tez o takim czyms myslalem.Oczywiscie zdajesz sobie sprawe co bedzie sie dzialo z Twoja watroba.Co tu filozofowac jedno i drugie po 20-30mg cd i to wszystko.Oslonki suple wedle potrzeb.
Przede wszystkim warto przeanalizować Twoją dietę. Zapraszam do odpowiedniego działu. Później pomyślimy o suplementacji: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
[...] nie uderzył więc logika podpowiada że się nie bije drugiego za nic. Powinieneś go przeprosić i tak jak kolega wyżej napisał postarać się pogodzić, ale to tylko i wyłącznie twoja wina, mi się też raz zdarzyło że (dla żartu, nie na serio) nawrzucałem koledze na gg a że był kozaq i dowiedział się kto to no to wyzwał mnie na solo, no to ja chciałem [...]
Żeby coś więcej ocenić w Twoim planie treningowym to przydałoby się żebyś wypełni ankietę z podwieszonych tematów. Bo sam trening siłowy niewiele nam mówi trzeba go odnieść do konkretnej osoby. Więc warto jak byś podał przede wszystkim swój staż treningowym, jak wygląda aktualnie Twoja dieta. Podaj też ciężary w podstawowych ćwiczeniach siłowych [...]
Nigdy w czasie calego okresu trenowania nic mi sie nie cofalo (nawet 1 ruch), nigdy nie chorowalem. A teraz spadlem na wadze sporo i silowo rowniez, stad moje wielkie obawy i ten post, bo wcszesniej nie mialem z czyms takim do czynienia. Dzieki za odpowiedz, liczylem sie z okresem okolo 2 miesiecy, mam nadzieje, ze Twoja wypowiedz jest trafna, bo [...]
Trudno cofnac sie pare stron przeciez o twoja watrobe chodzi to wykaz sie troche wieksza inicjatywa, temat ciekawy jest wszystko wystarczy chciec https://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625-s111.html
[...] obydwoma łydkami bez podskoków z nogi na noge i wybijania sobie zębów po przypadkowym potknięciu... To wszystko tylko sugestia ku innym formom ćwiczenia... jeśli leży ci twoja metoda i za nic w świecie nie chcesz jej zmienić a efekty masz zadawalające to trzymaj się jej!!!!... ale jeśli chcesz coś zmienić bo pora już na to i potraktować [...]
Po I zacznij czytać uważnie posty podwieszone bo Twoja dieta jest total kaputt po II fat burnery itp to nie dla Ciebie po III o treningu też poczytaj, bo przeczuwam że nie masz zielonego pojęcia o tym również narazie to by bylo na tyle /zdr.
he,hee Norton - twoja opinia zbrzmiała jak wyrocznia :))) a tak poza tym ciesze sie ze ktoś to zobaczył :))) to cieszy :))) Jesteś tak silny jak twój najsłabszy punkt
Barki (tylni akton) nie pasują mi przed plecami. Nie wiem jak Twoja sylwetka ale jeśli nie ma tam solidnych podstaw to PPL 3-4 dni trening góra dół np. Fortfied Iron bym wolał niż tradycyjny dzielony partia 1 x tygodniowo. Jeśli wolisz po swojemu to coś takiego: Barki + biceps Nogi off klatka + triceps plecy
nacia, nie wiem jakie masz obecnie rezultaty ale twoja "dieta" wymaga sprostowania. musisz zaczac od glowy. i nie bierz tego za obrazliwe. ja, mimo ze jestem facetem, tez troche czasu zmarnowalem zanim zaczalem sensownie sie odzywiac = sensownie zyc. poniewaz dieta to nie jest jednorazowa akcja, po ktorej schudniesz 10kg i bedzie [...]
jak najbardziej możesz jeść jeśli jest robiona przez ciebie lub twoją mame :) na redukcji nawet wskazane żeby zjeść jakiś ciepły płynny posiłek czyli zupe...dobrze zrobi na metabolizm a tym samym na organizm...możesz dodać makarony lub ryżu i masz pełnowartościowy posiłek
Rachunek jest prosty: 1.Trenując naturalnie,osiągniesz taki poziom masy mięśniowej(zakładając,że współpracujesz z organizmem dając mu wszystko,czego to tego rozwoju potrzebuje),na jaki pozwoli Ci Twoja osobnicza wydzielniczość hormonalna. 2.Koksując,powodujesz wielokrotne zwiększenie poziomu hormonów,a co za tym idzie budujesz większą masę [...]
10% to już bardzo niski poziom, to jaki chcesz osiągnąć to już Twoja kwestia indywidualna, natomiat jedyna kwestia dotycząca wytycznych bf to żeby móc robić "masę" zaleca się przy max 15% bf
Przyłączam się do zdania kolegi, że teraz musisz wyrobić w sobie taką pozytywną złość. Złość na siebie, że byłaś tak nierozsądna i sama sobie robiłaś krzywdę. Jadłaś, piłaś to, co jest w gazetkach promocyjnych sklepów. Same niezdrowe rzeczy, które służa tylko jednemu: tyciu i wyjaławianiu organizmu. Pamiętaj, że będzie Ci ciężko się przestawić, [...]
[...] ty do jakiejs sekty chodzisz?:P Bez kitu w jakis pismach firach dyskusyjnych spotkalem sie z opinia ze czesc osob zakladka sekcje kung fu i kreuja sie na guru robiac z tego sekte.:P Przeciez jak sie odzywiasz to jest chyba twoja sprawa a nie trenera, tym bardziej jak robisz cos powszechnie akceptowanego i tym bardziej zalecanego przy treningu.
SIEMKA, kto Ci głupot nagadał ze w przedtreningowym tłuszczu nie powinno być ? Tłuszcz w rozsądnych ilościach jest bardzo przydatny w posiłku przed treningiem. To poczytaj sobie jak mnie zjechali za sugestię, żeby w potreningowym tłuszcze dać: http://www.sfd.pl/Koktajl_Potreningowy-t1080893.html#post6 I tam chyba pisali ludzie o większej wiedzy [...]
weż się za diete najpierw potem do tego suple gainera białko i jakąś kretke i na pierwszy raz dostaniesz na tym kopa jak bez mała po tej mecie stanowczo za młody jesteś na koksy twoja sprawa.
moje odchudzanie
