twoja

Z tego co piszesz twoja dieta powinna wyglądać dobrze. Powinieneś dobrać proporcje i odpowiednio je zwiększać. Troche pracy przy tym ale opłaci się. (Poszukaj jakieś tabele kaloryczne)W wyszukiwarce znajdziesz wszystko co ci potrzeba. Chyba że nie chce ci sie ..... to wdedy ratuje cie miłosierdzie i dobra wola ludzi o rzetelnej wiedzy siedzących [...]

Ok mając te informacje, zaraz wezmę się za pisanie rozpiski na cały dzień. Wstawię ją dzisiaj lub jutro. Mam nadzieję, że ją też sprawdzisz i w miarę możliwości doszlifujesz, polecisz co i jak. W tym momencie i tak wielkie dzięki za Twoją pomoc, bo wiele mi wyjaśniłeś i pomogłeś postawić pierwsze kroki :)

Idąc za Twoją radą ułożyłem sobie plan ACT. Oto on: Unoszenie nóg w zwisie na drążku Syzyfki lub przysiad ze sztangą na barkach Wyciskanie sztangi skos górny Wyciskanie żołnierskie Podciąganie na drążku podchwytem Uginanie przedramion ze sztanga stojąc (podchwyt) Wyciskanie francuskie sztangi siedząc Wspięcia na palce stojąc Co sądzicie o tym [...]

No dobra barto, pojde za twoja informacja i chyba zakupie tego no xplode, wiesz moze, gdzie znajde info. o tym ile g krety maja w sobie poszczegolne przedtreningowki ?

Twoja wola

zdjecie w profilu masz conajmniej niesmaczne .... to chyba nie Twoja reka ??

Przede wszystkim to Twoja dziewczyna musi wyrazić chęć zmian i próbować coś w tym celu robić :-) Bo nawet jeśli Ty będziesz sie starał a ona będzie na "nie" to marnie Inna sprawa - jej walory smakowe, bo wiadomo - nie każdemu będzie smakowało to samo przykład kurczaka jak wspomniałeś. Można zrobić na prawdę wiele smacznych i wartościowych rzeczy, [...]

sex kilkanaście minut przed siłownią skutecznie zmniejszy Twoją energie na treningach. Zdrowe , przyjemne....nic dodac, nic ująć.Do roboty. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

ja bym zmniejszył do 2 serii i robił 'normalnie'. ale jeżeli Twoja wersja by zadziałała, kto wie, trzeba próbować

Pokaż te za duże nogi. Powiedziałbym inaczej: reszta za mała do nóg. Nigdy się tak nie robi, że jakiejś partii się nie trenuje ze względu, że jest za duża. Czy wiesz, że nogi to 60 % masy ciała? To Twoja podstawa. Nogi to filary..

4 podałem Twoją dietę z całym szacunkiem ale nie ęde Ci diety dopasowywał. A zaproponowałem.... pozdr co do jajek wydaje mi się że czułeś uczucie sytości.... chyba że bez ww a dasz jajecznice z warzywami i masłem pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-08-05 05:23:37

Ten gainer witalmaxa to fajna rzecz (jedynka czy dwójka?) Jeżeli 2 to daj go przed i po treningu ok pół godziny. Co do składników diety to przyzwoite, z tym, że brakuje zdrowych tłuszczy, omega 3. Może jakąś rybkę do tego dołożysz tłustą? Za mało też błonnika. Jakieś warzywa dodaj do obiadu. Nie sądzę, żeby trening był zbytnim obciążeniem, ale [...]

wydaje Ci się, już gadałem ze wiekszośc koksów już mam, a reszte sie tanio załatwi nie martw sie o mój portfel Bubell hmmmmmmmm, musze troche obczaić tą twoja radę

Witam Modyfikujac Twoja diete mozna ulozyc np. takie menu: 6:45 Śniadanie jajka pieczywo zytnie razowe pomidory 3 kromki pieczywa ciemnego pomidor mleko 10:30 2 śniadanie w szkole pieczywo j.w. (choc jego staraj sie spozywac jak najmniejsze ilosci) orzechy wloskie warzywa miesko/ew. szynka 15:00 Obiad/2 godzinki przed treningiem ryż/kasza [...]

raczej uświadomić Twoją niewiedzę, jak już o coś pytasz to chociaż pisz poprawnie

chłopie będzie się redukowało zobacz na twoją wagę zaufaj nam

Poprosto szkoda tego komentować. Używasz do rąbania sikiery a nie przyszło ci do głowy że jak się gdzies zgubnisz lub zabłądzisz to sikiery mozesz nie mieś no chyba ze nosisz ze soba "moja twoja" lub shtila. Popatrz na Bear ze szkoły przetrwania czy on ma sikiere czy nóż?? P.S. Pomyśleć czasem też warto

Zanim zastanowię się nad Twoją dietą powiedz mi jak to możliwe że masz 90cm w udzie przy 86kg i 182cm? :D Edit: Dorian Yates- obwód uda 81 - to jak potężne są Twoje nogi:D Pokaż foto /SFD/Images/2015/10/6/7061b38ea0004f43b5d2829624b8acd6.jpg Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-12-10 14:09:21

"a widzisz zapodałeś linki a tam piszu "Zresztą im większy biceps - tym zwykle słabszy przeciwnik" więc racje miałem ;] bo przecież kulturyści są ciency w klepaniu a mi chodzi o budowe ciała i tak jak pisze bic to nic ;P" hehe super a kulturyści nie mogą trenować sw??? Heh nie jeden co ma bicepsa jak Twoja głowa powalił by [...]

Rusedski nie wydaje mi sie bym była Twoją siostrą.