Witam! Twoja dieta mniej więcej teraz spełnia podstawowe zalecenia. Jak pisał s.m.p.a, a on nigdy sie nie myli ( :) ) jak masa nie pójdzie zwiększ kaloryczność. Swoją drogą chciałem nawiązać do Twojej wcześniejszej diety. Z mojego doświadczenia wiem, a wrzucam na wagę kuchenną dosłownie każdy dziennie zjadany produkt, aby mieć 3 plasterki sera [...]
Panowie,nie ma treningu dla ENDO/MEZO/EKTO. Trening zawsze dobieramy pod swój staż,priorytety,stan zdrowia....itd. Ekto to głupia wymówka chudzielców,którzy odżywiają się jak nastolatka(to nie żadna aluzja skierowana w twoją stronę);-)
IG jest mocno przereklamowane, bardziej wartościowym wskaźnikiem jest ładunek glikemiczny. ''Błyskawiczne'' produkty co prawda są mocniej przetworzone, aczkolwiek od czasu do czasu mogą się znaleźć w diecie jak najbardziej. Olej lniany wybieraj tylko wysokolinolenowy tak zwany budwigowy, nie sklepowy z plastikowej butelce, bo on nie ma nic [...]
Odradzam Ci wszelkie diety, które mogłyby odmienić Twoją sylwetkę do sylwestra. Jedyne co możesz zrobić to wprowadzić na stałe do swojej rutyny kilka zaleceń, tak by Twój styl życia był bardziej `zdrowy` co w dłuższym rozilczeniu przełoży się na lepszą sylwetkę. Ogranicz słodycze, zacznij jeść więcej warzyw, również owoce w bardziej umiarkownych [...]
ale chodzi Ci poprostu, ze jest u mnie monotonnie w kółko to samo tak? ale jeśli chodzi o produkty to też bieda, jesli chodzi jakosciowo? Zmieniony przez - endogrubas w dniu 2015-01-27 22:42:13 jak by było monotonnie i dobrze, to już Twoja sprawa, ale jak jest monotonnie i do dupy, to niestety ciągle będziesz borykał się z niedoborami. ;-)
ale chodzi Ci poprostu, ze jest u mnie monotonnie w kółko to samo tak? ale jeśli chodzi o produkty to też bieda, jesli chodzi jakosciowo? Zmieniony przez - endogrubas w dniu 2015-01-27 22:42:13 jak by było monotonnie i dobrze, to już Twoja sprawa, ale jak jest monotonnie i do dupy, to niestety ciągle będziesz borykał się z niedoborami. ;-) no to [...]
Greg - a jak wygląda Twoja aktualna forma? Wstaw fotki w pozach kulturystycznych. Myślałem, że mieszkasz w Polsce. Z zainteresowaniem oglądałem Twoje filmiki z legendami kulturystyki.
kamol27 twoja wypowiedz można odczytać jako aluzje do muscle.pl. Osobiście uważam, że strona wykonana jest profesjonalnie i przejrzyście. Pomimo tego, że szata graficzne jest bogata to stronka wczytuje się bardzo szybko. A ile zapłacił ?? proponuje przejrzeć pierwszy z brzegu cennik firm świadczących usługi w dziedzienie tworzenia witryn [...]
Cześć Aby Twoja ulepszyć wygląd Twojej sylwetki musisz rozpocząć odpowiednie treningi siłowe, które dadzą bodziec mięśniom do wzrostu oraz odpowiednio się odżywiać by zaspokajać potrzeby organizmu w dane składniki odżywcze oraz dostarczać odpowiednią ilość energii niezbędnej do prawidłowego jego funkcjonowania.
Ważysz na codzień około 75 to wystarczy zjeść dobrą kolację, śniadanie i dobrze się napić 2kg zrobisz bez problemu. :)) Hehe... wiesz na czym polegają wagi na zawodach? Co do ogólnego wątku, to Ty znasz siebie najlepiej, swoje ciało i możliwości. Jeśli ja bym miał wybierać na to na Twoim miejscu szedłby do -77kg, ale to musi być Twoja decyzja, [...]
[...] Przeważnie każdy schodzi w doł z wagą. Kolega piszę ze cieżko mu zbijać to musis zrobić te 2 kg nadwyżki, albo druga opcja, że wchodzi na wagę ze swoimi 75 i walczy w kategorii 77 tylko musi się liczyć z tym, że inni będą mieli na walce pewnie około 80. Skoro moją odpowiedź wyśmiałeś to twoja, że ma wlaczyć w 77 naprawdę wyczerpuje temat.
jesli profil masz prawdziwy to sam sobie powinienes odpowiedziec... twoja waga nie jest mala,obciaza organizm to raz. dwa zarzuciles niemalo propa co podnioslo cisnienie. trzy na przyszlosc ari na zalewanie a nolva jak zaczna swedziec suty. zdr. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2008-02-07 12:18:57
Wyciskanie zza glowy jest bardziej kontuzjogenne niz sprzed glowy czy inaczej mowiac z klatki, ale jesli wykonasz je dobrze technicznie i z dobrze dobranym ciezarem tj. nie przesadzisz z obciazeniem oraz nie bedziesz opuszczal sztangi ponizej linii uszu - przy wyciskaniu zza glowy to nie powinno sie nic stac. Tutaj masz linka: [...]
passanger6 cos sie pogubiles we wlasnym temacie....:) cytuje twoja pierwsza wypowiedz: temat nie nadaje sie do dopingu bo nie dyskutujemy tutaj o tym co brali lub czy brali, ale o tym dlaczego o tym sie tak za***iscie milczy :D jakie sa twoje wlasciwie intencje? a wracajac do dopingu: warto zastanowic sie,dlaczego nie organizowane sa zawody w [...]
ATLETA.PL - NOWA STRONA
