SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenie

  • zmeczenie na treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Np robie najpierw wyciskanie sztangielkami a potem przechodze na wyciskanie sztangi to ręce zaczynają mi drżeć musze mało cięzaru brac bo nie dam rady a to dopiero drugie cwiczenie... dlaczego tak sie dzieje co zrobic zeby zmniejszyc ten stan itp

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 254 Data: 2017-03-06 21:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ćwiczenie na siłowni może wpłynąć na pogorszenie wzroku?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2005-01-24 17:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema.mam pytanie jakie ćwiczenie jest dobra na 2-głowe ud nie posiadając żadnego sprzętu?mam tylko ławke sztangę i sztangielki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2006-12-01 16:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obwód Lafay

    Temat
    Trening w domu

    Witam prosiłbym was o rozpisanie obwodu według tabelek lafaya, gdyż nie posiadam drugiego tomu. wyniki B: 20/15 A2 18/17 C: 6 A ćwiczenie k2 i a5 mam kontynuowac dalej, czy zaczynac od nowa? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2014-03-10 20:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka jakie Cwiczena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zwracam sie do was z pytaniem jakie moge robic 4 cwiczenie na klatke?? pierwsze robie wyciskanie plasko hantli 4x8,8,6,6 drugi skok4x8,8,6,6 Rozpietki8,8,7,6 dodam ze klatka u mnie kuleje choc powoli rosnie :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2011-01-06 20:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch w HST????

    Temat
    Trening w domu

    Witam .Jakie mozna cwiczenie dodac na brzuch w Hst i w jakim momencie .Ile seri??Dzis robilem Maxy dla 15 :d:d

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2006-05-17 21:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje dobrej kreatyny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! potrzebuje jakiejś kreatyny lub czegoś dobrego. chodzi mi o to zeby mnie troche zpąpowało i dało siły.. waże 70kg podnosze 85. Cwiczenie zaczełem ponad miesiac temu i wziełem mas xxl i 60 tabletek kreatyny.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2012-11-21 20:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po robieniu nawet 1 serii, w której mam 12 powtórzeń, odczuwam ból w dolnej części kręgosłupa. Staram się nie robić "kociego grzbietu". Czy to jest normalne, czy źle wykonuje ćwiczenie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2013-03-27 21:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW, a brzuch na końcu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, W moim treningu FBW robię 3 serie na małe partie i 4 na duże (brzuch na końcu). Czy w FBW jak ćwiczę 3x w tygodniu dawać na brzuch 2 ćwiczenia po 4 serii, czy jedno ćwiczenie po 4?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2015-07-14 17:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejność

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jeśli np. w poniedziałek mam bicka i klatke to jak bedzie lepiej: najpierw wszystkie ćwiczenia na klatke (3ćwiczenia po 4serie) i poźniej bic czy na zmiane - jedno ćwiczenie na klatka (4serie), jedno na bicka (4s), klatka, bic..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2012-04-26 21:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poprawnie wykonac ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema! Mam pytanie ;> Mógłby mi ktoś opisać albo pokazać rysunek jak wykonywać ćwiczenie: Przyciągnie drążka wyciągu górnego do bioder Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2009-07-08 13:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresja obciążenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Załóżmy że ćwiczę fbw i robię ćwiczenie 4 serie 12, 10, 8 z progresją obciążenia. Czy jeśli 10 powtórzeń zrobiłem ledwo co to w 8 dalej mam zwiększać ciężar ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2012-05-28 14:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciskanie francuskie hantlami na ławce skośnej w dól

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy to ćwiczenie (wyciskanie francuskie hantlami na ławce skośnej w dól) można wykonywać na ławce prostej? http://www.youtube.com/watch?v=RdNw_14XYUw

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2011-10-20 18:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć tę część ramion?

    Temat
    Trening dla początkujących

    No właśnie... jakie ćwiczenie stosować na ten fragment mięśni ramion?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2008-05-23 15:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do abs

    Temat
    Trening dla początkujących

    moglby mi ktos wytlumaczyc cwiczenie w abs // "wypchnięcia nóg w leżeniu"? Nie rozumiem za bardzo jak ten gosciu na rysunku podnosci tak nogi, to wymaga mega rozciagnie nog. Trzeba podnosic punkt ledzwiowy?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2009-03-25 18:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przednie aktony bicepsa...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ludzie jakie ćwiczenie/ćwiczenia są najlepsze na przednie aktony bicepsa, żeby go trochę wyrobić?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2007-12-10 14:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najszerszy grzbuetu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam taki problem. mój lewy najszersdzy grzebietu jest większy od prawego. znacie może jakieś ćwiczenie żeby jakoś powiększyć tylko prawą strone pleców?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2006-08-06 15:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • unoszenie sztalgielek bokiem........?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    .. Mam pytanie. Jak dokładnie powinno wyglądać te ćwiczenie ?? Jak powinno trzymać się sztangle?? Ja podczas unoszenia trzymam hantle prostopadle do podłogi....

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2006-07-15 19:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hantelki i przysiady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie, czy cwiczenie bicka hantelkami tez wyrabia klate? Przysiady pomogą mi w zrzuceniu tłuszczu z brzucha?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2014-03-06 21:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY CHWYT MŁOTKOWY JEST DOBRY NA BICA?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema od jakiegoś czasu nap*****lam sztangielkami w uchwycie młotkowym i mam pytanie czy jest to skuteczne ćwiczenie na bicka bo jakoś je polubiłem i nie ma treningu zebym go nie robil ...?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2019-06-03 18:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)