Jak napiszesz się raz na 2 tygodnie po 2 piwa to spokojnie nie musisz tego włączać w bilans kaloryczny. Jeśli raz na jakiś czas przyjmiesz dodatkowe ilości kalorii nie zależnie czy to będą kalorie z piwa z kukurydzy czy fistaszkow to nie będzie miało żadnego wpływu na Twoja redukcję. Wszystko a ludzi tylko z umiarem.
Ja tez mam podobne problemy co Ty,ale powiem Ci jedno chet meale powinno sie jesc dopiero jak juz uzyskasz mniej-wiecej sylwetke,o ktorej marzysz.Na redukcji nie ma,ze boli.Im wiecej wypijesz piwa i zjesz wiecej pizzy tym Twoja wymarzona sylwetka oddala sie od Ciebie o te posilki.Wiem jak to jest bo mam ten sam bol,ale staram sie i jakos narazie [...]
nicknuckle: "Wzruszyla mnie twoja historia" , SOG za to ze masz na tyle odagi by wyjsc poza schematy. selgar: Taki plan...kosztuje miliard dolcow... wiesz dlaczego? Tymczasem powinienes sie zdac na periodyzacje, czyli okresowosc. polecam poki co nastepujacy plan na poprawe PODSTAW SILY I MASY (UZYJE DANYCH Z PROFILU). -zrob tydzien [...]
No ja tez tak mysle ze jest ok wrzuc mi na priv Tenga twoja diete i wymiary i jakie spalacze juz bralas to ci odpisze troche nie widze sensu zebys sie musiala lapac za spiro albo inne gowno daj jakas fote to zobaczymy co ty tam chcesz zrzucac
Witaj Kurenai wśród Lejdisek:-)};-) Ja to tez jestem nowa na forum, ale na pewno pomoc uzyskasz od mądrych głowek na naszym forum!! Na pewno będzie potrzebna Twoja miska z 1-2 dni, zeby zobaczyc jak sie codzienie odzywiasz...no i fotki!:-))
shark nalesnik to twoja..... I prosze nie wchodz ze mna w dyskusje jak ja sie wypowiadam, bo poziom intelektualny twoich wypowiedzi czasem nie pozwala mi na odpowiedz. Zmieniony przez - Wasal w dniu 2009-07-02 21:00:48
Dwa lataaaaaaaaa....tyle to nawet nasz sklep nie ma. Ech, tez chcialbym miec takich zarliwych i lojalnych klientow! A co przemku bys zmienil w naszym sklepie http://www.bodybuilding4you.co.uk/ co bys poprawil co bys dodal tak by zwrocil on Twoja uwage na siebie?
[...] robie makaron na cieplo z kurczakiem marynowanym na ostro, polewam oliwa z oliwek, zrobienie calego posilku zajmuje mi jakies 15 minut (majac kurczaka zmarnowanego). a twoja salatke bym zrobil na slodko; z kukurydza, ananasem i orzechami, przydalby sie jeszcze jakis sos jogurtowy. sporo wegli wyjdzie, na redukcji pewnie nie najlepsze ;) a [...]
widze ozor, ze na Twoja podswiadomosc wyjatkowo intensywnie dziala HMB - robisz w reklamie, albo co? bo kompletnie nie jarze jaki Twoje teksty maja zwiazek z moim postem... no chyba, ze chcesz mnie na swoj wysublimowany sposob uswiadomic, ze moge sobie jeszcze do mojego zestawiku dodac HMB - nie glupi pomysl nawet - ale pewnie Cie zaskocze, jesli [...]
Mlody Kolego, posluchaj starego endomorfika. Po pierwsze, i najwazniejsze, jesli masz 15 lat, to jestes zdecydowanie za mlody na robienie masy, redukcji, ciezkie treningi silowe czy rygorystyczne diety. Jestes w srodku dojrzewania i Twoj organizm potrzebuje bardzo roznorodnego pokarmu w odpowiednich ilosciach, absolutnie nie mozesz skazywac go [...]
Spoko. ;-) Fajnie że mogłem pomóc, twoja odpowiedź jedynie utwierdza mnie w przekonaniu że idę dobrą drogą. Mało osób wie o tym co napisałem. Ale to już odrębny temat dlaczego tak jest i tak dalej. Dempsey w książce napisał że to wina komercjalizacji boksu i że biznesmeni w boksie mieli lepszą siłę przebicia niż "old time masters" coś w tym jest i [...]
oczywiście DISIK oliwa za 6zł jest o wiele zdrowsza od innych olejów i rozumiem że nie masz funduszy na droższe ale przecież to nie twoja wina.....ja też nie zawsze mam kase na to wszystko.....ale jak napisałem kupuj tą za 6zł niż jakieś inne oleje
[...] błądzić i słuchać sugestii innych to dość dużo. Powinieneś mieć przynajmniej zalążek tego co jest dobre dla twojego organizmu. Przez ten czas na pewno powinna się zmienić twoja sylwetka i powinieneś widzieć nie dociągnięcia asymetrie itp Z drugiej strony nie wiem czy to takie złe że przednie aktony tak ćwiczę. masakrujesz go, asymetria [...]
Wszystko to nawet dobrze wygląda na zdjęciach szczególnie dobrze zarysowana klata i brzuch o którym wspominałem ja i Avasso . Ale bez zbytniego cukrowania jak dobrze rozegrasz i przymasujesz szczególnie ramiona i barki będzie super efekt Co do animal flexa to już zależy od portfela jak te barki nie są aż tak tragiczne to po prostu ich za bardzo [...]
Tak się składa, że mam pojęcie o strzelnicach, bo sam byłem prowadzącym i strzelałem w wielu miejscach. A co ma do rzeczy posiadanie w rodzinie myśliwego? Ma on pożyczyć broń, żeby ktoś sobie w lesie postrzelał? Pokaż mi, gdzie w ustawie jest zaznaczone, że osobie, która przychodzi na strzelnicę nie można dać strzelać z konkretnego rodzaju broni. [...]
BPL-G- zgadzam sie z Twoja ostatnia wypowiedzia on raczej na najwazniejszych zawodach nie namiesza a co do tego ze ktos napisałze przyszły mr.o to juz wogole hehe ale pracy nad soba mu nie ujmuje bo sylwetka naprawde jedna z ,,lepszych"
pierwszym krokiem jest dokladniejsze wyliczenie i realizacja diety to juz samo w sobie plus trening może dośc radykalnie zmienic Twoją sylwetkę, jw. wspomniano w tej chwili ew. dodatkami moga byc bialko czy jaas inna odzywka, witaminy/mineraly. jesli chodzi o trening to można by spróbowac dobrze wyważonej regresji, przy treningu tupu FBW.
aktualna twoja dieta jest straszna idz z tym lepiej do dzialu odzywianie Thermo Speeda dobry spalacz HMB moze byc ale musi byc przez 3 miechy brane conajmniej
spiropent dla kobiety
