Dziękuję Panowie, Gwidzie jak zwykle uczciwie podchodzisz do sprawy i walisz w samo sedno, za to cenie twoje wypowiedzi, tak trzymaj, Ojanie czytać takie wypowiedzi jak twoja, to sama poezja, dziękuję to zachęca mnie do dalszej pracy nad sobą, jeżeli tylko zdrowie pozwoli. Mam nadzieje że stałem się wiarygodnym członkiem społeczności FSD +35, więc [...]
Bardzo to emocjonalne :) Ale. Niestety żeby ci doradzić jednak potrzebujemy wiedzieć bardziej dokładnie czego oczekujesz. "pragne odzyskac spokoj swojego ciala i umyslu" to niestety nie jest cel treningowy, który pomoże nam ocenić twoją dietę i trening. Musimy wiedzieć bardziej konkretnie jakie masz oczekiwania. Jeśli nie umiesz sama ich [...]
Glove pozwolę sobie wypowiedzieć się tutaj. Skoro zakładasz dziennik to mam nadzieję że jesteś otwarta na uwagi :) Zgodzę się z tym co napisała Jurysdykcja. Czytając cały wpis rzuca się w oczy nadal niezdrowe podejście do diety i ciała. Mam nadzieję że rzeczywiście nad tym pracujesz. Twoja propozycja diety eliminacyjnej nie ma uzasadnienia, [...]
https://i.imgur.com/PQ7rfeT.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Conor McGregor i Kamaru Usman w słownej szermierce: „Podoba mi się pas 170 funtów. Wkrótce będzie mój” Conor McGregor jest najwyraźniej zainteresowany walką z Kamaru Usmanem w najbliższej przyszłości, ponieważ po zwycięstwie mistrza na UFC 261, Irlandczyk uaktywnił się na swoim Twitterze. [...]
[...] to siła tych "ciosów" jest żadna (choć hałasu na worku pewnie trochę robisz). Starasz się trzymać coś na kształt podwójnej gardy, a to jest bez sensu. Po za tym ta twoja "garda" jest cały czas dziurawa, bo ręce ci wracają dołem po zadaniu ciosu a podczas ciosu nie zasłaniasz się barkiem, czyli już dwie dziury. Cały korpus [...]
Kazam - Twoja propozycja jest ciekawa aczkolwiek śmiem wątpić czy ktokolwiek w czasach wyścigu szczórów, wiecznego pośpiechu chciałby łykać tego tyle oddzielnie btw: ile wg Ciebie wynosi sensowna porcja cytruliny? bo te 10g to trochę dużo. to produkty Doriana coraz bardziej mnie kuszą.Spróbuję.Nie oprę się pewnie.
Twoja wiedza i Twoje doświadczenie,jest tym czego nie kupisz za żadne pieniądze.Cieszę się,że nie odebrałeś tego co napisałem,jako ataku na Twoją osobę.Naprawdę jestem bardzo ciekawy Twojej opinii,po zastosowaniu większych dawek.Będę wdzięczny za info.Trzymaj się.
To znaczy, że mam robic ćwiczenia 1a i bez odpoczynku 1b po czym chwilke odpoczywam i znowu 1a+1b, nastepnie przechodze do 2a i 2b itd? Ćwiczę sobie 3 razy w tygodniu, ale w ostatnim tyg. nie mialam czasu i zrobilam 2 silowe i 2 aerobowe. Dwa silowe w tyg tez chyba dadza efekt? Moim głównym celem jest wzmocnienie mięśni(mam za słabe ramiona i [...]
Moja propozycja - zmniejsz ilość posiłków do 4-5 (co ok 3 godz.) i zwiększ ich objętość. Przy próbach przybrania na wadze u osób z tzw. szybką przemianą materii duża ilość posiłków powoduje słabsze magazynowanie. U osób z tendencją do tycia - OK, rozwiązanie najlepsze. U Ciebie niekoniecznie. Dodatkowo mogę zaproponować zmianę treningu na HST - [...]
[...] lub właściwości mogące poniżyć je w opinii publicznej czy też narazić na utratę zaufania a konretniej "poniżyć je w opinii publicznej czy też narazić na utratę zaufania" - dlatego twoja odpowiedż poleciała. Masz jakieś konrety, dowody, argumenty? to nie baw się w wróżkę szkodząć innym. Bo jest może hipoteza nr 4 o której nic nie wiesz.
[...] moze mozesz robic lekkie siady z sama masa ciala? A moze skakanka? Kombinuj. Idea jest taka, zeby mimo wszystko jak najbardziej angazowac nogi - one pala w pyte kalorii i sa twoja przepustka do zrzucenia smalcu. Skoro masz problem z robieniem dipsow to znaczy, ze masz slaba gore, a skoro masz slaba gore to robisz male obciazenia, a skoro robisz [...]
:) ad 2. mówisz o wielkiej pewności jaką Ty masz kolego, a z czego ta twoja pewność wynika?? jesteś lekarzem andrologiem, endokrynologiem z doświadczeniem w sprawach dopingu?? jeśli nie to twoja wiedza opiera się na spekulacjach, wertowaniu internetu i własnych doświadczeniach a jak wiadomo każdy jest inny,więc?? zamiast ładować IA które [...]
mi sie ta twoja dieta generalnie "strasznie" podoba, och wy mezczyzni lasuchy, jogurty z brzoskwiniami, sereki slodzone, margaryna, salami zastepowane ciastkiem . Ja w to twoje "latwe" odkladanie tluszczu nie wierze, odkladasz jak kazdy przecietny czlowiek Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-13 14:08:20
Wysłana - 23 sierpień 2006 00:08 Strach przed...wynikami ? od tygodnia stosuje to co przedstawił Krzych, czuje że mięśnie mam lepiej dopompowane :)nawet widzę zmianę na bicepsach, dostały przedwczoraj w kosc i strasznie się "użyliły" Wysłana - 30 październik 2006 21:36 Strach przed...wynikami ? Wodyn - jadę na tym juz 3 [...]
[...] jakis plan treningowy .....:-) szkoda ze dziewczyna tego nie wykorzystala .....ale moze tobie sie przyda :-) ja jestem przykladem ze mozna przy niedoczynnosci zrzucic ( ale nie twoja kategoria wiekowa ) ....jest jeszcze kilka innych lasek tylko nastaw sie dluga walke , i musisz byc cierpliwa :-)) Zmieniony przez - leah w dniu 2012-08-05 16:20:54
w kwestii przemyśleń pewnych 1) co do brokułów zacytuję naszą szefową (cytat z mojego dziennikczka): "...patrzac na twoja sylwetke chce ci zielone wcisnac ale ta tarczyca.. no zesz... kapusty nie jedz tyle ale brokoly na pewno duzo wsuwaj, o kokosie nei zapominaj jako dodatku suplementu..." Masz podobne wymiary startowe do moich, podobny wzrost [...]
Wysyłałem, jakiś tydzień temu, w takim razie pewnie nie doszło :-/ Michaił, a w takim razie jeśli jednak Cyklu II by nie było do poniedziałku mogę liczyć na Twoją pomoc? Pozdrawiam
muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja
