FBW. Postawiłbym na wersję 3 dniową. Inaczej, mim zdaniem następuje takie rozdrobnienie serii na poszczególne partie, że nie sposób dobrze wejść na ciężar roboczy. Moim zdaniem 3 dniowa rozpiska FBW ma najlepszy stosunek objętości treningu do dni jakie pozostają na regenerację. Tak czy inaczej- całe FBW musisz oprzeć na ćwiczeniach podstawowych. [...]
w sumie to Twoj powyzszy post jest ok sadzac po Twoim 'pasie' to nie jest duzo do zrzucenia, prawdopodobnie masz problem z popularna 'oponka' czyli troche wiekszym otluszczeniem dolnych partii m.brzucha Twoja propozycja z postu powyzej wydaje sie jak najbardziej ok, szczegolnie odnoszac to jeszcze do Twojego wieku co najwyzej zwrocilbym jeszcze [...]
troche sie boje ,ze zaduzo będzie chociaz przemysle Twoją rade, bede sie widział w pt z kumplem od towaru, moze jeszcze zwieksze dawke, tylko na ile ma sens tera zwiekszanie dawki na 200mg e3d ?? ps. nie chce zebys myslał ,ze wymiekam
[...] produkty. Natomiast podczas tego tygodnie przekraczałam często 2000 cal i waga WZROSŁA o 2 kg. Mimo, że centymetry w pasie się nie zmieniły. Ale to chyba tylko dla tego, że zeszłą ze mnie woda?! Od dzisiaj przechodzę na chude miesko i warzywka zielone - za twoja radą będę s[pozywać WIECEJ błonnika, żęby nie odczuwać głodu! Pozdrawiam Serdecznie
Jeżeli przeszczep kału rozumiesz poprzez doustne spożywanie kupy, to chyba czas zakończyć dyskusje. Praktykujesz? %-) Ogarnij sobie z czego składa się kał, a później pisz takie głupoty. Przyjmuje się go od dupy strony, ew. w postaci tabletki, która rozpuszcza się w miejscu docelowym - na pewno nie w żołądku. Raz, że taki kał trzeba mega porządnie [...]
[...] z nich i dumnie je nosze bo wiem że to dlatego że mi mięcho urosło i ze ide do przodu a nie że się cofam albo że tłuszczem obrastam tego się nieda wyeliminować , trzeba się s tym pogodzić , a i zauważyłem że dużo dziewczyn lubo jak troche takich masz - słyszałem że zbaczy to że jesteś tak wielki że nawet twoja skóra za tobą nie nadąża różnie
[...] że ich skóra , jakby to powiedzieć , taka już jest tzn. możesz starać się zapobiegawczo , nawilżać kremami czy czymś tam ale jeśli masz skłonność do wysuszania skóry , jeśli twoja skóra ma skłonność do utraty wody , to żebyść się kompał w tych oliwakch czy czymś to i tak będziesz je miał solarium niestety wcale ci nie pomoże , popierwsze jeszcze [...]
wiem że się ściąga przez p2p, ale narazie go nie ma za bardzo do ściągniecia, nie wiem czemu uważasz że ten film jest taki beznadziejny? fabuła jest do kitu ale walki mi się podobają, no zresztą to twoja opinia, każdy ma prawo do innej. a tak z innej bajki, kto widział Chok Dee z Didą ?? to jest dobry filmy dopiero
No to chyba jest dobrze skoro jak mówisz gdy Twoja sparingpartnerka Cię kopie to narasta w tobie wścekłość.To nie skupiaj się na zbieraniu i porządkowaniu myśli co zrobić tylko daj się opanować wściekłości i jej oddaj.Też jej współmiernie walnij.Dwa,że na judo też miałaś randori,to jak,na judo mogłać sparować a na muay thai już nie ?
No to chyba jest dobrze skoro jak mówisz gdy Twoja sparingpartnerka Cię kopie to narasta w tobie wścekłość.To nie skupiaj się na zbieraniu i porządkowaniu myśli co zrobić tylko daj się opanować wściekłości i jej oddaj.Też jej współmiernie walnij.Dwa,że na judo też miałaś randori,to jak,na judo mogłać sparować a na muay thai już nie ? ale wiesz, ja [...]
do Lolitka29 -Z tą wściekłością to przesadziłem,ale jednak sądzę ,że powinnaś tą Twoją sparingpartnerkę walnąć też tak jak ona Ciebie parę razy mocniej z całej pary i przez moment poczuć taki impulsik sadyzmu i się z satysfakcją uśmiechnąć.Problem polega też i na tym ,że nie oszukujmy się -walić kogoś kto nie jest nawet naszym wrogiem w twarz -to [...]
Czarno widze twoją mase z taką ilością biegów , musisz ograniczyć biegi . 1 Dzień odpoczynbku to za mało . Musisz dowalić jakąs konkretną diete i czyms to poprzeć . Brak nóg w planie chyba specjalny bo dużo biegasz . W pn wywal to ściąganie drążka, i butterflay dał bym normalne rozpiętki. Daj gdzieś barki bo jedno ćwiczenie i to razem z plecami [...]
to ze zrobisz je na drugi zień nic nie zmieni... zacznij robić ciężkie wiosłowania, martwe ciągi to ruszą polecam ćwiczenia typowo izolowane na przedramiona. klękasz prostopadle do ławki, kładziesz całe przedramiona na powierzchni ławki i juz Twoja wola czy sztanga czy sztangielki. grunt żeby nie angazować ciała.
Sluchaj wytlumacze ci ,jak tylko zwiekszysz spozycie zwiekszy sie twoja waga(glikogen+woda) ,tak ze to bedzie normalne ,a nie mozesz spozywac 800kcal bo to zagraza twojemu zdrowiu i zyciu ,z tego co pamietam to ci mowilem abys zaczela od 1200kcal i zwiekszala po 200-300kcal na tydzien bez zadnych cwiczen i tego sie czymaj ,w diecie musisz miec [...]
[...] 5% ze aby twoj organizm normalnie funkcjionowal potrzeba ci 1170kcal ,do tego chodz bys nic nie robila siedzila,lezala caly dzien i spala po 12h to zuzywasz dodatkowo 600kcal co daj 1770 kcal ,aby zyc ani nie tyc ani nie chudnac poprostu uczymywac twoja wage(40kg) to teraz powiedz mi bo moze jestem nie do uczony jak sie ma 600 do 17770
Jakie rybki są zdrowe
