Wg mnie: Poprawiłeś w znacznym stopniu mięśnie klatki piersiowej, to jest zdecydowana różnica. Wzmocniłeś brzuch, nie wiem jak z plecami ale ramiona wyglądają na większe. Jeśli waga stoi w miejscu oznacza, że nastąpiła rekompozycja tkanek. Zmniejszyłeś tłuszczową, a zwiększyłeś mięśniową. Ogólnie sylwetka się poprawiła. Co do poprawy: Zdecyowania [...]
HAHA :D Nie czepiam, się Twoja pomoc to tylko i wyłącznie Twoja dobra wola :) Ale, jak tak czasem czytam Twoje wypowiedzi, to odnoszę wrażenie, że jesteś bardzo zagoniony. To normalne :)
Pycha ;-) Diabelskie niebo w gębie }:-( Za jakiś czas twoja kuchnia też będzie urozmaicona, ale póki co jaramy się twoją formą i czekamy na sukcesy! 8-) Ania B. tajne przepisy tylko w moim dzienniku |-) Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-07-17 10:05:13
witam, wybralem wlasnie ckd bo sporo sie o niej naczytalem z wiadomo jakiego postu :). Wybralem Twoja wersje diety kopt bo jest idealna dla mojego zapotrzebowania energetycznego :) i tu pare pytan: czym mozna zastapic ta nieslawna kielbase podwawelska :) i czy moge to jakos inaczej rozlozyc bo jestem przyzwyczajony do wcinania twarogu na kolacje a [...]
[...] ze przy zmianie z "pospolitego" na "poker" przyjdzie sobie Joker i pomiesza cwiczenia, zrobi tez numer od niechcenia ze beda na zajutrz gorne plecy po dolnych ot dla checy. ze to panaceum nie mowilem tylko sie szlachetnie oburzylem Dzieki za soga a plan to twoja trwoga. Gadac prozno bo pozno Spadam bo padam
Konet: Momentu rozpoczęcia korzystania z suplementacji w treningu kulturystycznym czy generalnie sportowym nie wiążę z jakimś określonym wiekiem. Musisz sobie uświadomić, że suplementy diety czy dietetyczne środki spożywcze mają na celu UZUPEŁNIENIE NIEDOBORÓW ŻYWIENIOWYCH, więc jeśli Twoja dieta jest zbilansowana na twoje potrzeby, wtedy [...]
nene4: Żeby Ci odpowiedzieć czy właściwie dobrałeś suplementację musiałbym zobaczyć Twoją dietę, chociażby "uśrednioną" z jednego dnia, inaczej nie będę mógł CI rzetelnie odpowiedzieć. Niemniej jednak tak "na sucho" Twój schemat suplementacyny wygląda prawidłowo. Jedynie co mógłbyś poprawić to dołożyć przed treningiem 3-5 g kreatyny. Dodatkowo [...]
[...] o jakies kilkanascie cm). Masuje od pol roku, a przy starcie projektu z powodu podobnych parametrow (wzrost i sila) niejako podczepilem sie pod twoj dziennik niemal kopiujac twoja rozpiske treningu. Twoja waga jest stabilna, moja idzie do przodu (ale ja zaczynalem od 55kg), obecnie dobijam powoli do twojej wagi i zastanawiam sie gdzie sie [...]
cykl z samego testosteronu to głupota,duże spadki,sama woda mało czystego mięśnia... To co Ty tutaj napisałeś, udowodniłeś właśnie jak wielka jest Twoja głupota %-) neevsky to pała siadło mi,że taka wiara tu się loguje.... neevsky w przeciwieństwie do Ciebie ma dużą wiedzę ;) A Ty swoją wypowiedzią pokazałeś jaka jest Twoja wiedza, czyli -->:)) [...]
AKKO - też tak myślę, pasek jednym słowem zbuntował się Xeor - wszystko w porządku chociaż na filmiku faktycznie hardcore na maxa zwłaszcza, że nie spodziewasz się to raz, prawie byłem wyprostowany. Wszystko ok, tylko cały obolały jestem. Dawidowicz - chyba pójdę studiować reżyserkę debee - gdzie ja za silny to raczej paski za liche produkują [...]
dokladnie jak powiedzial shooter, lustro powinna byc Twoja waga, przynajmniej u mnie tak jest, a wage sprawdzam co tydzien dla swietego spokoju ; D powodzenia w redukcji, mój rocznik, waga wyjściowa była praktycznie ta sama jak Twoja, tylko, ze bylem duzo nizszy i nadal jestem pare cm, bedzie dobrze, tylko trzeba czasu, u mnie to troche zeszlo [...]
częściowo za Twoją sugestią wskoczę jeszcze raz na trening dla początkujących z drobną rozbudową i zobaczę przez parę tygodni co się będzie działo z ciałem
Cześć Viki. Ostatnio widziałyśmy się na zawodach w Gdyni, ja oczywiście w roli kibicki. Patrzę i oczom nie wierzę, fajna ta drabina, podzielam Twoją radość, sama bym się ucieszyła jak cholera gdybym tak zrobiła.:-)
Jeszcze raz duże gratulacje :-) Nawiasem mówią musisz być w dobrej formie. To chyba pierwsza Twoja relacja w której jest więcej euforii niż narzekania ;-D
Do tortilli podchodziłam kilka razy - nawet specjalny typ maki kukurydzianej zamówiłam z kuchnie świata - i dużo lepiej niż Twoja nie wyglądały. Bardziej żółte były - Ty z kukurydzianej robiłaś?? Ale kruszyły się tez...
Viki ,nie odbieraj moich wypowiedzi jako atak na Twoją osobę ,lecz zazdroszczę Tobie że takie problemy jak opisałaś sprawiają najczarniejsze dni w Twoim życiu ,wyolbrzymiasz ,odnośnie hejtu ,agresji i tak dalej ,zresztą z twoich wypowiedzi wynikało że to Ty jesteś zła na cały świat ,że chodzi do sklepu ,do kościoła że wogóle wychodzą z domu ,a [...]
Kup szarą doniczkę to się całosć ślicznie wkomponuje - bedzie wyglądało jak zamierzony efekt szalonego konstruktora ekstrawaganckiego stolika nocnego:) Jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma. U mnie zmusiłam Asa do likwidacji biblioteczki - ma wszystkie książki, które im kupowałam od goowniarza. Cała ściana w książkach - kurz na [...]
No teraz to ja już zupełnie nie wiem o Ci chodziło u Tsu z tym nie patrzeniem na strefy tętna }:-(. Przecież wszystko się zgadza :->. Masz wysoko progi, wiec Twoja druga strefa (wg Friela a nie wg Twojej rozpiski - to może być też problem z komunikacją) kończy się na 159, tak ustawiasz i biegasz tak biegi spokojne. Kwestia tylko tak jak pisałem [...]
Split, HST, FBW na mase czy coś innego?
