ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
Witaj, mimo wszystko postarałbym się popracować nad odżywianiem. Praca może nie pomaga, no ale... zawsze warto spróbować. Kolejna kwestia to czy cel, który sobie obrałeś jest prawidłowy. Nic nie wiadomo o tym jak aktualnie wygląda twoja sylwetka. Waga i wzrost to nie wszystko.
pisze w tym poście po raz ostatni hehe... 1.żeby coś rzeźbić najpierwt trzeba coś mieć... 2.ja jak zaczynałem cwiczyć byłe strasznie chudy, wiec gdy ćwicząc na mase łapiąc mase mięsniową nie obrastam w tłusz, mam bardzo mały poziom tłuszczu, jest to poczęści spowodowane nieprawidłową przemianą materi , wiec ja nie musze sie zbytnio przykładac do [...]
Zerknij na to: http://www.sfd.pl/Winstrol_-_r%C3%B3%C5%BCnica_mi%C4%99dzy_wersj%C4%85_oraln%C4%85_a_iniekcyjna._ART-t307172.html Moim zdaniem kasa nie powinna wpływać na twoją decyzję. Wino czy w tabsach czy w szotach jest tanie.
oczywiscie mi chodzilo o prolke..a jezeli chodzi o winstrol to patrzac a Twoja sylewtke ladnie by Cie porobil w strzalach co drugi dzien,kucie to nie jest problem
Ale pamietaj ze dzieki L-Karnitynie nie spalisz tluszczu,bedziesz mial jedynie wiecej energi na treningu. Jezeli jest to Twoja pierwsza redukcja,mozesz zakupic Clenburexin albo LipoXpack. Mozesz dodac L-Karnityne,jednak nie musisz. Ja bym wolal kupic bialko albo ZMA niz L-Karnityne.
[...] ale judo tez jest dobre, nauczysz sie technicznie rzutow ktore mozesz stosowac takze bez szmat, np. seoi nage (zapaśnicze "ramię"), judo takze dobrze wplynie na twoja koordynacje, balans i poczucie rownowagi w stojce. Szkoda ze nie masz mozliwosci trenowania wolniaka, ale w klasyku bardzo dobrze opanujesz klincz do sf, czego judo ci [...]
[...] a wymiary szly w gore, i micha dopieta na 100%, na 2 cyklu zrobilem to samo ale sie przejechalem bo spadlem nie duzo ale zawsze cos. Wtedy nie wiedzialem ze trzeba odpuscic teraz zrobie lepsza regeneracje moze bedzie lepiej. Jak robie kuracje na propie 8tyg to bawic sie w jakies zejscia czy nie ma sensu? Napisz gosciu jak wyglada twoja dieta
"Nie wiesz po co? właśnie po to żeby triceps rozwijal się tak jak trzeba, bo prawidłową prace wykonuje własnie przy treningu klatki, po klatce wystarczy tylko kilka seri (2-3nawet) na trica cwiczeń ukierunkowanych i tyle, rosnie w oczach, sila jak i masa (z dieta oczywiscie)" Jeśli jesteś początkujący, to spoko, trenuj tak Widze, że [...]
martwy ciag TRZEBA robic bo jak inaczej zrobisz sile do podrzutu czy rwania? Grzbietami? Przysiady tez sie robi a obciazaja kolana...Co do treningu to mozna laczyc, np rwanie -> martwy ciag. I co z tego ze obciazaja podobne grupy miesniowo ale to inny wysilek, w pierwszym przypadku masz typowa dynamike w drugim chamska sile. To nie [...]
Poza tym, jacek: Yang to jeden z ludzi którzy mają naprawdę sporą wiedzę i to zdobytą na treningach, nie przed monitorem. A jeśli jesteś absolutnie pewien, że jedynym antidotum na style sportowe jest samemu trenować styl sportowy-wejdź do Tradycyjnych, np do spampostu, i zapytaj, co ludzie sądzą o userze Wuxia. To instruktor KF, stylu Modliszki. [...]
[...] byc koniecznie problem ze sie obzerasz tylko...coś z hormonami/genami. Mam takie wrazenie bo normalne jest przytycie kilka kg w zime ale 17kg to juz sporo a jak wygladala twoja dieta wczesniej? Jak masz dostęp do silowni to trening silowy 4x w tyg i 6x w tyg areby z godzinke rowerek/bieżnia a w cieplejsze dni to juz na dwor . Jak chcesz [...]
Chłopcze, nie oceniaj poziomu mojej inteligencji po jednym przeczytanym poście. czytam to co piszesz i widzę co się dzieje, jesteś za chudy w uszach na sterydy, to po pierwsze. Poza tym uważam, że to Twoja latarnia intelektu nie świeci zbyt jasno;) Bez urazy, ale nie masz zbyt wiele pojęcia o tym za co się bierzesz. Jeśli chodzi o scana to [...]
[...] robisz, bo lekarz odradził. wiadomo, zdrowie najważniejsze.. o nogi się boisz, ale o wątrobę już nie? wg mnie jakbyś trzymał miche, zaczął robić nogi, oparł trening na przysiadach, martwych ciągach, itp., to miałbyś lepszy progres, niż po cylu na saa. no i na pewno byłoby to lepsze dla twojego organizmu no ale to już twoja decyzja co wybierzesz
Po treningu daj glukoze or carbo zeby byly jakies ww proste bo inaczej te bialko zamiast na budulca pojdzie na energie Missy to twoja fotka w avatarku,jak tak to prosze o taka tylko wieksza
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Twój wybór 2. Tyle samo co na masie, serie są zależne od partii, powtórzenia 8-12 będą ok 3. Zacznij od robienie cardio po każdym treningu siłowym 4. ABS 2 5. To zależy jak Twoja dieta teraz wygląda, wrzuć do oceny 6. Nie ma, spalacze są ok na sam koniec redu
Tydzień z życia Juniora w HD %-)
