twoja

sorry, ale masz teraz ważniejszą rzecz do zadbania aniżeli Twoja wychudzona/zagłodzona sylwetka ! zdrowie jest najważniejsze, a nie zalanie się czy nie zalanie się. Oprzytomnij trochę!

po pierwsze nie patrz na kumpli. Jeden musi trzymać dietę, drugi rośnie na czipsach i mrożonych pizzach. I Sniadanie 500 ml mleka + platki 2 Bulki z serem, szynka + ketchup 2 jajka płatki zamień na owsiankę, dałbym jajko więcej a zabrał szynkę i bułkę II Sniadanie ( tu ograniczony posilek ze wzgledu na godziny szkolne) Jogurt naturalny 2 bulki z [...]

Niestety sylwetka wygląda tak ponieważ nie masz dużo mięśni, tego tłuszczu też już nie zostało dużo ale jednak trzeba by było jeszcze troszeczkę się go pozbyć, co na pewno zaowocuje podczas budowania masy. Teoretycznie mógłbyś zacząć lekką nadwyżkę ale ze względu na twoją tendencję do nabierania masy tłuszczowej jednak skłaniałbym się ku temu [...]

ej to nie tak, kolesie maja post np. w szatni i tam daja sobie sogi, post nie istnieje ale oni dalej sobie daja sogi i pisze jeden do drugiego ze dal mu soga w kazdym dziale i ten tez ma mu dac (niezle mozgi co?) i tak sie to dzieje wg mnie, bo watpie zeby mial z 50 kont? Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją [...]

no nie wiem? a zresztą sami sie go zapytajmy ja kto zrobil bo pewnie co drugi by tak chcial Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

[...] innej argumentacji niż 'że ani mi ani moim znajomym nie szkodzi' i nie potrafiłeś się odnieść do ani jednego słowa które napisałem a nie mówiąc o tym aby je zanegować a twoja jedyna odpowiedź to 'nazbierałeś sogów i rzucasz regułkami' - ty nawet tego nie potrafisz bo takich elementarnych regułek po prostu NIE ZNASZ i tu nie potrzeba być [...]

forumowicz ma jakiś nick, czy jest incognito? ;-) Dawid gdzieś wychodzi na scenę w najbliższym czasie? Twoja córka ma fajną koszulkę ;-D

Jest zaje.......... mi się barrrrrrrrdzo podoba twoja budowa jest cool.... pozdroo

Konio zastanów się nad Twoją kulturą, bo kto próbuje zrobić sensację z tragedii w której ktoś zginął... ? Pełne poparcie dla Mariusza w tej sytuacji.

Aby twoja klatka sie uwypuklila musisz nabrac troche masy, a wiec musisz cwiczyc i dobrze sie odzywiac i dobrze regenerowac (w odwrotnej kolejnosci). Napisz tu caly swoj trening to ci powiemy czy dobrze. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

W jaki sposób mamy ocenić Twoja dietę skoro nie wiemy nic na Twój temat. To tak jakby ktoś podszedł do mnie na ulicy, dałby kartkę z posiłkami i wymagał ode mnie oceny. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

" mi rowniez po tych fotach Twoja wita na 44 cm nie wyglada ale skoro tak mowisz to dlaczego miałbyś kłamać :) najlepiej zrób foto z centymetrem wokół bicha i wrzuc filmik jak cisniesz to 175 kg wtedy zamkniesz nam mordy i przyznamy ze jestes s****iel dobry " a co do browara byleby to był jeden w miesiącu pozdro

Czy lepiej jeść dużo w czasie dnia a rzadko? A może częściej a w mniejszych ilościach . troszke nie wiem co rozumiesz poprzez - duży posiłek i mały posiłek... masz jeśc mniejwięcej 5-6 posiłków wyglądających troche jak drugie danie w obiedzie (mięso, czasami mozesz ziamniaki, tylko sporo 250-300g, ryż, kasza + warzywa + tłuszcze <-- ty to [...]

[...] w te ćwiczenia to możesz pokombinować z ustawieniem stóp - gdy ustawisz je palcami na zewnątrz to bardziej będą pracowały zewnętrzne części łydki , gdy palce będą skierowane na wewnątrz to wewnętrzne . Sprawdź jak wygląda twoja łydka i ćwicz tak żeby rosła proporcjonalnie Aha - i nie trenuj łydek przed udami "Demon to some , angel to others ..."

MrRat spytaj sie B-50 o genetyke albo prześledź temat Twoja Chwila Prawdy IX

niezla fota twoja gratulacje

hehe Mariusz zdążyłem przeczytać przed edytowaniem akurat :P nie obrażam się, spoko, mam tego pełną świadomość hehe niestety tu gdzie obecnie przebywam to mała mieścinka i nie mam CF siłki. Czyli sugestia Twoja taka że FBW odpuścić i zasuwać crossfit? Dzięki za stronkę, zaraz poprzeglądam.

Prezxyznam ze TANK nie ma juz wiekszych szans bo czasy jego swietnosci minely 10lat temu, ale szacunek za to czego dokonal naleza mu sie. Czego dokonał? Zdobył jakiś pas, tytuł? Pobił kogoś dobrego? Nie przypominam sobie jakoś znawco Tanka. Dawał tylko w miare dobre show. Oczy wszystkich były zwrócone na niego, bo nie było w tamtych czasach [...]

Kto sie przejmuje lydkami jak ma 32 w bicepsie? Każdy inteligentny człowiek. Ja mam 31 w bicepsie, 42,5 w łydce, a przy HST ćwiczyłem łydki. według mnie niezależnie od stażu i innych rzeczy pownno sie ćwiczyć każdy mięsień Tyl barkow pracuje przy podciaganiu sztangi w opadzie. Przy dobrej technice pracuje bardzo słabo, więc radziłbym w HST dać [...]

[...] Warto by było wykonać na przykład CRP, OB jak i PSA. Są to wskaźniki które powiedzą nam Czy istnieje jakiś stan zapalny w twoim ciele oraz w jakiej kondycji znajduje się twoja prostata. Być może warto również wykonać badanie obrazowe USG aby sprawdzić czy nie ma problemów natury strukturalnej w okolicach pęcherza. Nie chcę tutaj cię straszyć [...]