twoja

Dodaj aktywności fizycznej do twojego planu np. biegaj - jeżeli faktycznie twoja dieta jest uzależniona od rodziców. Spróbuj jednak się troche usamodzielnić.

[...] nie będziesz musiał stawić czoła inwazji z kosmosu, czy walczyć z armią talibów... Co do ćwiczenia sportów walki, to jak ktoś czegoś mocno chce to nic nie stanie mu na przeszkodzie. Natomiast jeżeli dobrze wyczytałem twe intencje to sport ma Ci pomóc w wojsku, to moim zdaniem raczej coś mieszanego bądź chwytanego. No ale to już twoja sprawa...

[...] piciem beztluszczowego mleka (bo tluszc zawarty w mlekou bezposrednio wplywa na przeswajanie witamin zawartych w mleku- a ozpusczalnych w tluszczu- A,D,E)jezlei uwazasz z e twoja dieta jest ok- prosze baradzo..... a poza tym 14 lat to hcyba troche malo jak na przeprowadzneie "kulturystycznej" diery w domowych warunkach..... -=Pij [...]

nie az taka gruba ale masa jest hehe dzieki sog leci w twoja strone

Bardzo ladnie, szkoda tylko, ze skusiles sie na doping. Ale to Twoja sprawa. SOG!

optymalnie biorac pod uwage twoja mase ciala bedzie max 8g na dobe w dt i okolo 3-5g w dnt osobiscie stosuje tylko okolo treningowo przed i po treningu w DT a w DNT jak mi sie przypomni, nie ma znaczenia pora

Prawdziwe laski nie kochają suchych - dokupisz sobie jeszcze BMW i każda jest Twoja buahahahahahahahahahaha

co ty gadasz? Zacznij masować porzadnie, wtedy zauważysz że kobiet niema, to ty się liczysz i twoja masa! ogarnij sie koles.. to jest hobby,zainteresowanie-nie twoje zycie ;x

niezdazylem edit. wiec na koniec chcialem wymienic kilka "tradycyjnych" sztuk walki :P sambo - proponuje sparing ze znawca tego stylu - fedorem emelianenko :P BJJ - moze ktorys z braci G ? ? muay-thai ... eee wybierz sie z kolega do tajlandi i niech tam udowadnia wyzszosc mma na ich tradycyjnym, trenowanym od lat stylem waliki :).. box [...]

kubar - na początek gratulacje za siłowe wejście jednorącz na drążek! Twoja forma w tym stroju wygląda na zadowalającą większość mężczyzn na tym świecie!

Ja uważam, że bieganie nadczco rano to zabójstwo dla mięśni i siły. Jeżeli chcesz tak robić to zaopatrzyłbym się w jakieś antykataboliki: bcaa, glutka, tauryna. Może spróbuj najpierw robić 15-20 minut na rowerku po treningu siłowym? No i przedewszystkim pokierój odpowiednio dietą bo to ona jest tutaj kluczowym elementem, który pozwoli Ci zrzucić [...]

hehe;P no spoko;) Skoncze juz ten cykl, i zobacze... jak cos to pojde Twoja droga;)

Człowieku twoja nie wiedza jest wieksza niż sam Arnold Człopie jak możesz zakłądać takie posty ! poczytaj dokladnie jutro mamy wolne , potem napisz sobie plan treningowy i dietke i dużo czytaj forum! http://www.sfd.pl/Dla_zupe%C5%82nie_zielonych_-f114.html

Za przeproszeniem pierdzielicie farmazony. FBW, tak jak i każdy inny trening ma sens jeśli są efekty. Choćbyś miał robić plan w którym będzie dużo dupereli ale będziesz miał przyrosty, wzrośnie Twoja siła, czy się wyrzeźbisz to to był dobry trening. Według mnie na tym polega doświadczenie w tym, i innych (zupełnie) sportach i dziedzinach życia. [...]

georgu O jaka forme mi chodzi? o ta ktora jest od zawsze poecana, czyli standardowe fbw nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic etc. Na twoje pytania odpowiedzi sa w spamie. zaczelo sie od strony 109, i dalej do przodu az do.... nie wiem nawet gdzie sie to skonczylo dokladnie, jesli chcesz wiedziec co na ten temat mam do powiedzenia to wejdz do spamu w [...]

Don Pawson a mnie rozku rwia taka glupia gadka jak twoja dla ciebie jest super wpier dalaj nawet 18 razy dziennie mam swoje zdanie a ty masz swoje i nie wypowiadaj sie na moj temat jak mnie nie znasz znalazl sie wielki krytyk

[...] podyskutowac. Skoro bije sie czlowiek a nie styl to po co mi SW?? Moge miec styl cepowatego mlynka i bede wymiatal kazdego, bo walczy czlowiek, tak? To jest dzieciaku twoja logika, a raczej jej brak. Wiele zalezy rowniez od metody treningu. Np. Shotokan karate tez mogloby byc full kontakt i pewnie zwiekszyloby to jego efektywnosc ale tak [...]

Bez wątpienia podstawowe badania zdrowotne warto wykonywać przynajmniej raz na pół roku, czy na rok. Morfologia, lipidogram, mocz, elektrolity, tarczyca. Ciężko jest stwierdzić z jakiego powodu występuje u Ciebie tego typu drganie mięśni. Z reguły wynika to z niedoborów pod kątem składników mineralnych odpowiedzialnych za skurcze mięśni i pracę [...]

Uważam, że powinni cię pogrubić, jeżeli się zgodzisz. Twoja wiedza zasługuje na wyróżnienie. I wcale ci nie słodze.

W kwestii ćwiczeń poradź się lekarza lub fizjoterapeuty, który prowadzi Twoją rehabilitację. W kwestii odchudzania, tak jak napisał szynszylator: ważna jest dieta. Zachęcam do zapoznania się z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/