nie wiem jak wygląda Twoja sytuacja, ale mi też paznokcie wisiały już nie jednokrotnie( trenuje p.nożna) raz przez pół roku nie chciał odejść, cały siny i trochę bolał, później stopniowo odchodził jednak trwało to bardzo długo. dziś już mi odrosły, jednak na środku paznokcia pod tą warstwą zostały czarne plamy i chyba nie da rady tego usunąć.
A poczytać/poszukać samemu nie można?? więcej Ci z tego zostanie niż jak my pomożemy ta Twoja dieta nie "leżała" nigdy koło diet redukcyjnych, byś musiał być drugim Bodyline'm żeby się rzeźbić przy takiej ilości ww /zdr. teraz dopiero dokładnie spojrzałem w ankietę - co Ty chcesz rzeźbić??? chcesz wyglądać jak uciekinier z obozu pracy?? [...]
Założe sie że 90% "wielkosci" Twoich łydek to Twoja psychika a pozostałe 10% to prawda zeszta wrzuć fotke,sami ocenimy a tak serio to lepsze jedrne duże łydi,niż "wysuszone kosci"%) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]
Tysiąc kalorii, dieta norweska..? Jeśli kolega ma takie rady to lepiej niech zachowa dla siebie i nie mąci ludziom w głowie. Nie to forum. A co do Ciebie to pokaż jeszcze jak wygląda Twoja dieta na codzień i poszperaj w linkach z regulaminu bo tam dużo ciekawych rzeczy można się dowiedzieć ;-) Aha i plany ćwiczeń, także w domu też są w regulaminie [...]
peciek88, jednak musisz się dokształcić ta, prolo syf, a meta z białkiem luks jeśli na 10 x prolo robisz max 2 kg to MEGA LOL odżywianie - tam widzę Twoją przyszłość, a nie kolejny cykl powodzenia
Trzeba zacząć od tego że plan który sobie zaproponowałeś to nie FBW bo jak nazwa wskazuje przy FBW na każdym treningu trenuje się wszystkie partię. Osobiście mogę polecić FBW wg. Arnolda http://kulturystyka.pl/super-masa-i-super-sila-wg-arnolda-schwarzeneggera/ Ja stosuje ten trening i działa na mnie wyśmienicie. Jeśli jesteś ektomorfikiem [...]
Mam chwile to napisze czego jeszcze sie dowiedzialem(skanera nie mam jakby co). W ksiażce "Trening siłowy bez sprzętu 2" jeśli chodzi o tą Twoją piętę Achillesową czyli ćwiczenie B niczego więcej się nie dowiedziałem. Natomiast w pierwszej ksiażce ktora i Ty masz pisze, ze jak przez miesiąc nie jesteś w stanie zrobić 8 powtórzeń [...]
Witam. Wyraźnie widać, iż bilans kaloryczny jest zbyt niski. Generalnie Twoja dieta jest zbyt uboga energetycznie, a także deficytowa w mikroelementy/witaminy/kwasy tłuszczowe Omega-3. Wszelkie produkty o wysokim przetworzeniu jak bułki/szynki sklepowe/makaron jajeczny do wyeliminowania. [...]
[...] naprawdę niejedno widziałem. Skoro masz takie efekty jak opisujesz w profilu (biore pod uwagę twoje cykle), to nie powinieneś nigdy w życiu sięgać po doping. W wieku 20 lat twoja naturalna produkcja hormonalna jest u szczytu. Poćwicz jeszcze tylko na diecie białkowo-węglowodanowej kilka lat, potem wal na MS strongman, następnie arnold classic [...]
Trzecia jakos tako wyglada,ale dalej malo tescia jak nic j za krotko. Ale skoro tak sie napaliles na taki cykl to twoja sprawa,na twoim miejscu zainwestowalbym jeszcze raz w jedna paczke tescia!!Przeczytaj jeszcze pare temacikow i zastanow sie dobrze nad tym co pisze!!! A pozniej ludzie maja pretensje ze mu ch.uj nie staje
Musiał bym pisać plan od początku a tego nie mam zamiaru robić. Żeby uzasadnić to kolejność ćwiczeń często jest błędna. Nie przekonuje mnie twoja teoria co do drążka przed barami, nie ma ona w twoim treningu uzasadnienia. Już nie czepiam się do tego, że prawie wszędzie jest progresja nawet kiedy jest np: 4x8. 14 seri na bary i to tylko przednie i [...]
To nie zależy zbytnio od wieku.. ja je miałem w wieku 16-17 lat.. Tworzą sie ponoć w wyniku dużego wysiłku, np: jeżeli coś trenujesz ( ja biegałem i chodziłem na siłkę). Pojawiają się z dnia na dzień.. jak trochę tych kulek Ci wyleciało, to jeszcze kilka może wylecieć, za to krwawienie może nie ustąpić tak szybko, ale problem z oddaniem stolca [...]
Brak moze jedynie dzialac na twoja niekorzysc w postaci gorszego uwyraznienia szczegolow sylwetki w swietle scenicznym. Nr 133 Peter Mornal rocznik 1990. Zdjecia z klasyka do 168 Zmieniony przez - scR w dniu 2010-11-20 19:33:15
Mawashi wielkie dzieki soga i tak juz nie naliczy ale dam Ci soga w kazdym dziale w jakim tylko zobacze Twoją wypowiedz Mam jeszcze dwa pytania: 1. Ten trening mam zacząc od nastepnego tygodnia czy jak skoncze trening regeneracyjny czyli od 14 marca ? 2. Cwiczenie na triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3s moge to zamienic na Ściąganie [...]
Buy The Team IV - temat dyskusyjny
