SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik Endomorficzki :)

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 26490

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
DZIEJSZA MICHA :) DNT/CAAŁY DZIEN PRACY + ZDJECIE AKTUALNIE PO PARU DNIACH NA ZBLIANSOWANYM BILANSIE:)

CHCIALABYM ZNAC OPINIE O BUDYNIACH BEZ CUKRU NP NADZIENIE SERNIKA
W SKLADZIE JEST skrobia ziemniaczana, skrobia kukurydziana, aromat, barwnik: żółcień chinolinowa . Chodzi mi o sernik https://www.sfd.pl/Serniczek_w_sam_raz_na_LC_i_dla_endomorfa_;]_-t987066.html

Wracajac do poprzedniego mojego tematu. Na uczelni juz ludzie nic mowili nic ze jadlam z "miseczek" tylko pytali co jem :) Nie było negatywnych spojrzen, a jesli byly to nie patrzyłam :)
Do tego po wczorajszych wyczynach na treningu bolą mnie dziwnie kolana :O Chyba od tego rozciagania bo dawno tego nie robilam :)

Jak, że zauwazylam biegam do toalety 3 razy dziennie , czy to nie dziwne? Wczesniej mialam problem (na LC i CKD) i latalam 1 raz na 3 dni :O








Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-27 08:45:01




Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-27 08:46:18

Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-27 08:48:04

Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-27 08:52:11

Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-27 08:58:43

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Mała, pomiary co tydzień Foty całej sylwetki co 4 tygodnie, obowiązkowo

Ten budyń to w kiblu spuść. Żółcień chinolowa? Smacznego:
http://en.wikipedia.org/wiki/Quinoline_Yellow_WS#Health_effects

Jak chcesz taki sernik robić, to zobacz sobie to: https://www.sfd.pl/[LC]_Łatwy_sernik_piekarnik_-t599744.html
Pra-prababcia to się chyba w grobie przekręca widząc "budyń" w serniku, heh
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Ooo dzieki:)Aa Bo ja nje lubie standardowego sernika:> budyn, ze tak powiem spuszczony:D

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
MICHA Z WCZORAJ I DZISIAJ :)
Tak sie zastanawiam jezeli miedzy posilkami pije kawe z mlekiem(dodaje do bilansu mleko ;) ) to nic nie zmienia skoro posilki powinny byc regualrne? czy to mleko z kawy jest zaliczane do posilku ? czy to nie ma najmniejszego znaczenia?:) Jesli, któras z was wie dziewczynki prosze dajcie mi znac :)

Dzisiaj z ciekawosci poszlam o nowo otwartego sklepu K** w Arkadach Wroclawskich, i pytam sie ich czy w skladzie ich odzywki bialkowej nie ma soi ani produktow pszennopodobnych a facet mi na to "Hehe W SFD moze i są Ale u nas nie ma ) Bezcenne bylo to kiedy chcialam mu powiedziec co sadze na temat K** ale sie powstrzymalam :)

Własnie uciekam za moment na trening w koncu mam dzien wolnego :)


DO TEGO OSTATNIO CIAGLE MNIE SSIE GŁOD ;)
DO POSILKÓW NIE WLICZAM POMIDORÓW SZPINAKU BROKUŁ SAŁAT RUKOLI ;)
PIJE OK 2-3l WODY DZIENNIE + lyzeczka wiesiolka + herbata zielona/czarna :)






Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-29 18:38:19

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anchy MISS SFD
Ekspert
Szacuny 181 Napisanych postów 2338 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 72200
Nie przejmuj się kawą między posiłkami o ile nie lejesz do niej pół litra mleka to nie problem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Hehe nie leje:) ale waze i wszystko wliczam:)

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
TRENING

1a. Ściąganie drążka wyciągu górnego jednorącz 4×15 (2 serie po 10kg 2 serie po 20kg)
2b. MC 4X12(20KG-SZTANGA)

A z B na przemian :)

3.a Wyciskanie hantli siedząc 4× 10 (po 8 kg 4 serie)
4.b Wykroki na suwnicy Smitha 4 x 10 (po 30kg)

5.aPompki 4×12
6.bWejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 4×10

7.Przysiady 3x12(20kg) 1x8(40kg)
8.RDL row 1x12 - 6kg 1x12-7kg 1x10-8kg 1x9kg
9.Wyciskanie 1x12(20kg) 1x12(22,5kg) 1x8(25kg) 1x6(27,5kg)


+ PLANK na max. u mnie to ok 30 sekund


Spokojny Marsz 20 minut

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
MICHA NA DZIS DNT PRACA :)
Z BRAKU SRODKÓW PRZED WYPLATA I MALA ILOSCIA CZASU MUSIALAM UZC AFLI RYZOWYCH NNIESTEY :( DO TEGO POJAWILY MI SIE DZIWNE BRAZOWE PLAMKI POD DWOMA PACHAMI...MA ktos taki problem? Nie bolą, nie swedza, skóra jest normalna :(







Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-30 08:42:50

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Już Ci rzekłam i kilka faktów na temat KuFaDonów podałam


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-01-30 10:14:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Tak, i popieram Twoja opinie:)
Dzisiejsze :
Nie wliczam pomidory,papyka czerwona,cebula,czosnek,slata lodowa,ogorek :)
Suple : OLIMP MULTI, ChelaMagB6,Olejek z wiesiolka 1 lyzeczka:) Omega 3 tabsa Olimpu :)
Napoje: Kawa(mleko zawarte btw) Herbata czarna,zielona, Woda 2l,Proszek zasadowy 6 gram:)
Caly dzien dzis na nogach w pracy zapieprz ze hoho
Widze zmiany malusie ale widze i to wszedzie szczegolnie na rekach :>

z rana jem zawsze najwiecej wegli i to na w miare slodko(bez cukru) mniam moj organizm sie budzi i woła o jedzenie (rzucilam ppierosy 5 mies temu i szaleje:P)

Jeżeli chodzi o problemy gastryczne, przyczyną była WĄTROBA WIEPRZOWA ,a nie nabiał.
Dzien jutrzejszy praca, DNT + MICHA

NIE WLICZAM :
POMIDORY,BROKULY,SALATA LODOWA,OGOREK






Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-31 00:56:07

Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-31 00:57:32

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wichitasky

Następny temat

Jakie aeroby po siłowym?

WHEY premium