18

[...] Welterweight: Kazushi Sakuraba vs. Yan Cabral Caol Uno, Shinya Aoki czy Joachim Hansen to tylko część zawodników, których zobaczymy na zbliżającej się gali Dream 17, która odbędzie się japońskiej Super Arenie. DREAM 17 odbędzie się 24 września. http://www.fight24.pl/kto-wystapi-na-dream-17/ Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2011-09-18 20:21:33

[...] listopadowej gali. Jak poinformował portal sherdog, podczas gali oznaczonej numerem 234 dojdzie do konfrontacji Sergeia Kharitonova (29-6 2 NC) z Lintonem Vassellem (18-8 1 NC). Starcie odbędzie się w limicie wagi ciężkiej i będzie walką wieczoru. Kharitonov jest niepokonany w trzech ostatnich występach w klatce Bellatora, Rosjanin [...]

[...] ale widze ze dziala) probowalem znalezc temat ktory odpowiedzialby mi jaki spalacz jest najlepszy, ale wszystkie sa dosc stare (tematy), a moze pojawilo sie cos nowego i wartego uwagi? bardzo prosze o rade zestaw suplementow na maksymalne spalanie to spalacz (jaki) i czy cos do tego dodawac? Zmieniony przez - Alexandre w dniu 2009-07-19 18:00:03

[...] gram piersi z kury.posilek 3,14.30:100gram makaronu razowego+150-200 gram sera bialego chudego,godz.16-17.30 trening,zaraz po:dekstroza+kreatyna+glutamina,godz 18.00,posilek 4:100 gram ryz bialy+150-200 gran piersi z kury.godz 21.00,posilek 5:50 gram ryzu brazowego badz jakiejs kaszy+ tunczyk z puchy w wodzie.posilek 6:tuz przed [...]

[...] modlitewniku 12.Wyciskanie sztangi wąski uchwyt 13 uginanie ramion w podporze o kolano 14.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 15.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 16.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 17.Szrugusy 18.Przysiady ze sztangą 19.Ośle wspięcia czy myślicie że wszystko jest ok??? jak nie to prosze rady, zrobie poprawki.

Witam wszystkich. Mam na imię Michał 18 lat 177 cm wzrostu Aktualnie waga pokazuje ~82 kg Trenuje regularnie od 1 września 2015 z przerwą przez okres wakacji. Trenowałem głównie FBW i PUSH&PULL Aktualnie trenuje od 1 września systemem GÓRA / DÓŁ dzieląc na dni HYPER i POWER. Szczególny nacisk na biceps, triceps, tylny akton naramiennych oraz [...]

[...] w posiadaniu pasa federacji WBA, który zdobył przed miesiącem pokonując Johna Ruiza. Chciałby także zmierzyć się z Władymirem Kliczko. Dla 29-letniego Owena Becka (25-2, 18 KO) będzie to pierwsza walka o tytuł mistrza świata. Ubiegły rok był dla niego nieudany - doznał dwóch, jedynych dotąd porażek: z Monte Barrettem i Rayem Austinem. Moim [...]

[...] o 17:00 - Tunczyk w oleju (odsączony delikatnie z oleju), 120g chleba razowego B:55 T:12,5 W:57 6. Posilek o 20:00 - 200g twarogu poltlustego, jogurt owocowy150g, 2 łyżki oliwy (ok. 20g??) B:43 T:28 W:18 RAZEM: B:210 T:71 W:320 2,8g białka na kg masy; 0,95 tluszczu; 4,3 weglowodanow Prosze o wypowiadanie sie, cos nie gra?, cos nie tak?, piszcie

Witam mam 18 lat i ważę 108 kg i mam zamiar zrzucić 15kg na dobry początek :P. Chodzę na siłownie 3x w tygodniu od czasu do czasu jeszcze na basen. Dieta: śniadanie- Ciemne pieczywo z chudą szynką drobiową 2 jajka albo serek wiejski. drugie śniadanie- bułka razowa z szynką+ ogórek, pomidor, albo rzodkiewka obiad- brązowy ryż+ gotowany kurczak [...]

jestem mlody i nie wiem jaka diete zastosowac.chcialbym zrzucic ok 15 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 2 [...]

Elo ostatnio słyszałem ze nitrobolon jest promocji tzn. nitro 350g+koszulka za 69 zł lub nitro 500g tez za 69 zł czy to prawda ?? jeśli tak to gdzie można kupić wiekszego nitrobolona za cene mniejszego ?? Zmieniony przez - pitbull_MP w dniu 2008-11-08 18:48:24

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -- -udo: -- -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ( z przerwami) 6. DIETA: -białko: min. 2,5 -węglowodany: zależy , jak masa to koło 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu - prop 8. TRENING: split 3x/4x 9. CEL CYKLU: masa 12. TENDENCJA DO [...]

[...] z czego aż 64 wygrał! Seminarium odbędzie się 3 lutego w Krakowie. Więcej informacji na plakacie. Wszystkich zainteresowanych udziałem w seminarium prosimy o kontakt z biurem PZMT pod numerem tel. (012) 637 65 26 lub kom. 604 933 122. Liczba miejsc ograniczona - liczy się kolejność zgłoszeń! Zmieniony przez - mnino w dniu 2007-01-05 18:06:09

[...] po treningu 17 100g ryzu 80 g weglowodanów puszka tunczyka 27g białka (puszka ma 150g tynczyka) łyzka oliwy 9,96g tłuszczu godzine po posiłku potreningowym 19 50g ryzu 40 g weglowodanów 150g piersi z kurczaka 32g białka łyzka oliwy z oliwek 9,96g tłuszczu przed snem 22 serek wiejski albo półkostki białego sera połtłustego 18,7g białka

Seminarium z Mariuszem Cieślińskim w Warszawie 16 czerwca! W dniu 16 czerwca br. o godz 18.30 odbędzie się bezpłatne seminarium w ramach TREC TEAM TOUR z Mistrzem Świata, Mariuszem Cieślińskim. Seminarium to połączone będzie z poradami dotyczącymi doboru i zastosowania suplementów wspomagających trening "fightera". Organizatorem spotkania jest [...]

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcie 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 120 -Przysiad: 130 -Mc: 130 12. Czy masz dietę? TAK Zmieniony przez - manny123123 w dniu 2018-07-18 10:37:41

[...] pora na ryz i cyc z kurczaka lub inne miecho w zaleznosci od mozliwosci nastepnie kolo 17 posilek przedtreningowy przykladowo makaron (~150g) z twarogiem (~100g) trening o 18.30, koncze o 20 i tuz po nim porcja weglowodanow i tutaj znow jogurt 300g i jakis baton zbozowy o 21 jem 3 kromki ciemnego chleba z szynka z indyka + do tego 3 bialka z [...]

[...] ok.60-70g+oliwa -Kasza gryczana+jakieś mieso+oliwa Trening(16.00) Po treningu: -mutant mass(bezpośrednio) -Pierś z kurczaka+ryż ok.60-70g Kolacja: -tuńczyk +oliwa+kilka kromek chleba -ser półtłusty/tłusty 100g+oliwa To dieta. Wiem,że może trochę kuleję,ale proszę o poprawki. Z góry dzięki Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2011-01-20 18:52:42

[...] dl mnie diety. neich ktos mo ja rozpisze ja sama sobei nie daje rady te wzory mi wogole nie pomagaja prosze poswiecic mi troche czasu!!!!!!!!! Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 171 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 97 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wysoki [...]

[...] hantle. Proszę was o podanie mi jakiegoś planu który mógłbym wykonywać w takiej sytuacji. O diecie naturalnie wiem i jestem w trakcie układania. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: w sezonie wiosennym i letnim narciarswo wodne Dostęp do [...]