Hej, patrząc na składniki to mnie to bardziej wygląda na dietę na masę Nie powiedziałeś ile jesz tego wszystkiego. Jeżeli chodzi o Twoją aktywność, to można przyjąć współczynnik 1,2 a zatem 82x24x1,2=2361kcal Zakładając ujemny bilans kaloryczny powinieneś jeść w granicach 2000 kcal dziennie. Możesz korzystać ze składników jakie tu przyjąłeś, ale [...]
jeżeli uprawiasz jakieś sporty walki i chodzi ci o nabranie suchej masy i siły to połączenie wino+prop jest ok.Bo jeśli byś chciał się fest zmasować to kiepsko widzę twoją zwrotność..a tak mięska będzie mniej ale good quality.Zależy ile $ chcesz przeznaczyć na wszystko(wins lepiej w amp-shot co2dz,prop co 2,3dni,+clom20 tabs+dietka
Musisz to zmienić. Jak masz ściśnięty żołądek to spróbuj wypić pierwsze śniadanie. Ale 2-3h od wstania to za późno. Katabolizm zjada Cie i twojà ciężką pracę.
Musisz to zmienić. Jak masz ściśnięty żołądek to spróbuj wypić pierwsze śniadanie. Ale 2-3h od wstania to za późno. Katabolizm zjada Cie i twojà ciężką pracę. cóż ty za brednie wygadujesz? Jak nie masz pojęcia na dany temat, to sie nie wypowiadaj. Mitów na tym forum nie szerzymy ;-] poczytaj zbiór badan, m.in. o rzekomym katabolźmie i jedzeniu [...]
Jeżeli chodzi o Twoją dietę, to najlepiej jakbyś udał się do działu odżywianie i odchudzanie i w nim dalej pisał pod tym kątem, a tutaj zajmiemy się treningiem. Zapraszam: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Nawiązując jednak jeszcze do Twojego odżywiania, to popełnisz dość istotny błąd. Głodówka ilość kcal nie jest [...]
biorąc po uwagę Twoją forme treningu jest nie do końca poprawny brak ćwiczenia na dwugłowe uda małe partie są przeładowane, łydki na koniec treningu Co do redukcji tutaj trening moze zostać bez zmian ważna jest dieta . Daj bilans kaloryczny na zero i jedz dalej z treningiem( tylko go popraw ) pozdro
To chyba Ty masz taką cene jak za Matrixa : )))))) Ja kupuję Matrixy na Allegro i jeden baton mnie wynosi dokładnie 4,16złego. I gdzie ta twoja ogromna ilość soi, która miała być w Twisterach, a o której pisałeś wczoraj? : ))))))))
Dzieciaku Masz tyle lat co ja cieniasie ... Po pierwsze lepiej wygladales bez tego avatara Po drugie nie jestem chamem taki jak ty ... ale wklejbym tu twoja rozmowe przez gg , ale po co bede ci zla opinie robil ... Wiec jesli chcesz miec mnie za wroga twoj problem ... na wlasne zyczenie EOT
Nikt nie napisał że jest do dupy a z twoją wypowiedzią powyższą akurat sie 100% zgodzę tyle tylko że my (a przynajmniej ja) negujemy to że KM jest nie wiadomo jak cudownym stylem będącym lekarstwem na wszystko i wszystkich bo tak wcale nie jest Co do trenera to wiadomo że trafiają sie lepsi i gorsi i to nie tylko w KM bo to to akurat bolączka [...]
1. Moja mama kazała mi wczoraj się przy niej zwarzyć i jak zobaczyła ile ważę (od 2tygodni schudłam ok. 1kg, może trochę więcej), to powiedziała, że jak nie przestaną chudnąć, to karze mi jeść kotlety smarzone z tłuszczem. Blleee... musicie mi powiedziać, ile powinnam teraz jeść (aktualnie jem 1300-1500kcal), żeby napewno nie przekroczyć tego co [...]
nie jestesm zwolennikiem diety wyskoww a na taka mi twoja dieta wyglada , wiec sie zbytnio nie wypowiem co do brzucha, to czy bedzie widac 6-pack zalezy od rozwoju owych miensi ciala, oraz od ilosci pokrywajacego go pokladu tluszczu rozwijajac miensie brzucha powiekszy sie rowniez obwod pasa jest to logiczne (dlatego nie jest zalecane cwiczyc [...]
To powinno być jakoś odnotowane w tytule ulotki Zażycie większej niż zalecana dawki leku Metanabol tymczasem tu napisali, że brak doniesień o przedawkowaniu Co do poprzednika wypowiedzi owszem, każdy padnie... jak masz dla kogo żyć i z kim, oraz masz plany na przyszłość to jest warto, a jak żyjesz, żeby tylko żyć i wszystko w dupie masz to Twoja [...]
1. do du py ta twoja dieta- 5gram bialka, bez tluszczow 2. 3lata ale potem dluga przerwa i od 6miesiecy powrot do treningu -kulturystyka to styl zycia-poglebianie wiedzy 3.Metanabol jelfa 20mg (5mg co 5godz) wlasnie zakonczony cykl i stosuje teraz clomid 1tabl na noc - wiec na co czekac CO? Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2dni ijedziemy [...]
[...] kupiles srodki zanim rozpisales cykl. 1-4 meta 30 ed 1-7 oma e3d 8-14 enan 250 e3d 1-12 deca 300/week, czyli optymalnie zeby dupy nie dziurawic na marno 150 e3d Wino sprzedaj, albo zostaw do kolejnego cyklu i tak masz go duzo za malo. A tak swoja droga to jestes kamikaze zaczynac tak szybko, ale coz - twoje zycie, twoje zdrowie, twoja sprawa
Coś Ci wyjaśnię, Twoja ospałość czy zmęczenie nie wynika z niedoczynności tarczycy, a z braków w diecie. I jestem pewny ze to właśnie te braki powodują problemy z tarczycą (mowa o lekko podniesionym TSH, i brakach w t4) Ja mam 190cm wzrostu, ważę 105kg obecnie, i nie zjadałem więcej niż 120g węgli dziennie w trakcie odchudzania. A węgle w dużej [...]
Ta twoja dieta to śmiech na sali, widać że nie masz bladego pojęcia na ten temat radzę więc poczytać podwieszone posty w dziale "odżywianie" jak wspomniał poprzednik
Jeśli chodzi o odblokowanie to zdecydowanie TAK. I tu przychodzi mi na myśl Clomit, TT, ALC. Niejednokrotnie już wypytywałem wiele osób ( w tym największych w naszym Kraju ) właśnie o odblokowanie, i tak np: jeśli chodzi o mnie - może nie odradzano, ale sugoerowano mi że odblokowanie po moim obecnym cyklu ( decka 100-200-200-200-200-100 ) jest [...]
Popróbuj sobie ćwiczeń moze jeszcze Krzych666 sie wypowie w związku z tym co Ci napisałem. U mnie wyciskanie hantli z supinacją rewelacja działało na góre klatki i srodek.Wrzuc do treningu i zobaczysz jak zareagujesz . Nic nie masz do stracenia jeśli masz zastój a mozesz zyskać Mam jeszcze pytanie całkiem z innej strony moze zastój nie jest [...]
TWISTER - NAJSMACZNIEJSZY BATON BIAŁKOWY
