SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesiac treningu bez kreatyny

  • [...] Ale zrobilem mase raczej nie najlepsza bo troche zalalo, i sie zastanawiam czy jest sens sie tak bez sensu masowac, zeby wali gainera kreatyne i zrec niewiadomo ile przez miesiac zeby zrobil 5-6kg(tak jak ja teraz) czy lepiej powoli i sucha mase robic i sie nie wycinac pozniej. Tobie tez by sie przydalo teraz po masowce troche redukcji zorbic [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2010 10:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • witam , dzisiaj obiecane wcześniej PODSUMOWANIE kompletnego CYKLU KREATYNOWEGO Po skończonej w dniu 18.06.2012 redukcji przystąpiłem do próby budowania masy. W proces ten wplotłem cykl kreatynowy ; dla przypomnienia ; Obraz składu mojego ciała ( INBODY ) w dniu rozpoczęcia cyklu kreatynowego (18.06.2012) wyglądał tak : [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2012 10:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z 200 na 210kg (jest film ) WL poprawa z 120 na 125 (jest film) przysiady przednie kiedys 110x3 teraz 110x5 wioslo polsztanga jednoracz kiedys 100x4 teraz 100x7 w wl jakos miesiac temu 115x3 teraz 115x4 fajnie ze część założeń udało sie zrealizować Przede mna teraz cykl z kreatyną prawdopodbnie od poniedzialku wiec bedzie ciekawie . Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2009 1:31:35 PM Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    28.11.2012 r 51 dzień 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 40g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 15:00 makaron [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 7590 Data: 11/30/2012 11:03:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Ważę 82-83kg. BF na moje oko 15%. Także beztłuszczowej masy ciała jest 70kg. Tempo mojego metabolizmu jest dosyć trudne do oszacowania - pod koniec masy jadłem 3100kcal w dni nietreningowe i 3400 w treningowe przybierając 2kg na miesiąc (mniej zupełnie bez kreatyny, więcej w pierwszym miesiącu jej stosowania, 2kg to było od czwartego do ósmego [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2014 12:34:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Manieczki hard mass

    Post
    Doping

    Wczoraj po pierwszym treningu jestem z siebie zadowolony. Pewnie placebo już zadziało, ale siła była sporo większa w porównaniu do treningu piątkowego gdzie ćwiczyłem nawet bez kreatyny. Tydzień treningowy przez najbliższy miesiąc będzie prezentował się następująco: Poniedziałek - barki / triceps Wtorek -plecy / nogi Środa wolne Czwartek - klata [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2012 8:28:08 AM Liczba szacunów: 0
  • CZYLI PO ZMIANACH I PODSUMOWUJĄC: Płeć: Mężczyzna. Wiek: za miesiąc 19. Waga: 61 kg. (Było grzej przed treningami coś 55) Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA MASA MASA MASA Staż treningowy na siłowni: w sumie to tak 6 miesięcy+ 3 w domu. (Nie ciągłe). Teraz nie trenuję już dwa tygodnie bo zbieram informacje żeby ułożyć coś OK. I słabo było z dietą, a [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 11/21/2010 2:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • kończę siódmy miesiąc treningu - 4 razy w tygodniu, regularnie, ciężko. dieta aktualnie redukcja, potem znowu masuję. brałem na początku kreatynę, ale wyczytałem, że w pierwszych miesiącach to bez sensu, więc przestałem ją stosować. aktualnie progres siłowy jest już bardzo mały - czy to będzie dobra pora na powrót do kreatyny? czy warto dorzucić [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2014 12:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Everr pogiełłłłło Cię ? Już fotki ? No proszę Cię. Przecież ćwiczę dopiero 3 tygodnie po redukcji. Nie wiele się zmieniło, oprócz tego, że rysy na brzuchu straciłem i twarz mi się zrobiła bardziej okrągła. Nie ma na co patrzeć. Tak jak pisałem, w pasie jest tyle samo. Urosły mi kaptury o 1 cm i tyle(jak to ktoś na forum napisał, ciekawe jak [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 10531 Data: 9/20/2007 12:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie skończyłem brac sawa 200gr, Brałem głownie dlatego iż często przed wieczornym treningiem byłem już zmęczony i nie pobudzony. Działanie 6/10. Mam w szafce ledwo napoczęty Nitrobolon II ( brałem tydzień i złamałem lapę ), myślicie że mogę go zacząc teraz brac od razu ? Czy zrobic z miesiąc albo dwa przerwy ? Ewentualnie co by dorzucic do [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 11:19:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrobiłem trening na macie, nie filmowałem, bo czułem, że szału nie będzie, słabowity po wczorajszym i wciąż brak mi energii, takiej mocy sprzed infekcji, dwie serie różnych antybiotyków i gorączka oraz brak ćwiczeń bardzo mnie osłabiły. Ale będzie moc jeszcze miesiąc i zacznę znów się rozwijać, powoli do przodu. Czas treningu 1 godzina. Poranna [...]

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2019 7:18:06 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] dodatkow tez bys wziol 180kg, ja cwicze rok, tylko ze na poczatku to cwiczylem nie majac zielonego pojecia jak sie cwiczy, moge powiedziec ze dobrez cwiczyc to cwicze miesiac moze dwa i mi 75 wystarczy, zwlaszcza ze mam swierzo co 15 lat, bez koksu, kreatyny i niczego innego, tylko WY skutki swojego brania zobaczycie dopiero wtedy kiedy [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5372 Data: 1/21/2005 11:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • OLIMP Tribusteron 60 120 kap.?????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    skończyłem zażywać i muszę przyznać, że od 3 tyg. nie odczuwałem już jego efektów w postaci pobudzenia i byłem jak zawsze ospały i niechętny treningom, tzn. trenowałem bardziej z przymusu. Natomiast efekty siłowe są ok.: 10 kg w przysiadzie, ok. 5 kg w ławce i 10 w m.ciągu przez miesiąc, który brałem TT. Ale wyniki te są przede wszystkim skutkiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 12/24/2003 8:30:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Wielki problem z klatką piersiową

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak narazie jest świetny progres, jeszcze na początku lutego podnosiłem 54kg 8 razy, a wczoraj podniosłem w serii 62kg 8 razy. Wydaję mi się, że zacząłem wkońcu robić poprawnie ten mostek i spinać łopatki i to chyba przełożyło się sporo na siłę w wyciskaniu. Wielkie dzięki Panowie, myślę, ze mój problem jest rozwiązany, szczerze mowiąc nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 2/28/2010 5:43:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Cylk 6 tyg.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie da bo jest bezsensowna. Dwa - poćwicz jeszcze z miesiąc i dopiero zrób cyklon i wtedy by to wyglądało tak DT kreta rano lub w jakiejś porze do treningu 5g, po jakimś posiłku witaminy, to dibencozide nic Ci konkret nie da więc ładuj przed jakimiś posiłkami. Kofeina przed treningiem 200-300mg (30 minut przed) Po treningu 5g kreatyny i carbo DNT [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 444 Data: 11/26/2012 8:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Staki, jak tak to jakie wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masz jakiś przymus, że musisz zdobyć 3 kg masy w miesiąc ? Postaw sobie realny cel - uzyskać +3 kg w czasie od 3 do 6 miesięcy. Taki cel prawie na pewno osiągniesz jeśli tylko będziesz dobrze ćwiczył. Ja też kiedyś jak zaczynałem ćwiczyć to zacząłem od gainera i kreatyny mono, ale na szczęście po jednym cyklu kreatynowym uświadomiłem sobie, że [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 9/29/2012 6:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • to juz ostatni temat na cykl:))

    Post
    Odżywki i suplementy

    Murinus89 - shocka mu radzisz połączyc z Nox Pumpem ??? zastanów sie!!! tak samo XP to satck wiec tez odpada. van basten - jak chesz cos w przerwie miedzy cyklami to bez kreatyny- WhiteFlood, Noz IV. shock z tego co pamietam (a moge sie mylić) zawiera niewielkie ilosci kreatyny wiec bym sobie darował osobiscie. zapodaj samo AAKG przed treningiem w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 4/15/2009 8:17:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_War_Machine-opis28694.html , składowo nie zachwyca. Cenowo jest b.fajnie nawet biorąc po 20g masz 17,5 porcji co starczy na ponad miesiąc treningu co 2 dni . Co do działania to mimo braku fajerwerków w składzie pobudza nawet i pompuje fajnie, moich 2 znajomych kupiło puszke na spółe, sam brałem porcje od [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 11/3/2013 6:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • zalezy w jakim celu i jakie masz plany na najblizsze miesiace. jesli nie planujesz w najblizszej przyszlosci kolejnego cyklu kreatynowego a potrzebujesz jedynie cos co podniesie komfort treningu to moze byc nitrobolon. mozesz rowniez kupic jakis booster bez kreatyny, jest pare tego typu supli. jesli masz zamiar robic cykl na kredce to musisz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 8/1/2010 3:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] się coraz większa a cycki zaczęły pszypomniać "cycki" a nie męski tors;) Do pazdziernika udało mi się zrzucić pare kilko (15) i do tej pory się jakoś trzymam. Od miesiaca jem; Białko: Optimum Whey Gold Sandard + 0,5% mleko (250ml) x 3 dziennie Glutamina: Glutamine mega caps 1400 OLIMP Za miesiąc 2 chciałbym dorzucić kretke. I tu moje [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2009 1:45:58 AM Liczba szacunów: 0