18

białko zostawić czy zmniejszyć? mój twaróg ma 12g B/100g,więc trzeba tam odjąć tak z 30g Zmieniony przez - młody9-7 w dniu 2015-12-19 00:53:18

[...] i nie szalej na noc z shockiem Bo spać nie będziesz mógł dawka nie zwiększaj i nie bierz za późno staraj też się ćwiczyć wcześniej ja też trening przesunąłem bo shock therapy nie pozwalał mi wogóle zasnąć gdy brałem go o 21.00 tak że staraj się go brać o 17.30 tak żebyś trening ruszył o 18.00 Pamiętaj dieta dieta I będzie masa będzie klasa.

[...] B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g 100g sera białego przed treningiem wrzuc szybciej wchlanialne bialko B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g po treningu weglowodany proste, tunczyk 3-4 razy w tyg max B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 [...]

[...] zeby czuc napiecie w prostownikach grzbietu, to przeicez podstawowe cwiczenie na ten region. Co do wieku ot mam 24 lata ale chorobe stweirdzono u mnie w wieku chyba okolo 18. DO grudnia gralem w kosza ale niestety sie tak posypalem ze nie moglem sie zginac przez 3 tyg, nie przejmuj sie to wynik grania w kosza i ciaglych podskokow, lekarze juz [...]

wiek - 18 lat. waga hmm 46-47. cal-1300 aktywnosc-cwicze(takie cwiczonka jak napisalam na poczatku)tak hmm 5 razy w tygodniu.

no niestety, potem nie ma lekko i trzeba kombinowac przeczytaj sobie artykul tyki , moze cos Ci pomoze, bo ciekawe rzeczy tam napisal. a jak ci nie pomoze to probuj dalej te aeroby + dietka z tym ze przydalby ci sie jakis termogenik do tego i l-carnityna. Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2006-09-12 10:18:03

[...] bedzie robil nowy wzor buteleczek i loga no to kupilem sobie jeszcze Orginala i Marine w zestawie a co sie najbardziej zdziwilem to ze te zestawy gdzies zakopane byly i nikt ich nie widzial a na wieszchu te pojedyncze wody to cwaniaki Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-03-28 16:12:05 Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-03-28 16:18:25

Zapotrzebowanie już odliczyłem, ta tabelka którą wrzuciłem jest już ułożona pod to :P 2600 kcal, 180 białka, 110 tłuszczy i 220 węgli. Wzrost też przecież napisałem - 185cm :P Jakbym miał tyle mięśni co ty, to też by mi pewnie 90kg pasowało, ale że nie mam to najpierw chcę spalić zbędny tłuszcz :) Zmieniony przez - YoshuXD w dniu 2013-05-23 [...]

i tak bez problemu mozna isc do apteki i kupic np 100 amp cido? mowicie ze celnicy nie robia problemu czyli nie trzeba tego chowac po gaciach, mozna przewiezc w miare "na legalu"? Edit: czy na majorce cos mozna dostac na takich warunkach? Zmieniony przez - przemas83 w dniu 2008-06-18 10:28:48

tomaszzz: Lepiej poproś jakiegoś moda o skasowanie twojej wypowiedzi bo to co napisałeś podchodzi pod handel i ktoś cię może odwiedzić niedługo Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-06-18 11:24:43

. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-18 11:26:47

Tak coś ok 50gr czyli w pl nawet 30x przebitka:) Warto zrobić zapas na lata Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-06-18 14:04:27

Ok czyli część sobie wyśle a częśc przewioze. czyli mówisz że tylko cido i susta? a co z boldem weterynaryjnym? a i jeszcze ile może iść przesyłka z egiptu do polski? Zmieniony przez - witek1989t w dniu 2008-06-18 14:16:30

clomid tez wy***ka? Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-06-18 23:16:56

no tak - zegar z odliczaniem zostal najpierw przestawiony na 18 a teraz pokazuje ze wazenia zaczna sie o 21... link juz przekierowywuje na http://www.ufc.com/live_videos/index.htm (ciekaw jestem czy wazenia juz sie odbyly i o 21 wcale niebedzie live czy poprostu ktos wczesniej zle zegar z odliczaniem ustawil)

[...] i potrzebujesz zejść poniżej 10% BF, wtedy sorry :) aaa jezeli nie chcesz stracic miesni tak jak mowisz, to nie powinienes jesc lekko strawnych posiakow w malych ilosciach, tylko duzo mięcha i dużo posiłkow. Tak jak mowie, lepiej zainwestuj w diete a nie w suple, wyjdzie zdrowiej i korzystniej. Zmieniony przez - 5zymon w dniu 2011-07-18 22:46:01

http://www.hugesupplements.com/AnimalLogoBanner_20small.jpg tylko takie znalazłem moze sie przyda Zmieniony przez - lychasc w dniu 2009-12-18 11:04:13

Ja mam coś takiego: i jeszcze takie: Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2009-12-18 15:51:43

hmmmmmmmmmmmmmmmm dobrze tylko zmien maszyne 2 na maszyne 18 a mszyne 8 na 13 aha i dodaj jeszcze nan plecy maszyne 23 chociaz mozesz ja zastapic maszyna 54 i powinno byc dobrze ...

Daj fotki w innych pozachOgólnie to jest bdb, dam ci Soga nawet Cytryna6,a co bez koksu nie można takiego czegoś osiągnąć? Zmieniony przez - Parowa92 w dniu 2009-06-17 00:48:48