18

[...] na workach/tarczach, na szczęke żadko kiedy uda mi sie puścić takiego solidnego... nie jestem jakiś doswiadczony itp. moze mam słaby tajming %-) ciosy na tułów, jeżeli ktoś ma krótki i jest niższy o głowe to cięzko troche trafić, a jeżeli już się przymierzam to dochodzi do zwarcia Zmieniony przez - sexterminator w dniu 2012-09-09 18:21:51

[...] to nie ma cudow. mozesz sprobowac troche inaczej. podciagasz sie normalnie 40s. ile razy zdazysz ale nie na szybkosc, teraz przerwa 3 min. i znowu 40s. tak trzy serie. sprobuj tez kreatyny napewno da ci 2-3 podciagniecia. jesli mozesz to schudnij. jak wrocilem kiedys ze splywu to wazylem 3 kg mniej i podciagalem sie 5 razy wiecej:18 razy.

up Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-12-18 10:11:27

no i czy zrobić takie okno ? 17,18,19 czy lepiej takie ? 17, 19,21 ?

[...] zwiększę z 1300 - 1400 do 1700 np. to czy nie zacznę teraz tyć? No i właściwie to jeszcze o jedną rzecz chciałam zapytać - bo jak siedzę dajmy na to od 8 do jakiejś 16 czy 18 na uczelni, to raczej ciężko z białkiem... no przecież nie wezmę ryby, czy kury w pojemniku jakimś, więc można wtedy raczej ww, czy tak nie b.? Bo wy tu wszyscy przecież [...]

[...] Mleko 0,5% 300ml (200 do bialka, 100 do platkow) Płatki owsiane 50g Oliwa z oliwek 10g WPC - 30g B: 40, T: 17, W: 48 2 posiłek: 2 jajka całe orzechy włoskie g B: 18, T: 30, W: 1 3 posiłek: przedtreningowy Ryż brązowy 100g Mintaj 120g B: 27, T: 3, W: 68 5 "posiłek" bezpośredni po treningu: WPC 30g + 200ml mleka B: 31, [...]

OK zapomniałem jeszcze dodać o treningu wieczornym a raczej poznym popołudniem. A więc koło 18.00 a nawet 17.30 wykonaj rozgrzewke miesni taka jaka ci podalem wczesniej ale 2 x 30 m oraz trucht do 300m z wymachiwaniem rekami .DLa efektu nie mierz sobie czasu zmierz go dopiero (oczywiscie jesli bedziesz biegał codziennie) za 2-3 dni. A wiec po [...]

[...] Jeśli myślisz (albo Ci wmówili), że na treningach kontaktowych to co zajęcia wynoszą po kilka trupów, to naprawdę się mylisz. PRzy dobrej metodyce trening bywa bezpieczniejszy niż semi kontakt, gdzie zdarzają się różne przykre niespodzianki bo na ogół ludzie gardy nawet nie potrafią trzymać. Zmieniony przez - searme w dniu 2010-11-14 18:13:53

AXEL97 muszę cię rozczarować. Szykuje się mała niespodzianka ... :) Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-01-23 18:52:38

A co za nowy produkt ma wyjść ze stajni biogenixa? Jakaś kretka/stack kreatynowy? Swoją droga przydałby sie jakis orotan kreatyny w prochu. Puszka 500g za 100zeta i super produkt Albo nowy CP na orotanie kreatyny i magna powerze + 3g beta alaniny w porcji i szalej dusza piekła nie ma Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-01-25 18:53:46

[...] past and didnt see the results you wanted, try 60mcg. A great way to run a cycle that includes IGF would be this- weeks 1-12 test enanthate E3D 500-750mg a week Weeks 1-4, 15-19* 40mcg of LR3 ED PCT 14-18 *IMO I do not feel that its needed the first week of PCT, if my weight falls off it does in weeks 2-3, so I want to aleviate that problem.

Ma negatywny wpływ na wydzielanie kortyzolu i ogólne zmęczenie oraz koncentrację plus spadek cukru we krwi więc to jest zdecydowanie za długo. U mnie nawet najcięższy trening nóg zajmuje max 1,5 h. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-23 19:37:18

mit jak mit w moim przypadku w wieku 18 lat 180 na 165 to nie przelewki....

[...] Jaki sens przepłacać? Jeśli ktoś potrzebuje super MAGNEZU ..wybiera Chela MAG B6 Ps.Tytuł jest tendencyjny, czy w art ktoś wspomina o Chela Mag B6 na bazie chelatu Mg ALBION?? , tytuł do zmiany na bardziej ogólny . ..chelatów wszak na świecie jest kupe,w 95 procentach jednak pseudochelatów. Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-03-22 01:18:49

...ladnie poprosila :p prosze http://www.sfd.pl/-t686002.html - dlaczego otręby nie sa takie zdrowe jak się powszechnie uważa Mimo wszystko zajrzyj do regulaminu dzialu!!! znajdziesz tam bardzo wiele ciekawych i cenych informacji. Polecam!!! :) Zmieniony przez - bodyrockerka w dniu 2013-05-07 18:37:12

mozesz wejsc na hst ale zacznij najpierw od wersji dla poczatkujacych czyli po 2 serie na duże (w 1-2 ćwiczeniach) i po 1 serii na małe partie http://www.sfd.pl/temat162413/, porponuje ten cykl przeprowadizc raczej bez mikrocyklu 5 neg Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-02-11 18:34:37

"Chelaty - na potrzeby marketingu - są mocno przereklamowane." To właśnie chciałem powiedzieć dziękuję SUPLER1 -a dlaczego niby olimpowskie chelaty są lepsze??? Zmieniony przez - generau2 w dniu 2011-03-16 00:18:47

1.WIEK: 18 2.WAGA: 63 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 32 KLATA: 100 UDO: 52 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI:rok i 2 miesiace 6.DIETA BIALKO: mass xxl WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 mety 8.TRENING: ok 4-5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: sila oraz masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6.5 miesiaca 11.POZIOM BF% nie [...]

[...] masz ładowanie nie znaczy że możesz walić w siebie co popadnie. najlepsze będą węglowodany złożone o niskim/średnim IG czyli ryż/kasze/makarony pełnoziarniste/płatki owsiane/chleb razowy dopiero w drugiej kolejności stawiaj na węgle proste i złożone o wysokim IG. owoce też możesz śmiało jeść. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-19 18:08:13

To zrob plan dla poczatkujaych Mawashiego z podwieszonych tematow, a potem zrobisz split AB.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-30 18:40:27