8) przed snem 2 białka z jaja + jedno całe jajo (TWARDE) Punkt 3 i 4 czasem w odwrotnej kolejnosci CHODZE DO SZKOŁY INNEJ [...]

[...] diety , cwicze regolarnie i nic totalnie nic , ziomek zaproponowal mi metanabol i chcialbym sie od was dowiedziec jak ten steryd sie przyjmuje , w jakich ilosciach i czy lepsze eekty bede mial biorac ten steryd z odzywkami z megabolu (z fitosrerylami) przoesze o pomoc z gory wielkie thx wiek 18 waga 70 Kg wzrost 180cm staz kolo 1,3 roku

Witam, Chciałbym zacząć cykl na kreatynie ale nie wiem czy mogę.Od około 3 lat mam dziwne kłucia serca podczas wdechu.Czy to moze być związane z tym że dorastam ? mam 18 lat Mogę przy tych objawach brać kreatynę ?

[...] mi odcinek krzyzowy a o odcinek piersiowy ( miedzy łopatkami)... mam coś takiego że jak prostuje plecy i cofam barki w tył to słysze i czuje chrupotanie ;/;/...nawet kilka razy dziennie Chodzi o to czy to jest w jakiś sposób niebezpieczne ( znaczy czy sie mogą chrząstki ścierać albo coś )?? Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2009-06-09 18:54:06

[...] sensownego campu koszykarskiego na lato i albo mi nie pasuje jak jest jakiś fajny camp albo jest on wykonany dla małych dzieci, które uczą się podstaw... Termin który mi pasuje to od 20 lipca do końca wakacji. Dodam iż chodzi mi o camp do 18 roku życia. /-) Może ktoś z was zna lub był na jakimś dobrym? Liczę na waszą pomoc. POZZZZZZZDRAWIAM

[...] Wspólnie z naszym partnerem SIŁOWNIĄ GOLIAT w Olecku / Al. Lipowe 1 A/ zapraszamy na spotkanie z Mariuszem Strzelińskim, które odbędzie się w dniu 7 lipca 2006 r. o godz. 18. W ramach promocji będzie można zobaczyć przykładowy trening Mariusza. Ponadto : darmowe konsultacje suplementacyjno-treningowe , plakat z autografem oraz zdjęcie Mistrza. [...]

Witam! Pewnie takie tematy jak ten pojawiały się już pareset razy.. Mianowicie mój problem polega na tym, że chciałbym przybrac na masie. Mam 18 lat i waże jedynie 62kg przy 178cm wzrostu. Jestem na diecie, mam na myśli to, że codziennie jem posiłki zbudowane z ryżu, kurczaka, makaronu. Na tej diecie jestem jakieś 3 miesiące i nie widac duzych [...]

http://www.sfd.pl/sklep/******-k190.html Zapraszamy wszystkich do skorzystania z oferty ! ! Jednocześnie oznajmiam że wszystkie produkty są w pełni wartościowe Pozdrawiam Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2010-08-18 13:39:46

[...] 1.Śniadanie : Płatki owsiane + mleko + dwa jaja 2.2-3 porządne kanapki 3.Pierś z kurczaka lub Łódko łub inne mięso do tego chleb 4.Posiłek przed treningowy około 30 min przed Ryż + mięso lub wędlina 5.Po treningu trening o 18.30 ten posiłek będzie o 20.00 sałatka + mięso. Proszę ocenić tę dietę i jak coś to napiszcie co poprawić :} Pozdrawiam

[...] tydzień trening , tydzień bez treningu ? Mam jeszcze jedno wyjście mianowicie wykupić karnet na siłownię (do tej pory ćwiczyłem u kolegi) i chodzić tydzień kiedy mam na 14 do pracy ok 10 i tydzień kiedy mam na rano ok 18 (tak jak ćwiczyłem u kolegi). Niestety karnet jest bardzo drogi - 180 za miesiąc -_- Jest to ta siłownia: www.vivasportklub.pl

[...] 500kalirii i może ocenić, doradzić, coś zmienić w mojej diecie. Oraz bym chciał by ktoś doradził zastępcze produkty zamiast (tuńczyka, wątróbki oraz kurczaka )Mój cel to 85kg jestem bardzo aktywny fizycznie więc potrzebuje 4500 kalorii /SFD/2016/10/4/a38d1f87b605425bb6e4bc4f4ec55ca3.jpg Zmieniony przez - Tabaluga64 w dniu 2016-10-04 18:40:14

[...] 1 banan 2x chleb razowy (złożony) z serem i keczapem :P 11:30 to samo co o 9:30 13:30 jezeli po za domem to też to samo jeżeli w domu to 2 jaja 2xjogórt lub serek wiejski 15:00 dużo obiadku (napchać sie do pełna) 18:00 wyjść na miasto kupić coś z fast food np. KEBAB 21:00 jakaś ładna kolacyjka :P waże 64kg i potrzebuje do 80 kg przytyc...

Witam 18lat 187 81 waga CEL : MASA Z moich funduszy wyskrobalem DYMATIZE ELITE WHEY ISOLATE 2268gr. Cell Pump 665gr Mono vitalmax 500gr I mam jeszcze dextrose z olimpu, zostalo okolo 500g Jak to dawkowac najlepiej ? DT : Rano 5g + dextr. P.treningiem cell pump 9g P.treningu po okolo godzinie białko ? Przed snem bialko DNT : rano 9g cell pump [...]

[...] I rozgrzewajace skosna 4serie po 12,10,8,6 rozpietki 4serie po 12,10,8,6 przeciaganie za glowe 4serie po 12,10,8,6 ( oczywiscie do kazdych z cwiczen dokladam co serie) mam 18 lat 198 cm wzrostu biceps 40cm klata okolo 118cm..i dalej nie chce chyba rosnac) doradzcie mi co moge zmienic,aby byly efekty i oczywiscie chodzi o mase :) dzieki z gory...