Poza tym chętnie by weszła Pizza czy lepiej obiad od mamy - kluski śląskie, sos, rolada, kapusta. W sumie u mnie cheat meal to bardziej napierdzielanie sie na max niż jakieś tam lody. Po takiej przemianie, jak Twoja, masz święte niezbywalne prawo !!! Ja, ponieważ zaledwie w połowie drogi, szukam delikatniejszych rozwiązań :)
yyy zdaje mi się że ja mam chyba ze dwa razy mniejszą skoliozę, poza tym jestem starszy Ja bym został przy tym drążku na twoim miejscu, Szkoda kasy i miejsca. Ale twoja sprawa. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2016-01-04 17:22:16
Gdybyś wstawił zdjęcie można byłoby precyzyjniej ocenić Twoją sytuację. Być może masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, wtedy można zacząć redukcję. Miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje, proces redukowania jest całościowy. Po Twoich wynikach siłowych trening dzielony to jak błądzenie po lesie. Postaw na solidne produktywne ćwiczenia siłowe [...]
Nie musisz trenować tego na siłce.Chyba że trenujesz na hacie.dam ci fajny plan 0 przyrządów.Trening Program ten zawiera jedenaście ćwiczeń, które powinny być wykonywane w podanej kolejności: 1. Rozgrzewka 2. Rozciąganie 3. Ćwierćskok 4. Wznoszenie łydek 5. Wstępowanie 6. Skoki na łydkach 7. Skip 8. Krzesełko 9. Przysiady 10. Rozciąganie Podane [...]
Po co dwa tematy śmietnik z działu robisz, masz temat Izotek tam są wszystkie odpowiedzi na twoje pytania zresztą są google. Ad1. Nie ma nigdzie podane ile trzeba odczekać, jedyne, co jest napisane, że nie można tych leków brać razem, myślę, że jak 2 tygodnie poczekasz to będzie dobrze. Ad2. Na twoją dawkę powinieneś przyjąć 11400mg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sylwetki tych piłkarzy kształtowały się od młodych lat i inaczej będzie wyglądała Twoja sylwetka a inaczej wygląda sylwetka kazdego z nich :-) jesli chodzi o trening to mysle ze fbw byloby spoko a jesli chodzi o diete ciezko ocenic bo nie wiadomo jak wyglądasz, łatwiej by było ze zdjeciem :-) bo skoro mowisz ze masz oponke to pewnie mase nie ma [...]
hunter jesli twoja ankieta w profilu jest aktualna to idz w huuj 100kg wagi 40 w łapie pozatym szanuje fakt iz starzy forumowicze wiedza oco chodziło w tym temaciei szanuja to oparłem sie na swoim przykładzie temat miał temu słurzyć chodziło o opinie anie o głupie teksty co do moich wyniow uwazam za srednie celem moim była sila nie rozmiar [...]
oj rywon szkoda mi Cie... prawda jest taka ze wbiles juz sporo koksu i dalej wygladasz jak szczawik, a to dlatego ze Twoja wiedza o dopingu zanika coraz bardziej, wiesz tak sobie mysle ze im wiecej bijesz tym mniej wiesz...i przestan cwaniakowac ze Twoj priorytet to sila, bo nie wiesz co mowisz...chwalisz sie ze startujesz w trojboju, ze byles [...]
w produkcji masowej, bo taka jest produkcja odżywek istnieje możliwość "spotkania" produktów odbiegających jakością, choć nie powinno zdażać się to często. Jak narazie nie spotkałem się z żadnymi niedociągnięciami w odżywkach i suplementach. Zdjęcia uwiarygoniłyby Twoją wersję.
Ogólnie według mnie KM jest strasznie niebezpieczna, chwytów/uderzeń/kopnięć które się w niej używa są dla przeciętnej trenującej osoby SW bardzo nie konwencjonalne. ale niekonwencjonalne w jakim znaczeniu? w takim że atakujesz miejsca które raczej nie są atakowane przy sztukach walki? czy o coś innego chodzi? kolejna sprawa ... nie wiem czy coś [...]
Adi ale twoja metoda jest bardzo nie dokladna bo osoba ktora zapamietuje twoj najwyzszy punkt przy wyskoku napewno patrzy pod kątem wiec jest to nie dokladne... mozesz sprobowac moja metode wyskakujesz do obreczy ktora ma 305cm i tam do obreczy masz ilestam cm a potem linijka mierzysz na rece ta czesc ktora wyskoczyłes nad obrecz :P
Pewnie masz racje co do podlania po 1 tygodniu przerwy, jeszcze nie czytałem o treningu i diecie na mase. Twoja sylwetka jest fajna chce coś podobnego ale z troszkę masywniejsza. Co do białka to wiem jakie ma właściwości. Edit: Wchłonąłem trochę wiedzy na temat masy i minimum 2 tygodnie przerwy i co do treningu to ilość powtórzeń minimum 10. [...]
Bilans musisz mieć na plusie, ilość posiłków nie ma znaczenia. W praktyce większa ilość posiłków, ciągłe podnoszenie insuliny sprzyja budowaniu masy. Z drugiej strony szybsze nabieranie masy = większy udział fatu. Bez problemu będziesz mógł budować też na 3-4 posiłkach. Ile będzie trwać przejście to zależy co się będzie działo z Twoją sylwetką. Ja [...]
Z tydzień to już łodziaka tutaj na forum nie widziałem %-) napewno za ta twoja kasę ułożył sobie życie na nowo i uciekł do innego kraju %-) a tak serio to poczekaj, różne rzeczy sie w życiu wydarzyć mogą;)
Wez wykasuj ten post nad twoja druga poprawka, dzieki za poprawienie diety. Zrobie sobie dzien wolny chyba w srode zebym mogl przez weekend biegac na czczo. Przy aminokwasach napisales 1 g na 10 kg, 1 g bialka czy amino bo ja mam w tabletkach wiec watpie zeby ci chodzilo o wazenie tabletek. Mam problem z bialkiem w dzien treningowy nie wiem w [...]
[...] ze pieniadze jakie zarobilem ukradlem, samochod sciagnalem za dlugi, narzeczona odbilem kumplowi, a studia pokonczylem za dawanie kaczek. Kolego ty jestes malutki - twoja samoocena jest tak niska ze szukasz sobie wroga z ktorym bedziesz walczyl? Pisalem ci - sprawa glodu w afryce jest nierozwiazana - zajmij sie tym. ja rozumiem,ze [...]
Krav maga pytania
