(sami się domyślajcie co napisać...) czy w mojej wypowiedzi nie wychwyciles ironi jesli twoja waga jest nizsza niz przed rospoczeciem treningu na mase to niby co chcesz uslyszec jednym slowem wielka lipa. zamias czytac artykuly tak jak ci poradzilem na poczatku ty na tych siedmiu stronach zadales 4536289753 pytan o jakies bzdury. Reasumujac; [...]
[...] nastepnie depilacja calego ciała i kilka wizyt u kosmetyczki:) A tak serio to potrzeba Ci poprostu masa, masa i jeszcze raz masa , jak złapiesz z 10-15 kg mięsni to twoja sylwetka na tyle się poprawi ze będzie mozna cokolwiek myslec dalej. Najpierw trzeba miec co kształtowac, wiec zacznij od dobrej diety i tereningu na mase Zmieniony [...]
zaintersowanie kumpli twoja d**a moze swiadczyc tylko o tym ,ze maja sklonnosci pedofilskie. Nie przejmowal bym sie opinia tych kumpli.Nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu(w tym przypadku na dupie)tluszcz spala sie z calego ciala,ale oczywiscie podcza aktywnosci fizycznej np (skakanka bieganie,rowerek jak i zarowno trening silowy) [...]
[...] zoladek to wtedy zeby go zmniejszyc musisz wyrzucic wszystko gazowane i posilki malutkie i czeste bez najadania i opychania sie oraz plyny w niewielkich jednorazowych ilosciach przez okres minimum miesiaca, wtedy powinno pomoc, ale rownie dobrze moze to byc cos z przepomna, albo poprostu masz taka genetyke i taka twoja krzywa uroda jest ;/ :)
Jeżeli chcesz biegać skakać pływać latać to ok rób jak uważasz bo i tak nikt nie wpłynie na Twoją decyzję, dodaj do tego siłowego treningu i może ten bicek 1cm+ Ci pójdzie w 4 mieszki. Duża ilość aerobów i masa to nie jest dobra mieszanka ;]. Ale wypróbuj sam może wtedy ocenisz dlaczego zmarnujesz kolejny miesiąc ;). Zmieniony przez - Esbe w dniu [...]
Tu masz jak powinna wyglądać sportowa sylwetka, IDIOTO! http://przewodniksportowy.pl/start/120-sportowe-sylwetki.html Jesteś dupa a nie sportsmen, potrafisz tylko popisać głupoty na forum, zamiast porządnie popracować nad własnym ciałem! Ale spoko, idź na plaże i się rozbierz, każdy będzie miał gdzieś twoją sylwetke i wzbudzisz nią tylko śmiech, a [...]
Ja proponuję na początek trening FBW, których jest pełno na forum(opcja szukaj :]). Dietę sam ułożysz (dział odżywianie), są tam wszystkie informacje dotyczące diet. Kreatyny i innych supli nie potrzebujesz (kreatyna za około 6 miesięcy dopiero). Gdybyś tylko chciał to przez ten czas od napisania postu, zamiast użalać się nad sobą mógłbyś ułożyć [...]
Patrząc na Twoją trasę rowerową, to masz szansę się mijać ze złotym medalistą paraolimpijskim Rafałem Wilkiem. Były żużlowiec ZKS Stal dzisiaj właśnie fragmentami Twojej trasy jechał. Nawiasem mówiąc w ładnym tempie ta 100.
Patrząc na Twoją trasę rowerową, to masz szansę się mijać ze złotym medalistą paraolimpijskim Rafałem Wilkiem. Były żużlowiec ZKS Stal dzisiaj właśnie fragmentami Twojej trasy jechał. Nawiasem mówiąc w ładnym tempie ta 100. Mijaliśmy się na trasie rowerowej wzdłuż Wisłoka ;-) Oczywiście pozdrowiłem go :-) co do mojego kręcenia... póki średnia to [...]
Wielkie gratulacje, Łukasz! Przeżyłeś piękną przygodę, o jakiej większość może tylko śnić i marzyć. Gratuluję i podziwiam Twoją siłę charakteru. Dałeś czadu w pięknym stylu!
No to ja sobie odczekalem, teraz moja kolej ;) Serdecznie gratuluje ukonczenia Twojego pierwszego wyscigu triathlonowego. Jestes teraz triatleta, a to zobowiazuje, idz i zarazaj innych, jak mi kiedys powiedzial kolega.. CIesze sie szczegolnie, dopisujac Twoja osobe do listy tych, ktorzy popadli w ten nalog z moim skromnym udzialem - jeszcze [...]
Jednym z aspektów zdolności do kochania, do bycia w miłosnej relacji jest zdolność do zaangażowania się w plany życiowe partnera i wspierania go w nich i interesowania się nimi. No i ...??? Chciałbyś żeby się Twoja żona zaangażowała w haft krzyżykowy, origami albo zumbę? I ciągałaby Cię po 2 - 3 godziny dziennie, dwa razy w tygodniu na jakieś [...]
Kurcze, taki bieg, taki rower... rzetelny trening działa, jesteś tego mega przykładem. Pamiętam Twoją opowiastkę o biegnięciu od latarni do latarni i wypluwaniu płuc. Pamiętasz jeszcze tamte czasy? Szok, jak się rozwinąłeś!
Kalikstat oddychanie na obie strony to oczywista oczywistość, tak trzeba, jak przyjdzie sztorm na zwodach, a będziesz potrafił tylko na jedną stronę oddychać to jesteś udupiony. Kolejna rzecz 1km oddychając na dwa na prawo płynę niespełna 21 minut (w basenie). Jak równie dobrze pływałbym oddychając na lewo, to w trybie mieszanym - oddech co trzy [...]
Ta Twoja znajoma - niech jabłka obiera ze skórki i je. Morele suszone niech mamle. Chlebek bananowy niech sobie upiecze. Opcji jest sporo a aparat wbrew pozorom wcale nie przeszkadza (no może przez pierwszy miesiąc, bo trzeba się przyzwyczaić ). No ok - marchewki może nie schrupie ;-) Choć ja jadłam bez większych sensacji - nic mi się nie [...]
Marcel pewnie masz rację, ale z jakimiś widełkami trenejro powinien ogarniać na co Cię stać ;-) po drugie wiadome sprawy jak Twoja przebita opona i po temacie... niestety nie na wszystko mamy wpływ. A moja psychika kończy się wraz z wyjściem słonka ;-) wczoraj przy szybie dostałem potwierdzenie ;-) Dzisiaj basen w systemie: 2km - 25m oddech na dwa [...]
Kurde, podoba mi się Twoja filozofia - nie negocjuję sam ze sobą. W "Ultranastawieniu" gość pisze, że gdy się na coś decydujesz, np. na treningi o 5:00, to odbierasz sobie prawo do późniejszych decyzji w tym temacie. Masz już zobowiązanie i tyle w temacie. Widać, nie potrzebujesz tej książki, płynie Ci to z trzewi i super:) Jasna dupa z tą [...]
Dziennik Endomorficzki :)
