SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik Endomorficzki :)

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 26554

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869
Hej

Anita, klasyczny schemat.
Najpierw patrzą jak na chorego psychicznie dziwaka. Później "wspierają" czekając na Twoje potknięcie. Następnie, jak już widzą, że Ty dalej swoje, wywołują poczucie winy za swoje porażki. Twoja radość, brak narzekania, wiara i konsekwencja niestety tylko to potęgują.
A potem ..., potem najczęściej Ty sama kończysz takie znajomości, nie potrzebując wokoło słabszych jednostek. Wygrywasz jako pewna siebie i dumna z samej siebie

Pozdrawiam serdecznie Twoich niedowiarków

Niech każda ich kąśliwa uwaga będzie dla Ciebie dodatkowym kopniakiem, a każdy mały sukces nim wywołany, powoduje ich większą zawiść

Powodzenia girl!

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Dziekuje :D Odsuwam sie powoli od tych ludzi, nic nie wnosza w moje zycie :> Dziekuje misworld rowniez zycze Ci powodzenia

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
MICHA + TRENING (WRZUCE WIECZOREM)




Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-26 12:11:07

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Martucca
No i fajnie.
W wiosłowaniu unoś łokcie jak najwyżej ściągając łopatki. Zatrzymaj w szczytowej fazie na 1 sekundę. Opuść tak, żeby ręce bezwładnie zwisały (maks. rozciągnięcie łopatek). Ale uwaga: hantle nie mogą dotykać podłogi - musisz sobie odpowiednio ławkę pod siebie ustawić.

Zapitalaj, bo jak rzekłam: cel jest ambitny.


TAK JEST SZEFOWA :D

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
dziejszy trening :

Rozgrzewka + Orbitrek 5 min

TRENING TYPU B -Martuccy
1a. Ściąganie drążka wyciągu górnego jednorącz 4×15 (2 serie po 10kg 2 serie po 20kg)
2b.Box przysiady z rękami splecionymi na karku 4 x 15 (tu bardzo zwrócilam uwage na pilnowanie kolan czgo wczesniej nie robilam )

A z B na przemian :)

3.a Wyciskanie hantli siedząc 4× 10 (po 6 kg 4 serie)
4.b Wykroki na suwnicy Smitha 4 x 10 (po 20kg)

5.aPompki 4×8 ( 2 serie meskich po 8 i 2 serie damskich po 8)
6.bWejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 4×10

7.Pompki chodzone z rotacją 4 x 8 razy!!!

+ PLANK na max. u mnie to ok 30 sekund

Spokojny Marsz 25 minut


Miłego wieczoru dziewczynki :)
Musze chyba ograniczyc jajka lub twaróg bo cos mnie wzdyma po jednym z tych produktów :(

Na zdjeciu moja samodzielnie robiona kokosanka:)




Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-26 18:57:07

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827
aniitka155 doradców wokół zawsze pełno, mnie też się trafiają ja jednak robię swoje i bardzo powoli zmierzam do celu

Jesteś w dobrych rękach, więc nie zmarnuj tego - powodzenia

Będę śledzić poczynania

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
filonka to bardzo miłe z Twojej strony;) Pokazmy na co nas stac:)

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Pomiary 26.01.14

Nastepne pod koniec lutego zobaczymy co takiego wyjdzie :>

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
JustBlackBerry Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 142732
lepiej jest się mierzyć co tydzień - wtedy lepiej widać, czy idzie się w dobrym kierunku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
TAK ?:) Ok to sprawdzimy za tydzien :D


DODAM ZE DO BILANSU NIE WLICZYLAM

200GRAM KAPUCHY KISZONEJ , POMIDORA,BROKUŁA I SZPINAKU :)

Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-26 22:03:27

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wichitasky

Następny temat

Jakie aeroby po siłowym?

WHEY premium