twoja

Lasica, dzieki wielkie, ale już do Twojej formy mi jeszcze wiele brakuje Noo micha teraz jeszcze zyska! dobra dobra! Już nie bądź taki skromny, co do spotkania z Platzem to pozazdrościć ale z drugiej stron wiem, że Twoja relacja z tego wyjazdu jak wszystko Ci się uda dopiąć będzie na tyle obszerna, że będzie można się poczuć tak jak by się tam [...]

Co tu pisac @Czawaj %-) Micha level "Cheat Master to be fit". Twoja sylwetka jest marzeniem nie jednego cwiczacego. To ze bliscy czy zbajomi cisna takie pierdy wynika z niewiedzy i czesto z zazdrosci. My z zona zostalismy nawet odcieci z naszej szarej paczki bo przestalem chlac co weekend %-) za naszymi plecami sie podsmiewaja ze tylko silownia [...]

Anubis, pożyjemy zobaczymy:-D Lubię to pytanie z 2óch powodów- w pierwszej chwili parskam śmiechem, w drugiej myślę sobie... fajnie by w sumie było%-) Z występu na scenie najbardziej podoba mi się prezentacja układu dowolnego. Kto mnie bliżej zna wie, że umiem być ekspresyjny i romantyczny:)) oraz mam dobre ucho- uważam, że z odpowiednią sylwetką [...]

Anubisa to Ty nie ucz niczego bo z niego po prostu nigdy nie będzie master chef %-) Co do kawy z Ekwadoru to uważaj byś po niej nie"latał" jak wczoraj Bzyku po jakimś podejrzanym białym proszku...niby to odżywka białkowa była ale kto go tam wie @-) 8-) Trening konkret, szczególnie jak na Twoja wagę i te problemy z plecami , ładnie to wszystko [...]

Krzych666 jak się już tu pojawiłeś jak tam Twoja forma ? Dawno Cię nie było na forum.

Ja myślałem, że więcej ważysz zdecydowanie :-)) To i tak tą kalorykę masz dość wysoko jak na Twoją masę ale widać taka rotacja Ci służy :-))

A jaki wzrost bo nie doczytalem? Majac 65kg zaczalem orzygode z silownia ale bylem Skinny Fat, chudy ale z wysokim poziomem BF'a, wygladalo to tragicznie. Z taka sylwetka jak twoja to bym wtedy pozamiatal i wszystkie laski by byly moje %-) ale czekaj w sumie byly a zone poznalem rok pozniej %-) Kcal 500 wiecej ode mnie a waze 32kg wiecej %-) Ten [...]

[...] mniejsze krotko okresowe cele jak np. Zejscie z BF ponizej 10% lub jak teraz na masie dobicie do 102kg przy jednoczesnym trzymaniu jakosci. U mnie poskutkowalo. Mysle ze z twoja sylwetka na scenie w odpowiedniej kategorii wstydu by nie bylo. Masz swietna linie i symetrie, do kazdej grupy sie przykladales wiec nie ma raczej zaniedbanych parti. [...]

nadrabiam zaległości w Twoim dziennku, więc lecim po kolei: - nowa "szata graficzna" Twoich postów bardzo mi się podoba. jest przejrzyście, wszystko elegancko odzielone od siebie, zatytułowane :) - żacie jak zwykle na wypasie i inspirujace (zwłaszcza pita z kurakiem i jak Rion wyżej wspomniał - zapiekanki, cudo) - Czawaj jaką ty masz mobilność [...]

Forma kozak, jakbym nie wiedzial ile warzysz to by myslal ze 80kg masz lekko. Lapy spompowane tez wygladaja kozacko %-) naprawde oddac sie w lapy kogos kumategoy postawic cel i do niego dazyc to jedyna sluszna droga z twoja forma i samozaparciem ;-) Tu by nawet nie trzeba jakiejs grubej bomby dawac moim zdaniem :-))

tylne oczywiście angażują dużo bardziej biodra i to właśnie było widac - nie wiem jaka jest Twoja wada, pewnie krótsza jedna noga- może zamiast ją wysuwac powinieneś pomślec o tym by byla ta roznica korygowana przez jakies podwyzszenie tej nogi...

[...] caloksztalt bomba. Waga Nizsza ode mnie o dobre 33-34kg a jesz wiecej Kcal %-)) niezly przerob masz :-)) Jakis priorytet napewno by sie przydal ale tez uwazam ze plecy to twoja najmocniejsza partia. Mozna by dac prio na grubosc, o ile dyskopatia pozwoli. Sam zaczynam trening z prio na grubosc od wiosel itd. A najszersze pompuje pod koniec 1-2 [...]

musze sprobowac tego waniliowego, bo czekolada też dobra ale wanilię zachwala każdy :-) ciężary nie są małe, tym bardziej na Twoją wagę ciała; ja kiedyś podchodziłem do 40tek chyba i też lekkie to nie było, a teraz to mogę sobie jedynie o takich ciężarach marzyć , ale też inne zakresy powtórzeń cisnę ciśnij :-))

Dzięki za odwiedziny mocnym składem, Michał i Sylwek bardzo pozytywni goście i w świetnych formach. Fajnie, że się udało Wam wpaść , no a taka relacja to miód na moje uszy :-D Pełna fotorelacja (poza kilkoma Waszymi, które dałeś już tutaj i pewnie dżordż swoje gdzieś wrzuci) jest tutaj http://www.sfd.pl/post-p18349385.html Film będzie , mam [...]

Jak zwykle miło się czyta Twoją relację:-)) Bardzo dobra forma i fajne foteczki z dzikami :-)) Ustawka jak zawsze na wypasie:-))

[...] anonimowej osobie jak ty, nie mowie ze masz miec 130kg na zyle ale skoro posiadasz tak ogromna wiedze jak twierdzisz to musi to byc w czyms odzwierciedlone. Obojetne czy twoja sylwetka czy sylwetka twoich podopiecznych, moze jakiea tytuly mistrzowskie itd. Kiedys juz mialem podobna dyskusje ze znanym w polsce trenerem aktywnym na instagramie [...]

[...] anonimowej osobie jak ty, nie mowie ze masz miec 130kg na zyle ale skoro posiadasz tak ogromna wiedze jak twierdzisz to musi to byc w czyms odzwierciedlone. Obojetne czy twoja sylwetka czy sylwetka twoich podopiecznych, moze jakiea tytuly mistrzowskie itd. Kiedys juz mialem podobna dyskusje ze znanym w polsce trenerem aktywnym na instagramie [...]

Najszerszy przodem - zdecydowanie Twoja poza ;-)

Stary tych 14kg w ogóle nie widać i Twoja sylwetka miażdży jego łeb na szyję :-))

Robiłem naleśniki według Twojego wcześniejszego przepisu, teraz wywaliłem mleko i jajko tak jak pisałeś i wyszły o wiele lepsze tzn, takie lekkie do zjedzenia, nie takie puchate %-) a co do nadzienia, to strzał w dziesiątkę, szukałem czegoś fajnego czym mogę je w środku posmarować i w miarę zdrowego ( nie żeby Twoja nutella była nie zdrowa :)) ) [...]