twoja

twoja odpowiedz tez nie wniosła do tematu niczego nowego, tyle to on sam sie dowiedział. jednak tak jak mówiłeś wybór należy do niego...

nie mówimy o wadze tylko o pasie, ale jak już powiedziałem, Twoja sprawa, nikt Ci nie mówi,że masz mało ważyć, tylko czemu tą wagę w pas chcesz upychać?

[...] takiej samej sylwetki i tak nie będziesz miał, bo to jest uwarunkowane genetycznie :) więc możesz mieć przybliżoną jedynie... No nikt nie mówił ci że to będzie łatwe, no jeżeli ci nie będzie odpowiadać twoja sylwetka po redukcji to musisz znów zająć się budowaniem mięśni ale nikt nie każe ci się zalewać tłuszczem znów i robić "chamskiej " masy

za dużo białka nie sprzyja budowaniu masy ale twoja dieta jest bardzo słabej jakości, wszystko do poprawy

za dużo białka nie sprzyja budowaniu masy ale twoja dieta jest bardzo słabej jakości, wszystko do poprawy to co zamiast chleba mam dac homara ? .. Chyba w diecie jest najwazniejszy bilans kaloryczny a w budowaniu maasy jego nadwyzka a o nia mi chodzi a nadwyzki mam 1000kcal

wszystko powinno byc z planem, nawet ten "brak" diety... ale twoja sprawa

informacje na stronach "spotęguje twoją siłę" ;)

twoja dieta powinna składać się z 6 posiłków każdy z 10 parówek i paczki czipsów + olej po smażeniu frytek

NIE WARTO!! a zresztą rób co chcesz... Twoja kasa i potem będzie Twój problem co z tą ławeczką zrobić

widac ze sie juz napaliłeś na tą ławkę wiec kup !! twoja kasa my chcielismy pomóc :P Gwarantowana wytrzymałość (testowana) - 300 kg !!! chwyt marketingowy ze 350kg nawet tych 300 nie sprawdzali

Daj więcej info o sobie. Jak ćwiczysz brzuch, ile kalorii ma Twoja dieta itp.

dedek twoja pewność wnioskowania jest odwrotnie proporcjonalna do posiadanej wiedzy na ten temat.

Autor ma do wyboru Taekwondo i BJJ. Ponadto, mimo że nie wątpię w skuteczność żadnej sztuki walki, to uważam, że zależy ona od nauczyciela i szkoły. Wierzę Ci, że Twoja szkoła jest dobra, ale nie musi być tak w każdej innej. Nie wiem jak u Was wygląda sytuacja, ale tak wspominam na marginesie.

ja juz napisalem swoje czy sie zastosujesz czy nie twoja sprawa

heh, jezeli chcesz tylko jedną paczke ( co jest troszke bez sensu ...) bij jedną amp co 2 tyg... a przed tym daj ankiete dzialu... ps wątpie tez w to ze twoja omka to org, ale mniejsza juz o to...

jesli aeroby robisz po treningu to interwaly rob rano na czczo Zacznij od 3x na tydzien a ilosc samych interwalow okresl sam zgodnie z Twoja kondycja - mozesz wykonywac je w dni wolne od treningu silowego - mysle ze bedzie to dobrym rowiazaniem pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

Obciąża szczególnie jeśli w trakcie ruchu dochodzi do róznego rodzaju odchyleń. Nie wiem jak zaawansowana jest Twoja dyskopatia ale ja bym doradził się lekarza czy moższ wykonywać to ćw.

twoja dieta zamknie się w trzech krokach;;1-dużo 2- tłusto i po 3 -tanio styknie ci te 150 i jeszcze metkę dokupisz

oprocz tego jesz jakies witaminy ? bogata jest w nie twoja dieta?

To jest wyczyn i to bardzo wielki. Wiemy wszyscy doskonale że Twoja wiedza na temat kulturystyki jest bardzo wielka, dlatego masz mozliwość ułozenia dla siebie jak najkorzystniejszego treningu. Jak dla mnie to taki wynik jest tylko marzeniem...ale coż, może kiedyś je urzeczywistnie.