twoja

Suplementacja - skladniki uzupelniajace braki w diecie! :] (bialko, mineraly, weglowoany, aminokwasy itp.) Sterydy - leki hormonalne stymulujace Twoja naturalna gospodarke hormonalna :] Ale tak czy siak bez suplementacji nie osiagniesz zbyt wiele siegajac po koks :] Chyba to ladnie wyjasnilem?

co do wyboru witamin, kwestia na jakim poziomie wytrenowania jestes oraz jak Twoja dieta jest zasobna w poszczegole mikroelementy i mineraly. ja glownie korzystam z witaminy c, d3, k2, b kompleks a z mineralow magnez z cynkiem przed snem leci Mógłbyś mi zarzucić linki do sklepu sfd?? Obczaiłbym sobie. :)

w okresie regeneracji spada Twoja aktywność więc i powinieneś obciąć kalorie, ale od diety nie odpoczywaj, bo to jeden z głównych czynników regeneracji Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-10-26 10:44:16

Paula to moze pora zaczac leczyc to uzaleznienie, bo Twoja skora jak zapewne wiesz ladnie dostaje po tylku, a co z tego, ze teraz masz ladna opalenizne (chociaz pewnie niezle przesadzona) jak za Xlat...wiadomo jak bedzie

kolacja jabłko, ja proponuje czytać tematy podwieszone, szczególnie z odżywiania bo kulawa ta Twoja

Link podany przeze Mnie czy Twoja wypowiedź jest bardziej związany/a z tematem - jak sądzisz?

pierwsze ok 3 miesiące na siłce to jak jazda z górki, później minimalnie trudniej ale kreatyna nadal jest niepotrzebna, pierwsze 10 kilo masy robi się bez kretki bo jeśli już na takim etapie masz zastój wniosek jest tylko jeden --> twoja dieta leży!

Pierwszy posiłek - jakieś białko lub coś podobnego. Chleb daj jako II śniadanie. Zamiast przekąski spróbuj zjeść mięso z ryżem i z warzywami/ lub coś podobnego. Podobny zestaw jako II przekąska. Kolacja to Twoja ryba. II kolacja to tawróg/serek wiejski z dodatkami. Pamiętaj, żeby dodawać dużo warzyw. Zadbać o tłuszcze, np. ryby, orzechy, oliwa. [...]

Wytrzymałość mięśniowa jest przydatna ale bardziej w chwytanych. Ja proponowałbym zacząć biegać. Zapewne z twoją wydolnością jest słabo, więc na początek stałe tępo 45-60 min. Później możesz przejść na interwały.

Przed Tobą spokojnie 10 lat ćwiczeń, diet itp. Sterydy niczego tutaj nie ułatwią a z Twoją wiedzą tylko zaszkodzą.

Jastrząbek, twoja wypowiedź w sensie pozytywnym czy negatywnym SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Join the REAL (WEB) SFD FIGHT CLUB -http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113568 Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie

Co do ciąży - biorąc pod uwagę, tak częste kontrole w firmie Trec, oraz chęć bycia uczciwą firmą - produkowane przez firmę suplementy mają 100% zgodności tego co jest na opakowaniu, a zawartości w środku - gwarantuje, że jest to produkt bardzo dobry itp. Jeśli na opakowaniu nie ma zastrzeżeń czy nawet są zastrzeżenia co do stosowania w okresie [...]

po pierwsze to usiądź wygodnie przed komputerem, zrelaksuj sie, weź pare głebszych oddechów i na spokojnie i normalnie napisz tego posta jeszcze raz, bo tak to napisales ze ja np. nie wiem w ogole o co Ci chodzi, w pierwszym pytaniu %-) a co do drugiego problemu, to za pewne taka juz Twoja natura, ze szybko rosnie Ci zarost.. może zacznij sie [...]

sens jest tylko trzeba się zastanowić czy wytrzyma to Twoja wątroba meta/antek/wino

Widocznie Twoja dieta jest kiepska . Przeanalizuj i popraw . Jeżeli doprowadziłeś to zbytniego zatluszczenia to pozostaje redukcja

wiedzialem ze ta mordka z avantara to twoja wlasna

Skad czerpac wiedze? Zdac egzaminy na kierunek medyczny, zapierniczac na praktykach i sluchac bardziej wyksztalconych od siebie. Zadawac pytania mentorowi, czytac o przypadkach-omawiac z mentorem, uczyc sie na bledach- z mentorem. Dlaczego? Bo twoj mentor jest po to by pomoc Ci w interpretacji tematu. Twoja wlasna interpretacja tekstu moze Ciebie [...]

"nie wiem skad jest tylu gosci na tym forum co przy wzrosccie >180 i wadze ok 70 kg maja po 37-9 w lapie? dla mnie taka waga przy tym wzroscie to male szanse na taka lapke" Dzięki, Twoja wypowiedź pomogła mi wybrać z pośród 2 gainerów, jesteś nie zastąpiony. Dziękuje innym za rady. Niestety chyba jednak wybiorę opcje [...]

Łapanie masy to głównie jedzenie. Więc o nie na studiach będziesz martwił się bardziej niż o treningi. Ale jak sam wspomniałeś jeśli trenujesz wspinaczkę i to jest Twoja pasja, to zwiększanie masy jest Ci zupełnie zbędne. Trenuj głównie, jeśli trenujesz na siłowni ćwiczenia z użyciem własnego ciała. Jeśli nigdy nie miałeś doczynienia z gimnastyką [...]

Dopiero zaczynasz więc samo muay thai na początku wystarczy żebyś się nie przetrenował. Jak juz wyrobisz sobię jakąś bazę kondycyjna a zazwyczaj już po miesiącu treningów Twoja kondycja znacznie sie poprawi, dodaj sobie luźne biegi. Tak jak wyżej pisali zacznij od spokojnego biegu i tutaj 20-30 minut na początek wystarczy, z czasem będziesz [...]