Robiłem przez ostatni tydzień codziennie 3x51, z tym że były to półbrzuszki, gdyż przy robieniu pełnych miałem małe problemy z miarowym oddychaniem. Nie odczuwałem tego zbyt mocno szczerze mówiąc, a starałem się robić ćwiczenie porządnie, a nie "odwalić" chałturę. Robiłem 3x w tygodniu, dopóki nie przeczytałem, że brzuch to mięsień [...]
"Jest to pojecie dosc ogolnikowe na ktore sklada sie wiele czynnikow. Warto zauwazyc iz np. jajko ma zdolnosci do wzrostu z tego wzgledu iz powstanie kiedys z niego zywe stworzenie. Natomiast mleko krowie nie ma zdolnosci do rozrastania sie. Widzimy na tym przykladzie roznice pomiedzy roznymi zrodlami bialka. Na wzrost komorek miesniowych [...]
Juz mnie pewna firma chciala odstrzelic i zrobila nam pewna kare. Nie wazne, nie chce do tego wracac :) Suplementy sa super!! Wawelski, jesli wrzucisz miecho czerwone to zobaczysz wzrost sily i masy miesniowej. Naprawde roznica jest Bede szczery. Jak ktos do mnie przychodzi do sklepu to zanim mu cos sprzedam to wszystko klarownie przedstawiam. [...]
Ja nie jestem jej wyznawcą, ale się nią zainteresowałem bo lubię wszystkie nowości, od Lyla Mc Donalda po przeróżnych oszołomów Ja w tym widzę jakiś sens, bo z ewolucyjnego punktu widzenia ma to pewne uzasadnienie, a tym akurat się pasjonuję (paleontologia i ewolucjonizm). Źródła białka, to najistotniejsze w tym temacie. Reszta - czysta polemika. [...]
Kilobb, poczytałem Twoje posty i szczerze mówiąc liczę na Twoją wylewność w stosunku do mnie a ty mi tak zdawkowo... "Mi dipsy ladnie klate poruszaja." - Ja też chcę ale nie mam poręczy. Pytałem jak to robisz na stojakach bo mi nie wyszło (coś pisałeś kiedyś...) Może na krzesłach...? A co do ilości serii... no 5 wydłuży, ale ile może [...]
[...] są za duże j/w jak cie stac to mozesz w takich dawkach stsosować ! Czy kreatyna ok. 20 minut przed posiłkiem wystarczy ! - TAK - co do gainera to nie wiem jak wygląda twoja dieta ..! najlepiej gainera bierz między posiłkami ! np między śniadaniem a obiadem ! lub do posiłku ,jesli nie będziesz mógł zjeść posiłku to ewetualnie mozesz [...]
Ćwiczy interwały 3 razy w tygodniu przez 60 minut? Ciekawe jak te interwały wyglądają @@-) Raczej mile widziane są zdjęcia całej sylwetki, z takich puzzli Dziewczyny niewiele powiedzą. No i wypiska z diety, póki co nie mamy pojęcia co Twoja dziewczyna je. A z tego co kojarzę Ladies spalaczy nie zażywają. Zmieniony przez - Eiszeit w dniu [...]
Bo póki co jest nieliczna pomocną tu osoba, niż twoja wypowiedź która nic nie wnosi. Zmieniony przez - VCKxZGR w dniu 2019-07-25 11:57:57 Piszesz ze Lodzianin jest nieliczna osoba która Ci pomogła a Ty i tak masz w dupie jego rozpiskę i chcesz zrobić po swojemu. Moja wypowiedź wnosi to że pokazuje Twoje podejście do tematu
mysle jeszcze na dodaniu 20 minut cardio chyba na rowerku stacjonarnym tylko nie wiem jak wtedy suple po treningu ulozyc. Bo do wziecia mam 10g glutabolica, porcja no-cre-x3, 40g carbo i 40g bialka. Wiec ja mysle ze glutabolic + no cre-x3 + 20g carbo, na rower i wtedy 20g carbo i 40g bialka ? Polskikoks - to raczej Twoja forma jest dobra ja [...]
[...] ta swoja ogrooooomna sile przeciwko mnie, ponadto zastanow sie co jest wiekszym prozniactwem, zniszczyc sobie zdrowie dla duzej klaty, czy dla satysfakcji, gdy trzymaja twoja reke w gorze i czytaja twoje nazwisko poprzedzajac je slowem "zwyciezca"?... to nie atak -mysl co piszesz... ynwa-wino solo raczej sredni pomysl to jeszcze [...]
Jaki staż treningowy ? Generalnie opłaca się połączyć klatke z tricepsem i plecy z bicepsem. Powód - przy wyciskaniu pracuje triceps więc automatycznie przy robieniu klatki już go używasz. Przy plecach (podciąganie , sciąganie drążka itp) pracuje biceps. Fakt że trening wtedy jest trudniejszy ale nie tyrasz bicepsa 2 razy w tyg tylko raz [...]
Poza tym, że warto wprowadzić podstawy, wspominasz o masie ciała, która nie zmienia się od czasu kiedy wprowadziłeś trening siłowy. Warto wiedzieć o tym, że to ile ważymy nie świadczy o tym jakie są efekty kształtowania sylwetki (w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej) ani też tego jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję zwrócić uwagę na obwody [...]
NO I TWOJA GRUPA TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
woytas jak zjedziesz z ceny z 1.500zł bylem na gieldzie i twoja cena jest kosmiczna ,niemce sprowadzone sa tansze , moze i wizualnie towj lepiej wyglada ale osiagi sa te same
[...] 3 serie(czy nawet 4 -w przysiadzie) we wszystkich cwiczeniach bazowych(na duze grupy) jest ok. tak samo,jak 2 serie na wszystkie male grupy. poza tym.... widac pewna twoja niekonsekwencje. powinienes podejsc bardziej metodycznie do tematu,tzn.jesli zastosujesz we wszystkich cwiczeniach takie same parametry,to pozniej bedzie ci latwiej na [...]
Trening na siłowni
