Moje dane
Wzrost :176cm
waga: 66kg
wiek: 24 lata
Z obliczeń według postu kolegi @ ellis wyszło mi że potrzebuję ok. 3030 kalorii dziennie.
Mam pytanie dotyczące diety oraz sensu jej stosowania.
Mianowicie pracuje w godzinach od 8-16.30 dosyć ciężko fizycznie i w tym czasie nie jestem w stanie zjeść obiadu. Konkretny posiłek przypada dopiero na godzinę ok. 18.
Czy lepiej jeść dużo w czasie dnia a rzadko? A może częściej a w mniejszych ilościach .
Czy rozkład jedzenia o takich porach jest skuteczny i ma sens tzn .
- śniadanie przed pracą ok. 7 tj. płatki, musli, mleko itd.
- potem nie wiem jak dalej rozplanować posiłki do 18
- o 18 obiad jakiś konkretny kurczaki ,makaron, tuńczyk
- ok20 max 20,30 ostatnia przekąska jogurt serek lub coś lekkiego jak późno jem nie mogę spać w nocy
Nie proszę o podanie diety interesuje mnie czy przestrzeganie diety w takich porach i warunkach (dosyć ciężko pracuje) przyniesie zamierzony efekt?
Pozdrawiam i dziękuję za sugestię kronos85