twoja

A czy Twoja niedoczynnośc tarczycy ma wpływ na wzrost?Mówił lekarz coś na ten temat ?

dawno dawno temu... zawsze piłem wodę gazowaną i twoja teoria się nie sprawdzała

a i patrząc na twoją pomoc chciałbym dodać ze ćwicze w domowej siłowni i mam tylko hantelki sztangę prostą i ławke płaską, do zadnych wyciągów skośnych ławek i innych linek nie mam dostępu a i dowiem się od was coś więcej o tych superseriach na przdramie bo nieznam się bardzo nigdy nie robiłem superserji i na czym to polega, a co do wiosła na [...]

Zamień barki z bicepsami. Nie napisałeś przy barach czy unoszenie bokiem czy przodem a masz 2 więc jedno przodem drugie na boki. Przedramiona twoja sprawa mogą być 1 lub 2 razy. Ogólnie ok tylko bary -> bic zamienić.

wino - to minimum, może być. Testosteron - minimum 200mg ew. Takie moje zdanie, patrząc na twoją wagę. I to co napisałeś 100 mg e7d - na pewno nic nie poczujesz.

[...] postępach w sile zapomnij. Osobiście? W twoim wieku pracowałbym nad siłą, chcąc nie chcąc trening na siłę plus dobra dieta zwiększy ilość masy mięśniowej a to spowoduje, że twoja sylwetka będzie lepiej wyglądać. Z pewnym doświadczeniem będzie Ci też łatwiej się wyrzeźbić no i będzie co rzeźbić. Jak KONIECZNIE chcesz suplementy to przy takiej [...]

[...] reagowac, a ze delikatnie sie tego jak widac nie da zalatwic to trzeba to ujmowac w inny sposob, czy taki? nie wiem.. trzeba probowac.. a co do wozenia sie - to jest to twoja subiektywna opinia - moderator ma obowiazek trzymac porzadek.. poza tym jestes inteligentny chlopak - masz ode mnie moda, zrzekam sie go dla ciebie - zobaczymy co teraz [...]

jeśli chcesz dobrze4 zrobić okres przygotowawczy to nie rób tych pompek. O to chodzi że jest stosunkowo mało ćwiczeń. Masz stopniowo oswajać mięśnie z wysiłkiem. Spokojnie nadawać im coraz większych i trudniejszych bodźców do rozrostu. Twoja klata potrzebuje pełnej regeneracji. A to że są efekty. To nie ma co się dziwić. na początku siła idzie [...]

Zgadza się. Warto zobaczyć jak ma się Twoja gospodarka hormonalna i pod tym kątem ewentualnie ustalać coś z lekarzem. Poza tym można wprowadzić beta alaninę, cytrulinę, kreatynę, ashwagandhe, różaniec górski, omega 3 i witaminę D3.

Ja również poleciłbym trening, który wkleił kolega wyżej. A jak Twoja dieta ? Jaka ilość poszczególnych makroskładników ?

DeaDman_in nie wiem czy dobrze zrozumiałem twoja wypowiedź ale chyba wiem o co ci chodzi . Postaram się po swiętach wrzucić kilka fotek .

Dzięki za odpowiedzi. Wasze argumenty to interesujący materiał do badań z zakresu decyzji konsumenckich :). Banan - skoro tak, to żeby nie wprowadzać ludzi w błąd powinieneś pisać tak: "odżywka ma 60% białka (są to moje przypuszczenia i opieram je na absolutnie niczym)". Odżywki, żeby być dopuszczone do obrotu, muszą mieć skład zgodny z [...]

no podstaw zamiast 10 powt Twoją ilość powtórzeń trudne?

łehehehe prosze małolacie jzu mnie nie cytuj chociaz ... nie twoja w tym głowa co ja napisałem a faktycznie nie zauwazyłęm zeby komus zawadzał ... a to co było wszesniej---nie jestem w temacie i nie chce byc bo po co mi to ...

Patrzac na Twoja twarz zrezygnuje jednak z omki

Dziwię się w sumie czemu dyskucja jest kontynuowana ? Przeciez Tompoz, każdy z nas przyzna Ci racje : im intensywniej trenujemy tym ilość kcal spalana podczas wysiłku jest większa. Tutaj nie ma dwóch zdań i nie trzeba być żadnym specjalistą, wystarczy uważać na lekcjach fizyki w szkole podstawowej. Widzę jednak że poruszyłeś kolejny temat [...]

Kameleo - w tej chwili mam wstępnie zainteresowane 2 osoby na całość, więc na razie wolałbym tak właśnie sprzedać. Jednak jeśli by to nie wyszło to mógłbym rozważyć Twoją propozycje. W ciągu kilku dni sprawa powinna się wyjaśnić to wtedy dam znać.

A i ta twoja rozpiska z mikro cyklami to jest już hst. I nie zapomnij po całym makrocyklu(15.10.5.negatywnych) zrobić SD (strategiczne roztrenowanie). Czyli całkowita przerwa od treningów na okres 9-12dni. Potem znowu mierzysz maksy i ogień.

Wydolność to dla mnie długie wykonywanie ćwiczenia, przykładowo spokojny bieg. Ale to nie jest do końca tak jak piszą. Bo gdy będziesz biegać, to twoja szybkość także będzie rosła. Co prawda nie tak jak gdybyś ćwiczył sprinty, ale jednak wzrośnie.

[...] 1.Jeżeli cwiczysz SW to plany dzielone odpadaja, beda cie spowalniac na treningach na sali i kierunkowac twoja droge do przetrenowania. 2.Miesnie brzucha to partia jak kazda inna , najlepiej pracuja przy ciezkich cwiczeniach wielostawowych i dodatkowo mozesz sobie dorzucic [...]