twoja

Swoją drogą w profilu masz napisane "Profesjonalne doradztwo w zakresie planów dietetycznych" - jak rozumiem to Twoja praca?. Czy w takim razie mogłbym się z Tobą skontaktować i profesjonalnie ustalić jakiś plan dietetyczny dla mnie? Myślę że wyjdzie mnie to taniej niż studiowanie forum całymi dniami.

Terez to masz niedowagę, pewnie się zapuściłeś i wszystko na brzuchu się osadziło, twoja sprawa jak zrobisz.

Kruq Ty brzydki spamerze, pierwszy raz widze żebyś spamował %-) Byś odpowiedział, choć ja znam twoja odpowiedz ;-) Ale znow bym poczytał, bo lubie czytac twoje posty %-) };-) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-15 18:15:30

Oczywiście to nie jest problem, a Twoja praca jak i każda inna zasługuje na pochwałę. Szczera odpowiedź najważniejsza. :)

Hmm kwestia indywidualna co do kalorii. Ja jestem 2 tydzien na IF (4h) I waze 104kg/190cm I jem 2400kacl I w pierwszym tygodniu zrzucilem 4kg. Jak % wyglada twoja dieta?? Ile bialka% wegli% tluszczy% I cukru?

[...] diety w tym sporcie to wiecej niz polowa sukcesu i zabawy. Co do treningu na mase to podam ci przykladowy trening i znowu odsylam cie do linku w ktorym jest Atlas cwiczen - twoja Biblia jezeli zajmiesz sie treningiem na powaznie PONIEDZIALEK Klatka Wyciskanie sztangi na ławce skośnej glowa w gore 12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

Co do czasu to nie jest rewaelacją :( Co do trenowania, nie oszukujmy sie. Jezeli chcesz rozpocząć na dość powaznie trenowanie biegania, to tylko do klubu. Tak samemu spieprzysz sobie technike biegania i wyjdzie Ci to na Twoją niekorzyść. Co do odżywek, bez nich dojdziesz do pewnego momentu a potem ich użycie bedzie wymuszone. Zapraszam na strone [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]

FelipeKLB podałem przykład z jakiego źródła skorzystasz już Twoja decyzja j/w

okj poddaje sie dla mnie jest to za duzo jak na 3 dni czytania:) Prosze Cie jedynie jeszcze abys zamiescil szczegolowy plan(widze ze i tak lubisz pisac wiec nie bedzie Ci chyba trudno a ja z gory Ci za niego dziekuje) typu A B + serie ile do ilu i zastosuje go tak jak to rozumiem a mianowicie piramida-5 seri zaczynajac od 50% CD konczac na 100% z [...]

Jeśli nie dopniesz diety to z niczym nie ruszysz. Nawet jak znajdziesz kogoś kto Ci powie jak i co brać, sprzeda a nawet pobawi się w Twoją pielęgniarkę to i tak bez diety stracisz tylko kasę. Dieta i trening to podstawa, dopiero potem myśl o koksie.

Skąd wiesz że wyskoczy?? widzę że kolega ma jakieś przykre doświadczenie z omnadrenem może sie podziel z nami swoim problemem to niektórym przyda sie twoja rada i uda sie tego uniknąćale lepiej załóż nowy post na temat skutków ubocznych stosowania środków dopingujących ale znając życie dostaniesz bana bo takie tematy są już od dawna nic nowego [...]

NIe na każdym tak aby je wyrzeźbić. I to była propozycja Ale chciałbym usłyszeć twoja propozycje. A wogóle to pwoiem ci o co chodzi Chce nabrać teraz troszke mięśni, bo od 19 licpa jade na obóz sportowy i chce fajnie wyglądać, a na obozie będe napewno biegał i dużó sie ruszał. Więc spale tam tłuszczyku troche (a mam go niewiele.) I chciałem robić [...]

To jak sie bierze kreatyne bez fazy nasycenia to efekty zostaja na dlużej. To jak w końcy ją brać ??? ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

bana dostales napewno nie za nic napewno tez napisalem Ci na ile go dostajesz i Twoja w tym glowa zeby sie zglosic do mnie o sciagniecie zadnego maila nie dostalem , gdybym dostal bym na 100% odpisal (jest nawet mozliwosc ze wysylales gdy powiadomki z forum nie dzialaly)... 2007-06-12 10:19:32 kto: Pitt Bull kogo: Opole blokada: ban sciagniety

Zmiany powinny być gwałtowne bowiem jeśli faktycznie jadłeś w okolicach 1000 kcal to skok o 1500kcal nie byłby rozsądnym wyjściem z prostych powodów fizjologicznych. Dodawaj ok. 500 kcal średnio tygodniowo, Twoja mikrobiota jelitowa musi się zaadaptować do większej ilość jedzenia. Mogą pojawić się również nieprzyjemne dolegliwości ze strony układu [...]

a ile czasu trwała Twoja redukcja?

Ale trzeba Ci oddać,że masz zaparcie do treningu w trudnych warunkach i zdecydowanie widać efekty Twojej pracy.Tak trzymaj.Trenuj mądrze.Pamiętaj,że w budowaniu ciała,ciężar jest tylko środkiem prowadzącym do celu a nie celem samym w sobie.Twoja praca nie ma polegać na ugięciu ramion z bardzo dużym ciężarem(nie ważne jak),tylko na ugięciu [...]

To tak jakbyś się zapytał "ile razy w ciągu dnia mam korzystać z toalety" to Twoja sprawa, aLe pamietaj ze od samego stania na wadze mięśnie Ci nie urosną Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-07-04 20:14:54

Pierwsza sprawa to kwestia postrzegania własnej sylwetki i celu. Masz fajną figurę. Cel zapewne możliwy do osiągnięcia. Zdjęcie zarówno Twoje jak i inspiracji trochę nietrafione. Na Twoim nie widać całej sylwetki. Jednak z tego co widać powiedziałabym, że jesteś szczupłą gruszką. Dziewczyna z tego zdjęcia ma zupełnie odwrotne proporcje- wąskie [...]